青春期生理卫生知识讲座

青春期生理卫生知识讲座

第一课 什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、 成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。

由童年向成年过渡的时期就称为 "青春期",或者说,青春期就是由 性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间 便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而 不同。世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10--20 岁,我国一般将青春期的年龄范围定为 11--18 岁,分为三期:即 青春早期,大约女孩从10 岁开始,男孩从12 岁开始,表现为生长突 增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是 女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育????熟, 第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。 每期约持续2--4 年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2 年,我国在校学习的中学生 正处在青春发育期。

第二课 青春期的身体变化

进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。

1、身高突增。长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。女 孩身高增长在月经初潮前后(11--13 岁)速度最快,一般到 19--23 岁后停止长高。男孩身高增长稍晚(13--15 岁),一般长 到23--26 岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的, 它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期,充 足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极 为重要的因素。 2、体重显著增加。

3、体态发生变化--男女有别。在青春期,男孩比女孩显得瘦一些, 其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的 脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。 结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长, 而女孩显得丰满。由此可见,女孩体内脂肪含量高是正常现象,过分 担心自己患上了"肥胖症"是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越 好,害怕自己发胖而节食,这样反而会影响女孩的正常发育。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。

第三课 青春期女孩的发育

关于第一性征:人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了,这种 生来就具有的两性特征叫做第一性征,又叫主性征。

第二性征:青春期的女孩越来越靓丽,亭亭玉立,婀娜多姿。她们在 身材、体态、相貌、声音等方面都与男??????有着明显的不同,这种除了 生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征,就叫做第二性征,又叫 副性征。女孩第二性征有四大显著特征:一是乳房隆起,二是臀部突 出,三是皮肤变得细腻、光滑、柔软,体态丰满,四是音调开始变高, 嗓音逐渐变得圆润。

(一)乳房

1、乳房发育的五个阶段:

第一阶段:童年时,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳头突起。

第二阶段:乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起,乳 头开始变大,乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段:乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突 出,乳房会比以前更圆。乳晕的范围更

宽广,颜色更深。在这个时期, 乳头周围出现胀疼的硬块,如果不小心碰一下,乳头部位就会疼痛。 此时为乳晕期,乳房呈锥形。

第四阶段:乳头和乳晕从乳房上微微突????,胸部隆起已依稀可见,乳 房逐渐呈半球状。

第五阶段:乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。 乳房丰满,乳头上出现小孔,便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异,发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟,是正常的生理现象。隆起的乳 房也体现了女性体形所特有的曲线美,更重要的是为日后哺乳准备了 条件。因此,我们要学习正确的乳房保健知识,克服羞怯心理,把胸 部挺起来,展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始 戴胸罩,要根据自己的情况而定。一般而言,穿戴胸罩的最好时机应 是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时,你就可 以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时,你最好开始 戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩,而你不想被人看成异 类时,你也可以选择胸罩。少女大约在15 岁左右乳房发育基本定型, 此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各不相同,因此, 必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围(乳下 线),二是乳房顶端的胸围(乳上线),三是两个乳头之间的最短距离 (乳头间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸,就非常合身 了。由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面 追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。 胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时,应把胸罩取下。 不要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧小束胸的胸罩,这样不仅 妨碍胸廓发育,而且还压迫乳房组织,影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小,即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满 的程度,若过早地佩戴胸罩,尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩, 就会影响乳房的继续发育,有时硬衬还会擦伤乳头。当然,当几乎所 有的女同学都穿戴胸罩时,出于认同感,提前穿戴当作一种练习也未 尝不可。 3、乳房的卫生:青春期少女由于内分泌的原因,在月经周期的前后, 可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万不要随意挤弄乳房,抠 剔乳头,以免造成破口,发生感染。要经常清洗乳房,特别是乳晕、 乳头部位,以保持清洁卫生。

第四课 月经

1、认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为 月经有规律地来潮。月经的形成与卵????及子宫的周期性变化有密切的 关系。女性从青春发育期开始,子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下 发生周期性变化,最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血,这种周 期性的变化,叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮 一般在12 岁-- 18 岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好, 身体发育快的初潮早;又如地区、纬度的影响--热带地区的初潮早, 寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早......。

至于月经形成的原因,同学们在学生物课程的时候会有所了解,现在 就不作过多的说明了。月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现 的,不受人的意志控制,是自然的生理现象。通常把从月经的第一天 起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约 为28 天,一般在21--35 天内均属正常。女孩子还会发现自己的月 经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时 多时少。这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡, 所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅 游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。 即使到了成年,月经周期的长短也会因人而异。 月经初潮的先兆:如果你发现身体有以下改变,就表示初潮很快就会 来到。*乳房的发育进入

第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋 毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物,俗称白带。 初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色,也可 能是咖啡色。 正常月经的出血

量:月经期约为3-5 天,即月经周期的第1-5 天。 一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般 为50 毫升左右,约为4-8 汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血, 只需保持营养均衡的饮食即可。在月经周期,适当的出血,对于冲洗 子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然,因子宫内膜 脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生。

2、月经期的自我保健

月经的个人卫生 月经期由于子宫内膜脱落,血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫 口微张,阴道酸性分泌物被冲淡,所以要特别搞好个人卫生。

1、月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备好卫 生巾,经期及时更换。

2、保持外阴清洁。月经期间,如有可能要经常用干净的温水擦洗外 阴。清洗外阴时,下身不要泡在水中,以免脏水流进外阴道。洗外阴 的盆也要和洗脚盆分开。勤洗澡,勤换内裤。

3、注意保暖。月经期抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。避免淋雨水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗头、洗脚,也不要坐凉地, 在夏天要避免吃过多冷饮。

4、要注意适当休息,睡眠充足,防止过劳,多吃蔬菜水果,多饮开 水,不吃辛辣刺激性食物,保持大便通畅。

5、保持精神愉快,情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐,或 做一些自己喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁,易怒 或情绪波动,以致影响月经,而保持心情舒畅能减轻月经期的不适, 也能减少月经失调的发生率。

6、要参加适当的体育活动。运动可使大脑皮层的兴奋和抑制过程更 加协调,使人精神愉快,从而缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁。

另外,适当的体育活动可促进体内的新陈代谢,减轻经期盆腔充血和 下腹坠胀感觉。对于身体健康,月经正常的青少年,宜做些比较缓和, 运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活????,但不宜 时间过长。避免剧烈活动,如耐力练习、快速奔跑、跳跃等。如有月 经过多、痛经、月经失调等,经期不要参加体育课。

第五课、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂,又是一个大染缸。在复杂的社会环境 中,我们的女同学应当如何学会自我保护呢 1、提高警惕性,防范以恶意出现的坏人,也要警惕以"善意"出现的 好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方 去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜,对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段,青春期是美丽的。让我们好 ??????把握美丽的青春期,自尊、自爱、自信、自立、自强,描绘绚丽的 青春,创造辉煌的人生!

第六课 中学生异性交往的原则与方法

要把握好"自然"与"适度"两个原则。 所谓"自然"原则,就是与异性交往过程中,言语、表情、举止、 情感流露以及所思所想要做到自然顺畅,既不盲目冲动,也不娇柔做作。

消除异性中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好体 现是,像对待同性同学那样对待异性同学,像建立同性关系那样建立异 性关系,像与同性进行交往那样与异性进行交往。同学关系不要因为异 性加入和存在而变得不舒服或不自然。 所谓"适度"原则,是指异性交往的程度和方式要恰到好处,应 为大多数人所接受。既不为异性交往过早地萌发情爱,又不因回避或拒绝异性而造成交往双方的心灵伤害;既不过????地参与异性之间的"单独 活动",也不在异性面前如临大敌,拒不接纳异性的热情与帮助。当然 要做到为大多数人所接受是不容易的,这里面还要有一个自然、适度的 异性关系能否为周围大多数人(包括教师、家长)所承认和接纳的问题。

第七课 异性相处最好能把握以下几个"宜"与"不宜"

宜泛不宜专

青少年中异性同学的广泛交往,对他们自身的学 习、思想都有促进和帮助,也有利于情绪的振奋。而异性同学之间长期 的专一交往,言谈由浅入深,由一般到特殊,这样会由本来正常的同学 交往发展为"一日不见,如隔三秋"的相恋。广泛的异性交往则能避免 他们双双陷入早恋的误区。

宜短不宜长

青少年中两个异性同学的交往时间不宜过长。有的 同学从初中到高中一直形影不离,长此下去,从相聚到相恋就难以避免 了。如果在与异性同学的交往中注意接触时间短些,范围广些,从而可 以了解各种禀赋、气质的异性同学,这会使人有更多的受益。

宜疏不宜密

异性同学间的交往是正常现象,但一定不要一门心 思地钻在里面。男女同学有性别之差,人的一些潜意识往往在与异性的 交往中被发掘出来。过于频繁地与异性交往会唤起人的热情,激起人的冲动。所以男女同学的交往频率要低一些,这样有利于孩子的健康成长。

第八课 如何与异性进行正常交往

处于青春期的中学生对异性产生朦胧的好感是很正常的,而相对 较弱的自我控制能力使他们即使是在上课的时候,思绪也可能像脱缰的野马一般随意驰骋。该个案的主要困惑是不知道如何去面对自己的情 感,这种情感的萌发并不是有些人所形容的"早恋",最多只是对异性 的关注罢了。既然对异性的关注之心已经产生,就没有必要去刻意压和否定它。一般来讲,情感具有主导心境的特殊性,心境又往往具有弥 散性,即一个人处于某种心境之中,那么这种特定的情感色彩就会影响 以个人的行为方式,并使之习惯化。所以内心情感处理的最好办法就是 顺其自然。刻意忘记恰恰是强化惦记,惦记由浅到深,由弱到强的心理 机制也恰恰是刻意处理的结果。顺其自然的态度接受,恰如其分的交往, 并在这个过程中了解异性,学会与异性相处,培养友谊,发展自己。同 时,还会在与异性交往的过程中,感受到学习、生活的乐趣和意义。

那么,如何与异性进行正常交往呢

第一要态度端正,培养健康的交往意识,淡化性别意识。心正则 思绪无邪念,交往起来自然也就会落落大方。交往关系要疏而不远,若 即若离,把握两人交往时的心理距离和行为分寸,避免让彼此感到过于 亲密和引起心绪波动的接。如果在交往中发现对方的苗头不对,要调 整自己的态度,使交往恢复到波澜不惊、心静如水的状态。这样更有利 于青春期的成长、发育。

第二要广泛交往,尽量避免个别接触,交往程度宜浅不宜深。广 泛接触有利于认识、了解更多的异性,对异性有一个基本的总体把握, 学会辨别异性--有的少男少女外表长得很"酷",但可能通过交往发 现是"金玉其表,败絮其中";有的人学习成绩顶呱呱,却恃才傲物、 颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往,难免会"一叶障目,不 见泰山",对异性的了解不但有限,可能还会失之偏颇。所以,利用每 一次集体活动的机会,有意识地在更广阔的人际范围内进行交往,是十 分必要的。最好参加有男女生同时"出动"的集体活动,这样就可能不 像面对某个异性那么紧张、羞怯,更容易自然地表达自己,更有助于培 养自己以平常心与异性相处。 另外,在群体活动中,更有机会了解不同的异性。因为一个人在群体中的表现,比他在某个异性面前的表现更为 真实 当个体能理解自己并能面对问题时,心境就会相对平静一些,此 时再根据不同的情况去处理那些随情感而生的问题,自然就会轻松许多。当发觉自己"喜欢"上一个人时,完全可以和他(她)接触,更多 地了解对方并使对方了解自己。只是作为学生,我们应该适度地调配用 在这方面的时间和精力,否则便是一个不称职的学生。但从学习的广义 来看,情感方面的经历也是人生必须要上的一课。因此,不应反对年轻 人在不耽误学习的情况下,与自己产生好感的异性同学交往。

随着时间的推移,一部分人可能会发现正在交往的异性并不像想 象中的那样令自己倾心,从而使自己的情绪不再像从前那样高涨。????之, 如果压抑、封闭自己的感情,只在内心通过不断地遐想"独享"感情, 往往会陷入胡思乱想的怪圈。因为脱离现实的期待不是建立在真实的交 往上,是一条不可取的宣泄途径。该同学之所以被"另类"男生吸引, 是因为在对方身上看到了自己的叛逆形象,而反叛是每个人内心深处都 有的冲动。所以,我认为她实际上不是在欣赏对方,而是在欣赏自己内 心中不曾显露的个性部分,或者说是在欣赏对

方中满足自己的心理需要 (我不能,但我喜欢)。

青春期的学生对异性的关注常常让师长忧虑,在这一阶段,孩子们出现 异性吸引是正常的、健康的和合理的,但需要得到成年人的指导使之健 康发展,否则他们会盲目地,简单地模仿成年人的行为。至于说这种现 象影响了学习成绩,这实际上是问题的表象,其根源是孩子们正在经历 着一个心身成长的曲折过程,????不是简单的学习态度和学业成绩的问 题,所以,针对学习本身的具体教育就显得单薄肤浅。如果从内在的成 长动力去理解孩子们,去商榷对应措施,或许就会看到不一样的教育结果。

第九课 正确、恰当的交友方法有哪些

首先要克服羞怯。与异性交往要感情自然,仪态大方,不失常态。 以免使正常的异性交往误入歧途。

其次,真实坦诚。在交往过程中要做到坦荡无私,以诚相待,这是建立 和发展良好关系的前提和基础。切忌以"友谊"或"友情"为幌子招摇 撞骗,心术不正地骗取异性的感情。 再次,留有余地。虽然结交的是知心朋友,但是,所言所行要留 有余地,不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要 尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸,不能过于轻浮,也不 要过分拘谨。在与某一个异性长期交往中,要注意把握好双方的关系程 度,不要走得"太深"、"太远",以免超越正常交往的界限。另外, 男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为;在集体活动中避 免过多的单独相处;在交友范围上不作过多限制。与更多的同性异性同 学交往,也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。

第十课 青春期少女为了减肥,选择了节食等错误方法,这样对以后的发育很不利, 甚至可能伤害到自己的身体。那么青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢?

青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身 体的损害。 这些食物主要由三大类:

A、生冷类 既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这 些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但 在月经期却应尽量不吃或少吃这些????品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

B、辛辣类 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜 中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些 辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

C、影响性器官发育的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700 卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭 或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。 青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性 对蛋白质的需要约为80-90 克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种 类不尽相同,所以吃的食物????该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。

进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠 道的血供应就会减少,必然导致胃肠功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃 肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟,因 为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡 病。

女孩子的青春期比较早,并没有健康饮食的概念,因此往往对以后造成 影响。以上4 个饮食准则,一定要引起注意。

第十一课 青春期少女心理

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长 发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的的高峰。下面就介 绍一下青春期少女常见的心理变化? 一般来说,女孩子的青春期比男孩子早,大约从10~12 岁开始,而男孩子则 从12~14 岁才开始。不过,由于个体差异很大,所以,通常把10 岁至20 岁这 段时间统称为青春期。

青春期少女常见的心理变化: 性意识的萌发与成熟:青春期阶段内,女性身体发生了巨大的变化,其中包 括性器官成熟、第二性征出现和开始具有性功能。这种生理变化引起了性意识、 性心理的巨大变化,并开始出

现朦胧的性意识。她们渴望进一步了解性的知识, 探索性生理现象,同时对异性产生了莫名的神秘感。 青春期少女常见的心理变化包括情感丰富、善变:由于青春期带来身体的迅 速变化,使少女们产生强烈的自我意识。月经的初潮给她们带来强烈的成人感, 逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯,她们一方面想把自己的变化隐藏起来,一方面 又把自己的变化与别人相形比较,并且在装束上逐步向成年女性过渡,并渴望穿 出个性。这一时期,????女的情绪会变得不稳定,过于敏感。到青春期后期,情绪 逐渐稳定,而且开始以间接的、为社会承认的方式表露。总的来说,这一时期少 女的自我评价、自我观察、自我体验、自我监督和自我控制能力都在逐渐增强。

第十二课 青春期少女性心理表现

研究表明,女性在没有性的体验之前,性欲要求不明显。一旦有过性的体验 之后,性欲变得十分强烈。此外,性成熟的年龄越早的女性,其性意识越强烈, 性生活开始越早,其性的经历越少受到社会规范的影响。下面就介绍一下青春期女孩的性心理表现?

青春期女孩的性心理表现: 对异性的爱慕:青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。 女性进入青春期后,一开始常会产生一种惶恐不安的情绪,并且在人前表现得羞 涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展,由异性间的疏远期进入异 性接近期,她们开始感到被异性吸引,产生了接近异性的感情需要。这时,女性 的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的,如学习好、 潇洒、具幽默感,有头脑有能力等的异性。她们在选择异性朋友时有一定的理性。

在与异性朋友的交往中,女性的感情体验相当丰富,表现得极为细腻。她们开始 注意修饰自己的外表,用"美"来塑造自己。在异性面前表现出文静、端庄、大方 的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是 心理的需要。她们对异性的容貌不及男性那样重视。这是女性性心理较男性成熟 早的表现。一旦找到钟情者,有的女孩会倾心于他,喜欢他的一切,并视其为自 己的一部分,即付出全部感情。 对性的欲望:青少年进入青春期以后,出现性欲望和性冲动,是发育中的正 常生理现象与心????现象。女性在异性的交往中,开始并不和性欲望联系在一起。 她们性意识的表现方式是含蓄的,其发展是渐进的,进程较缓慢,感情体验较深, 而性的欲望并不迫切。恋爱期间,女性更看重两性的心理接触和感情的交流。

青春期女孩的性心理表现包括对性知识的追求:由于性成熟而出现对性知识 的兴趣,是青少年性心理的必然产物。女性在对性知识方面的追求较男性开放性 强些。她们性知识的来源多数是从课堂上得来,她们常与朋友和母亲谈论有关性 的问题。在刚进入青春期时,对母亲的依赖性较大,随着年龄的增大,她们更愿 意自己去阅读有关书刊,以便了解性知识。

第十二课 青春期学生常见的矛盾心理

中学生的心理矛盾是复杂的,其产生的原因有生理的、心理的,有社会的、 家庭的、自身的,还有教育工作上的疏忽等,正确认识这些矛盾,有助于??????们 有的放矢地做好教育工作。 其心理矛盾归纳起来,大概有十种: 进取心强与自制力弱的矛盾 中学生都有积极向上的进取之心,这与他们强烈的求知欲、自尊心和好 胜心是分不开的。但由于他们思考问题不周密,往往带着浓厚的情感色彩去看待 周围的人和事,因而有时片面地坚持己见,对教师或集体的要求,合乎己意的就 去办,不合己意的就盲目地拒绝或顶牛,不能控制自己,凭冲动行事,事过之后 又非常后悔。这一切都说明了他们意志品质的发展还不成熟,自制力、控制力还 不强,形成了进取心强与自制力弱的矛盾。化解这一矛盾,老师一方面要肯定学 生的进取心,另一方面要锻炼学生的意志力,使他们能处理好二者的关系。

信息视野的扩大与鉴别能力不足的矛盾 随着时代的进步、科技的发展、物质生活条件的改善,信息交流日益频 繁,广播、电影、电视、录像等视听工具被广泛应用。学生处在这样的环境中, 耳闻目睹,见多识广,视野开阔,认识空间得到极大拓展,从天文地理、空中来 客、世界风云、计算机、市场动态到服装、发型、流行歌曲等,他们都十分热心 好奇,并积极探究,但由于他们的世界观、人生观还未完全形成,对真善美、假 恶丑的辨别力、鉴别力还不强,加之客观现实的错综复杂,因而他们对事物的认 识往往显得偏狭,容易被表面现象所迷惑,出现认识的混乱。

在这种情况下,一些不健康的思想意识,就很容易进入他们的心灵,影响他们的健康成长。解决这 一矛盾的关键,是通过分析、比较,提高学生选择信息、辨别是非的能力。 乐于助人与道德水准不高的矛盾 现在许多中学生能积极地为社会、学校、班级做好事,也能积极为同学 做好事:当同学遇到困难????时候,他们能主动地伸出援助之手;当同学家有了不 幸,他们能自觉地捐款、捐物。但有一些同学的道德水准不够高,他们靠偷窃来 捐款,通过打架斗殴来为弱小同学鸣不平,利用考试作弊来帮助成绩差的同学提 高分数。这很自然形成了助人行为与道德水准不高的矛盾。对这一矛盾,老师要 巧于引导,先肯定其好的方面,再指出其不足之处,使其明白什么是真正意义上 的助人。

兴趣广泛与兴趣中心缺乏的矛盾 现代中学生感兴趣的事情很多:他们不仅关心课内学习,而且关心课外 学习;不但喜欢文艺读物,而且喜爱科技读物;不仅关心生活,而且对国内外大事 津津乐道。但同样不可忽视的是,不少学生对事物外在形式的兴趣大大超过了对 事物内容本身的兴趣,在广泛的兴趣中缺乏中心的兴趣。而且,他们的兴趣是不 稳定的,容易受外界的影响,情景性很强。化解这一矛盾,要求教师善于启发诱 导,使学生从众多的兴趣中逐步形成一个稳定的中心兴趣

第十三课 什么样心理导致青少年吸烟

现在不少青少年也偷偷吸起烟来了,这当然是件令父母担忧又气愤的事情,往往会打骂孩子,这样就会形成一个恶性循环从而产生所谓的"代沟"。

其实家长应该从孩子心理上 去剖析以及解决这类事情。以下就说说青少年吸烟心理。 好奇心理:青少年好奇心强,许多事都想试一试,体验一下。见别人吞云吐雾,悠 游自在样,自己也想体验一下"饭后吸支烟,赛过活神仙"的味道。

时髦心理:认为吸烟是一种时髦,不吸烟就会落伍,只有加入吸烟队伍,才能赶上 "时代潮流"。 模仿心理:青少年模仿心理强,见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、 制定侦破方案时都在抽烟,自己在模仿抽烟时,心理上????自以为自己也是"英雄人物"。

社交心理:"烟酒不分家"、"烟酒铺路"的现象影响着青少年,使他们认为"现在吸烟, 是将来社会作准备"。 环境心理:近朱者赤,近墨者黑,长期与吸烟者接触、交往,自己不吸,岂不"寒 酸"?老是抽"伸手牌"香烟,岂不小气?只有自己也吸烟,才能体现出彼此"有数"、"有交情", 才能获得对方信任,才会有"共同语言"。于是,你来我往,学会了吸烟。 反抗心理:青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶 撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。

将烟作为"工具"有青少年认为两手空空没事,就吸支烟解无聊,手指夹支烟,感到 时髦,有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟,是为解"臭气"。考试前吸烟,是借助吸烟来"开 夜车"、"??????奋提神"、"活跃思维"。 侥幸心理:虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为"爸爸、爷爷吸了几十年烟也 没得癌,我岂会得!"

第十四课 如何与孤独感说永别

孤独感是一种人格特征.孤独和孤立的含义是不同的。孤独是个体对自己社 会交往数量的多少和质量好坏的感受。对孤独感的这种界定,帮助我们理解为 什么有些人虽然远离人群,生活却感到非常快乐,而一些人尽管被人群所包围, 而且经常与他人交往却经历着孤独。

孤独感乃是一种封闭心理的反映,是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥 所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事;耽于梦想, 而又不可能实现;和亲人分离或经历亲人死亡的打击;内心有难言的羞耻;被排斥 于你想加入的团体之外;被他人嘲笑或轻视;处处和他人意见不和而不能融洽自然 地相处;不敢向他人吐露心事,因为害怕会被人嘲笑,泄露自己的秘密,受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活动和交往;新的环境改变了你的生活;铸 成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽?对别人做的一切都不感兴趣或不想去做; 无聊空虚,不知该做什么;怯于和他人交往或交谈;觉得"没人理解我"时,孤独感就会悄然而至。

每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是 这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯,就会变得性情孤僻古怪,严重 的甚至有可能会变成孤独症,这就需要心理医生的治疗了。 以

下是克服孤独感的一些方法,只要持之以恒,一定会收到意想不到的 效果。

认识到除自己外,还会有其他人有孤独感每天应至少拿一点时间试着去 接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣,可以先从某一个人开始,这样 就可以使??????流更容易些,逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人为他人做事会使你 感到自己被人需要,这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事,譬如说一起活动,就会使你找到自己所需要的同伴。信任别人这样,你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的,你就会感到非常快乐。努力参加 集体活动,成为集体中的一员和他人一起分享快乐,一起分担责任和痛苦,这对 有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动,你就会找到 使你感兴趣的东西,还会发现一些你所喜欢的人,友谊也就随之而来。 总之,克服孤独感很重要的一条,就是必须尽力改变自己原来的环境。

一个人的时候,给自己安排一些感兴趣的事情,读读书,听听音乐,从 事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候,在属于自己的时间里满足自己 的兴趣爱好,乃是人生的一种乐趣。

第十五课 主题:青春与健美

教学目的:使学生了解健美是精神文明建设,人类社会文明进步的象征;懂得健美是建立在 身体健康的基础上;掌握健美的标准,从而树立正确的审美观念。

教学重点:健美的标准和健康是健美的基础。 教具准备:同学们崇拜的明星偶像图片。

课前准备:

(1)分别与不同性别,不同身材,不同性情的同学交谈;

(2)悬挂明星像。

教学内容及步骤:

一导入

追求美是人的天赋,爱美之心人皆有之。尤其是青少年,有时对美的追求甚至达到如痴如醉 的迷恋程度。但是,究竟什么是健美并不是所有的青少年都是分清楚。今天这节课我们将 与同学们一起来探讨认知这些问题。

二,激趣,质疑,探讨

1 同学们都希望自己健康而美丽。有的甚至想尽各种方法去追求自己理想的境界。同学们有 没有????方面独特的经验来介绍一下有没有在这方面遭受各方面的阻力在此可以一吐为 快。 2 师生长谈交流。 3 小结,爱美可以说是人的天性。青少年向往健美,追求健美。是理所当然的事情,它是人 类社会文明进步的象征。追求美是社会兴旺国家发达的一个重要标志。同样,一个人对美好 事物的追求,也可以反映这个人的文明程度。我们新一代青少年应该具备匀称的体格,才能 和我们朝气蓬勃的时代相称,同学们努力追求健美吧! 4 同学们能不能谈一下你们健美的作法在此探讨一下,取长补短。 5 同学畅谈。 6 明确主题。青春是美好的。但青春美好如论如何不能和健康分开。

三探讨体会健康美的标准

一般来说,健美主要体现在以下几个方面:健康美,仪表美,体型美,心灵美,姿态美。

四探索认知进行健美的方法

学生畅所欲言,师生互动归纳总结。

1 进行健美锻炼,首先要正确认识先天遗传与后天锻炼间的关系。 2 要进行身体全面锻炼。 3 健美锻炼要坚持经常。 4 健美锻炼要循序渐进。 5 学会锻炼的方法。

五总结

通过讨论使我们认识到健美的基础是健康。健美与我们今后的学习,工作,生活息息相关。

我们要追求美,提高辨别美的能力,努力塑造一个完美的健美形象。

青春期生理卫生知识讲座

第一课 什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、 成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。

由童年向成年过渡的时期就称为 "青春期",或者说,青春期就是由 性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间 便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而 不同。世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10--20 岁,我国一般将青春期的年龄范围定为 11--18 岁,分为三期:即 青春早期,大约女孩从10 岁开始,男孩从12 岁开始,表现为生长突 增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是 女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育????熟, 第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。 每期约持续2--4 年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2 年,我国在校学习的中学生 正处在青春发育期。

第二课 青春期的身体变化

进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。

1、身高突增。长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。女 孩身高增长在月经初潮前后(11--13 岁)速度最快,一般到 19--23 岁后停止长高。男孩身高增长稍晚(13--15 岁),一般长 到23--26 岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的, 它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期,充 足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极 为重要的因素。 2、体重显著增加。

3、体态发生变化--男女有别。在青春期,男孩比女孩显得瘦一些, 其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的 脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。 结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长, 而女孩显得丰满。由此可见,女孩体内脂肪含量高是正常现象,过分 担心自己患上了"肥胖症"是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越 好,害怕自己发胖而节食,这样反而会影响女孩的正常发育。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。

第三课 青春期女孩的发育

关于第一性征:人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了,这种 生来就具有的两性特征叫做第一性征,又叫主性征。

第二性征:青春期的女孩越来越靓丽,亭亭玉立,婀娜多姿。她们在 身材、体态、相貌、声音等方面都与男??????有着明显的不同,这种除了 生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征,就叫做第二性征,又叫 副性征。女孩第二性征有四大显著特征:一是乳房隆起,二是臀部突 出,三是皮肤变得细腻、光滑、柔软,体态丰满,四是音调开始变高, 嗓音逐渐变得圆润。

(一)乳房

1、乳房发育的五个阶段:

第一阶段:童年时,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳头突起。

第二阶段:乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起,乳 头开始变大,乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段:乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突 出,乳房会比以前更圆。乳晕的范围更

宽广,颜色更深。在这个时期, 乳头周围出现胀疼的硬块,如果不小心碰一下,乳头部位就会疼痛。 此时为乳晕期,乳房呈锥形。

第四阶段:乳头和乳晕从乳房上微微突????,胸部隆起已依稀可见,乳 房逐渐呈半球状。

第五阶段:乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。 乳房丰满,乳头上出现小孔,便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异,发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟,是正常的生理现象。隆起的乳 房也体现了女性体形所特有的曲线美,更重要的是为日后哺乳准备了 条件。因此,我们要学习正确的乳房保健知识,克服羞怯心理,把胸 部挺起来,展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始 戴胸罩,要根据自己的情况而定。一般而言,穿戴胸罩的最好时机应 是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时,你就可 以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时,你最好开始 戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩,而你不想被人看成异 类时,你也可以选择胸罩。少女大约在15 岁左右乳房发育基本定型, 此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各不相同,因此, 必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围(乳下 线),二是乳房顶端的胸围(乳上线),三是两个乳头之间的最短距离 (乳头间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸,就非常合身 了。由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面 追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。 胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时,应把胸罩取下。 不要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧小束胸的胸罩,这样不仅 妨碍胸廓发育,而且还压迫乳房组织,影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小,即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满 的程度,若过早地佩戴胸罩,尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩, 就会影响乳房的继续发育,有时硬衬还会擦伤乳头。当然,当几乎所 有的女同学都穿戴胸罩时,出于认同感,提前穿戴当作一种练习也未 尝不可。 3、乳房的卫生:青春期少女由于内分泌的原因,在月经周期的前后, 可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万不要随意挤弄乳房,抠 剔乳头,以免造成破口,发生感染。要经常清洗乳房,特别是乳晕、 乳头部位,以保持清洁卫生。

第四课 月经

1、认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为 月经有规律地来潮。月经的形成与卵????及子宫的周期性变化有密切的 关系。女性从青春发育期开始,子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下 发生周期性变化,最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血,这种周 期性的变化,叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮 一般在12 岁-- 18 岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好, 身体发育快的初潮早;又如地区、纬度的影响--热带地区的初潮早, 寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早......。

至于月经形成的原因,同学们在学生物课程的时候会有所了解,现在 就不作过多的说明了。月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现 的,不受人的意志控制,是自然的生理现象。通常把从月经的第一天 起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约 为28 天,一般在21--35 天内均属正常。女孩子还会发现自己的月 经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时 多时少。这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡, 所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅 游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。 即使到了成年,月经周期的长短也会因人而异。 月经初潮的先兆:如果你发现身体有以下改变,就表示初潮很快就会 来到。*乳房的发育进入

第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋 毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物,俗称白带。 初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色,也可 能是咖啡色。 正常月经的出血

量:月经期约为3-5 天,即月经周期的第1-5 天。 一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般 为50 毫升左右,约为4-8 汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血, 只需保持营养均衡的饮食即可。在月经周期,适当的出血,对于冲洗 子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然,因子宫内膜 脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生。

2、月经期的自我保健

月经的个人卫生 月经期由于子宫内膜脱落,血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫 口微张,阴道酸性分泌物被冲淡,所以要特别搞好个人卫生。

1、月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备好卫 生巾,经期及时更换。

2、保持外阴清洁。月经期间,如有可能要经常用干净的温水擦洗外 阴。清洗外阴时,下身不要泡在水中,以免脏水流进外阴道。洗外阴 的盆也要和洗脚盆分开。勤洗澡,勤换内裤。

3、注意保暖。月经期抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。避免淋雨水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗头、洗脚,也不要坐凉地, 在夏天要避免吃过多冷饮。

4、要注意适当休息,睡眠充足,防止过劳,多吃蔬菜水果,多饮开 水,不吃辛辣刺激性食物,保持大便通畅。

5、保持精神愉快,情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐,或 做一些自己喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁,易怒 或情绪波动,以致影响月经,而保持心情舒畅能减轻月经期的不适, 也能减少月经失调的发生率。

6、要参加适当的体育活动。运动可使大脑皮层的兴奋和抑制过程更 加协调,使人精神愉快,从而缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁。

另外,适当的体育活动可促进体内的新陈代谢,减轻经期盆腔充血和 下腹坠胀感觉。对于身体健康,月经正常的青少年,宜做些比较缓和, 运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活????,但不宜 时间过长。避免剧烈活动,如耐力练习、快速奔跑、跳跃等。如有月 经过多、痛经、月经失调等,经期不要参加体育课。

第五课、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂,又是一个大染缸。在复杂的社会环境 中,我们的女同学应当如何学会自我保护呢 1、提高警惕性,防范以恶意出现的坏人,也要警惕以"善意"出现的 好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方 去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜,对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段,青春期是美丽的。让我们好 ??????把握美丽的青春期,自尊、自爱、自信、自立、自强,描绘绚丽的 青春,创造辉煌的人生!

第六课 中学生异性交往的原则与方法

要把握好"自然"与"适度"两个原则。 所谓"自然"原则,就是与异性交往过程中,言语、表情、举止、 情感流露以及所思所想要做到自然顺畅,既不盲目冲动,也不娇柔做作。

消除异性中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好体 现是,像对待同性同学那样对待异性同学,像建立同性关系那样建立异 性关系,像与同性进行交往那样与异性进行交往。同学关系不要因为异 性加入和存在而变得不舒服或不自然。 所谓"适度"原则,是指异性交往的程度和方式要恰到好处,应 为大多数人所接受。既不为异性交往过早地萌发情爱,又不因回避或拒绝异性而造成交往双方的心灵伤害;既不过????地参与异性之间的"单独 活动",也不在异性面前如临大敌,拒不接纳异性的热情与帮助。当然 要做到为大多数人所接受是不容易的,这里面还要有一个自然、适度的 异性关系能否为周围大多数人(包括教师、家长)所承认和接纳的问题。

第七课 异性相处最好能把握以下几个"宜"与"不宜"

宜泛不宜专

青少年中异性同学的广泛交往,对他们自身的学 习、思想都有促进和帮助,也有利于情绪的振奋。而异性同学之间长期 的专一交往,言谈由浅入深,由一般到特殊,这样会由本来正常的同学 交往发展为"一日不见,如隔三秋"的相恋。广泛的异性交往则能避免 他们双双陷入早恋的误区。

宜短不宜长

青少年中两个异性同学的交往时间不宜过长。有的 同学从初中到高中一直形影不离,长此下去,从相聚到相恋就难以避免 了。如果在与异性同学的交往中注意接触时间短些,范围广些,从而可 以了解各种禀赋、气质的异性同学,这会使人有更多的受益。

宜疏不宜密

异性同学间的交往是正常现象,但一定不要一门心 思地钻在里面。男女同学有性别之差,人的一些潜意识往往在与异性的 交往中被发掘出来。过于频繁地与异性交往会唤起人的热情,激起人的冲动。所以男女同学的交往频率要低一些,这样有利于孩子的健康成长。

第八课 如何与异性进行正常交往

处于青春期的中学生对异性产生朦胧的好感是很正常的,而相对 较弱的自我控制能力使他们即使是在上课的时候,思绪也可能像脱缰的野马一般随意驰骋。该个案的主要困惑是不知道如何去面对自己的情 感,这种情感的萌发并不是有些人所形容的"早恋",最多只是对异性 的关注罢了。既然对异性的关注之心已经产生,就没有必要去刻意压和否定它。一般来讲,情感具有主导心境的特殊性,心境又往往具有弥 散性,即一个人处于某种心境之中,那么这种特定的情感色彩就会影响 以个人的行为方式,并使之习惯化。所以内心情感处理的最好办法就是 顺其自然。刻意忘记恰恰是强化惦记,惦记由浅到深,由弱到强的心理 机制也恰恰是刻意处理的结果。顺其自然的态度接受,恰如其分的交往, 并在这个过程中了解异性,学会与异性相处,培养友谊,发展自己。同 时,还会在与异性交往的过程中,感受到学习、生活的乐趣和意义。

那么,如何与异性进行正常交往呢

第一要态度端正,培养健康的交往意识,淡化性别意识。心正则 思绪无邪念,交往起来自然也就会落落大方。交往关系要疏而不远,若 即若离,把握两人交往时的心理距离和行为分寸,避免让彼此感到过于 亲密和引起心绪波动的接。如果在交往中发现对方的苗头不对,要调 整自己的态度,使交往恢复到波澜不惊、心静如水的状态。这样更有利 于青春期的成长、发育。

第二要广泛交往,尽量避免个别接触,交往程度宜浅不宜深。广 泛接触有利于认识、了解更多的异性,对异性有一个基本的总体把握, 学会辨别异性--有的少男少女外表长得很"酷",但可能通过交往发 现是"金玉其表,败絮其中";有的人学习成绩顶呱呱,却恃才傲物、 颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往,难免会"一叶障目,不 见泰山",对异性的了解不但有限,可能还会失之偏颇。所以,利用每 一次集体活动的机会,有意识地在更广阔的人际范围内进行交往,是十 分必要的。最好参加有男女生同时"出动"的集体活动,这样就可能不 像面对某个异性那么紧张、羞怯,更容易自然地表达自己,更有助于培 养自己以平常心与异性相处。 另外,在群体活动中,更有机会了解不同的异性。因为一个人在群体中的表现,比他在某个异性面前的表现更为 真实 当个体能理解自己并能面对问题时,心境就会相对平静一些,此 时再根据不同的情况去处理那些随情感而生的问题,自然就会轻松许多。当发觉自己"喜欢"上一个人时,完全可以和他(她)接触,更多 地了解对方并使对方了解自己。只是作为学生,我们应该适度地调配用 在这方面的时间和精力,否则便是一个不称职的学生。但从学习的广义 来看,情感方面的经历也是人生必须要上的一课。因此,不应反对年轻 人在不耽误学习的情况下,与自己产生好感的异性同学交往。

随着时间的推移,一部分人可能会发现正在交往的异性并不像想 象中的那样令自己倾心,从而使自己的情绪不再像从前那样高涨。????之, 如果压抑、封闭自己的感情,只在内心通过不断地遐想"独享"感情, 往往会陷入胡思乱想的怪圈。因为脱离现实的期待不是建立在真实的交 往上,是一条不可取的宣泄途径。该同学之所以被"另类"男生吸引, 是因为在对方身上看到了自己的叛逆形象,而反叛是每个人内心深处都 有的冲动。所以,我认为她实际上不是在欣赏对方,而是在欣赏自己内 心中不曾显露的个性部分,或者说是在欣赏对

方中满足自己的心理需要 (我不能,但我喜欢)。

青春期的学生对异性的关注常常让师长忧虑,在这一阶段,孩子们出现 异性吸引是正常的、健康的和合理的,但需要得到成年人的指导使之健 康发展,否则他们会盲目地,简单地模仿成年人的行为。至于说这种现 象影响了学习成绩,这实际上是问题的表象,其根源是孩子们正在经历 着一个心身成长的曲折过程,????不是简单的学习态度和学业成绩的问 题,所以,针对学习本身的具体教育就显得单薄肤浅。如果从内在的成 长动力去理解孩子们,去商榷对应措施,或许就会看到不一样的教育结果。

第九课 正确、恰当的交友方法有哪些

首先要克服羞怯。与异性交往要感情自然,仪态大方,不失常态。 以免使正常的异性交往误入歧途。

其次,真实坦诚。在交往过程中要做到坦荡无私,以诚相待,这是建立 和发展良好关系的前提和基础。切忌以"友谊"或"友情"为幌子招摇 撞骗,心术不正地骗取异性的感情。 再次,留有余地。虽然结交的是知心朋友,但是,所言所行要留 有余地,不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要 尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸,不能过于轻浮,也不 要过分拘谨。在与某一个异性长期交往中,要注意把握好双方的关系程 度,不要走得"太深"、"太远",以免超越正常交往的界限。另外, 男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为;在集体活动中避 免过多的单独相处;在交友范围上不作过多限制。与更多的同性异性同 学交往,也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。

第十课 青春期少女为了减肥,选择了节食等错误方法,这样对以后的发育很不利, 甚至可能伤害到自己的身体。那么青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢?

青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身 体的损害。 这些食物主要由三大类:

A、生冷类 既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这 些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但 在月经期却应尽量不吃或少吃这些????品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

B、辛辣类 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜 中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些 辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

C、影响性器官发育的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700 卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭 或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。 青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性 对蛋白质的需要约为80-90 克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种 类不尽相同,所以吃的食物????该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。

进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠 道的血供应就会减少,必然导致胃肠功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃 肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟,因 为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡 病。

女孩子的青春期比较早,并没有健康饮食的概念,因此往往对以后造成 影响。以上4 个饮食准则,一定要引起注意。

第十一课 青春期少女心理

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长 发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的的高峰。下面就介 绍一下青春期少女常见的心理变化? 一般来说,女孩子的青春期比男孩子早,大约从10~12 岁开始,而男孩子则 从12~14 岁才开始。不过,由于个体差异很大,所以,通常把10 岁至20 岁这 段时间统称为青春期。

青春期少女常见的心理变化: 性意识的萌发与成熟:青春期阶段内,女性身体发生了巨大的变化,其中包 括性器官成熟、第二性征出现和开始具有性功能。这种生理变化引起了性意识、 性心理的巨大变化,并开始出

现朦胧的性意识。她们渴望进一步了解性的知识, 探索性生理现象,同时对异性产生了莫名的神秘感。 青春期少女常见的心理变化包括情感丰富、善变:由于青春期带来身体的迅 速变化,使少女们产生强烈的自我意识。月经的初潮给她们带来强烈的成人感, 逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯,她们一方面想把自己的变化隐藏起来,一方面 又把自己的变化与别人相形比较,并且在装束上逐步向成年女性过渡,并渴望穿 出个性。这一时期,????女的情绪会变得不稳定,过于敏感。到青春期后期,情绪 逐渐稳定,而且开始以间接的、为社会承认的方式表露。总的来说,这一时期少 女的自我评价、自我观察、自我体验、自我监督和自我控制能力都在逐渐增强。

第十二课 青春期少女性心理表现

研究表明,女性在没有性的体验之前,性欲要求不明显。一旦有过性的体验 之后,性欲变得十分强烈。此外,性成熟的年龄越早的女性,其性意识越强烈, 性生活开始越早,其性的经历越少受到社会规范的影响。下面就介绍一下青春期女孩的性心理表现?

青春期女孩的性心理表现: 对异性的爱慕:青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。 女性进入青春期后,一开始常会产生一种惶恐不安的情绪,并且在人前表现得羞 涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展,由异性间的疏远期进入异 性接近期,她们开始感到被异性吸引,产生了接近异性的感情需要。这时,女性 的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的,如学习好、 潇洒、具幽默感,有头脑有能力等的异性。她们在选择异性朋友时有一定的理性。

在与异性朋友的交往中,女性的感情体验相当丰富,表现得极为细腻。她们开始 注意修饰自己的外表,用"美"来塑造自己。在异性面前表现出文静、端庄、大方 的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是 心理的需要。她们对异性的容貌不及男性那样重视。这是女性性心理较男性成熟 早的表现。一旦找到钟情者,有的女孩会倾心于他,喜欢他的一切,并视其为自 己的一部分,即付出全部感情。 对性的欲望:青少年进入青春期以后,出现性欲望和性冲动,是发育中的正 常生理现象与心????现象。女性在异性的交往中,开始并不和性欲望联系在一起。 她们性意识的表现方式是含蓄的,其发展是渐进的,进程较缓慢,感情体验较深, 而性的欲望并不迫切。恋爱期间,女性更看重两性的心理接触和感情的交流。

青春期女孩的性心理表现包括对性知识的追求:由于性成熟而出现对性知识 的兴趣,是青少年性心理的必然产物。女性在对性知识方面的追求较男性开放性 强些。她们性知识的来源多数是从课堂上得来,她们常与朋友和母亲谈论有关性 的问题。在刚进入青春期时,对母亲的依赖性较大,随着年龄的增大,她们更愿 意自己去阅读有关书刊,以便了解性知识。

第十二课 青春期学生常见的矛盾心理

中学生的心理矛盾是复杂的,其产生的原因有生理的、心理的,有社会的、 家庭的、自身的,还有教育工作上的疏忽等,正确认识这些矛盾,有助于??????们 有的放矢地做好教育工作。 其心理矛盾归纳起来,大概有十种: 进取心强与自制力弱的矛盾 中学生都有积极向上的进取之心,这与他们强烈的求知欲、自尊心和好 胜心是分不开的。但由于他们思考问题不周密,往往带着浓厚的情感色彩去看待 周围的人和事,因而有时片面地坚持己见,对教师或集体的要求,合乎己意的就 去办,不合己意的就盲目地拒绝或顶牛,不能控制自己,凭冲动行事,事过之后 又非常后悔。这一切都说明了他们意志品质的发展还不成熟,自制力、控制力还 不强,形成了进取心强与自制力弱的矛盾。化解这一矛盾,老师一方面要肯定学 生的进取心,另一方面要锻炼学生的意志力,使他们能处理好二者的关系。

信息视野的扩大与鉴别能力不足的矛盾 随着时代的进步、科技的发展、物质生活条件的改善,信息交流日益频 繁,广播、电影、电视、录像等视听工具被广泛应用。学生处在这样的环境中, 耳闻目睹,见多识广,视野开阔,认识空间得到极大拓展,从天文地理、空中来 客、世界风云、计算机、市场动态到服装、发型、流行歌曲等,他们都十分热心 好奇,并积极探究,但由于他们的世界观、人生观还未完全形成,对真善美、假 恶丑的辨别力、鉴别力还不强,加之客观现实的错综复杂,因而他们对事物的认 识往往显得偏狭,容易被表面现象所迷惑,出现认识的混乱。

在这种情况下,一些不健康的思想意识,就很容易进入他们的心灵,影响他们的健康成长。解决这 一矛盾的关键,是通过分析、比较,提高学生选择信息、辨别是非的能力。 乐于助人与道德水准不高的矛盾 现在许多中学生能积极地为社会、学校、班级做好事,也能积极为同学 做好事:当同学遇到困难????时候,他们能主动地伸出援助之手;当同学家有了不 幸,他们能自觉地捐款、捐物。但有一些同学的道德水准不够高,他们靠偷窃来 捐款,通过打架斗殴来为弱小同学鸣不平,利用考试作弊来帮助成绩差的同学提 高分数。这很自然形成了助人行为与道德水准不高的矛盾。对这一矛盾,老师要 巧于引导,先肯定其好的方面,再指出其不足之处,使其明白什么是真正意义上 的助人。

兴趣广泛与兴趣中心缺乏的矛盾 现代中学生感兴趣的事情很多:他们不仅关心课内学习,而且关心课外 学习;不但喜欢文艺读物,而且喜爱科技读物;不仅关心生活,而且对国内外大事 津津乐道。但同样不可忽视的是,不少学生对事物外在形式的兴趣大大超过了对 事物内容本身的兴趣,在广泛的兴趣中缺乏中心的兴趣。而且,他们的兴趣是不 稳定的,容易受外界的影响,情景性很强。化解这一矛盾,要求教师善于启发诱 导,使学生从众多的兴趣中逐步形成一个稳定的中心兴趣

第十三课 什么样心理导致青少年吸烟

现在不少青少年也偷偷吸起烟来了,这当然是件令父母担忧又气愤的事情,往往会打骂孩子,这样就会形成一个恶性循环从而产生所谓的"代沟"。

其实家长应该从孩子心理上 去剖析以及解决这类事情。以下就说说青少年吸烟心理。 好奇心理:青少年好奇心强,许多事都想试一试,体验一下。见别人吞云吐雾,悠 游自在样,自己也想体验一下"饭后吸支烟,赛过活神仙"的味道。

时髦心理:认为吸烟是一种时髦,不吸烟就会落伍,只有加入吸烟队伍,才能赶上 "时代潮流"。 模仿心理:青少年模仿心理强,见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、 制定侦破方案时都在抽烟,自己在模仿抽烟时,心理上????自以为自己也是"英雄人物"。

社交心理:"烟酒不分家"、"烟酒铺路"的现象影响着青少年,使他们认为"现在吸烟, 是将来社会作准备"。 环境心理:近朱者赤,近墨者黑,长期与吸烟者接触、交往,自己不吸,岂不"寒 酸"?老是抽"伸手牌"香烟,岂不小气?只有自己也吸烟,才能体现出彼此"有数"、"有交情", 才能获得对方信任,才会有"共同语言"。于是,你来我往,学会了吸烟。 反抗心理:青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶 撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。

将烟作为"工具"有青少年认为两手空空没事,就吸支烟解无聊,手指夹支烟,感到 时髦,有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟,是为解"臭气"。考试前吸烟,是借助吸烟来"开 夜车"、"??????奋提神"、"活跃思维"。 侥幸心理:虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为"爸爸、爷爷吸了几十年烟也 没得癌,我岂会得!"

第十四课 如何与孤独感说永别

孤独感是一种人格特征.孤独和孤立的含义是不同的。孤独是个体对自己社 会交往数量的多少和质量好坏的感受。对孤独感的这种界定,帮助我们理解为 什么有些人虽然远离人群,生活却感到非常快乐,而一些人尽管被人群所包围, 而且经常与他人交往却经历着孤独。

孤独感乃是一种封闭心理的反映,是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥 所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事;耽于梦想, 而又不可能实现;和亲人分离或经历亲人死亡的打击;内心有难言的羞耻;被排斥 于你想加入的团体之外;被他人嘲笑或轻视;处处和他人意见不和而不能融洽自然 地相处;不敢向他人吐露心事,因为害怕会被人嘲笑,泄露自己的秘密,受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活动和交往;新的环境改变了你的生活;铸 成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽?对别人做的一切都不感兴趣或不想去做; 无聊空虚,不知该做什么;怯于和他人交往或交谈;觉得"没人理解我"时,孤独感就会悄然而至。

每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是 这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯,就会变得性情孤僻古怪,严重 的甚至有可能会变成孤独症,这就需要心理医生的治疗了。 以

下是克服孤独感的一些方法,只要持之以恒,一定会收到意想不到的 效果。

认识到除自己外,还会有其他人有孤独感每天应至少拿一点时间试着去 接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣,可以先从某一个人开始,这样 就可以使??????流更容易些,逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人为他人做事会使你 感到自己被人需要,这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事,譬如说一起活动,就会使你找到自己所需要的同伴。信任别人这样,你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的,你就会感到非常快乐。努力参加 集体活动,成为集体中的一员和他人一起分享快乐,一起分担责任和痛苦,这对 有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动,你就会找到 使你感兴趣的东西,还会发现一些你所喜欢的人,友谊也就随之而来。 总之,克服孤独感很重要的一条,就是必须尽力改变自己原来的环境。

一个人的时候,给自己安排一些感兴趣的事情,读读书,听听音乐,从 事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候,在属于自己的时间里满足自己 的兴趣爱好,乃是人生的一种乐趣。

第十五课 主题:青春与健美

教学目的:使学生了解健美是精神文明建设,人类社会文明进步的象征;懂得健美是建立在 身体健康的基础上;掌握健美的标准,从而树立正确的审美观念。

教学重点:健美的标准和健康是健美的基础。 教具准备:同学们崇拜的明星偶像图片。

课前准备:

(1)分别与不同性别,不同身材,不同性情的同学交谈;

(2)悬挂明星像。

教学内容及步骤:

一导入

追求美是人的天赋,爱美之心人皆有之。尤其是青少年,有时对美的追求甚至达到如痴如醉 的迷恋程度。但是,究竟什么是健美并不是所有的青少年都是分清楚。今天这节课我们将 与同学们一起来探讨认知这些问题。

二,激趣,质疑,探讨

1 同学们都希望自己健康而美丽。有的甚至想尽各种方法去追求自己理想的境界。同学们有 没有????方面独特的经验来介绍一下有没有在这方面遭受各方面的阻力在此可以一吐为 快。 2 师生长谈交流。 3 小结,爱美可以说是人的天性。青少年向往健美,追求健美。是理所当然的事情,它是人 类社会文明进步的象征。追求美是社会兴旺国家发达的一个重要标志。同样,一个人对美好 事物的追求,也可以反映这个人的文明程度。我们新一代青少年应该具备匀称的体格,才能 和我们朝气蓬勃的时代相称,同学们努力追求健美吧! 4 同学们能不能谈一下你们健美的作法在此探讨一下,取长补短。 5 同学畅谈。 6 明确主题。青春是美好的。但青春美好如论如何不能和健康分开。

三探讨体会健康美的标准

一般来说,健美主要体现在以下几个方面:健康美,仪表美,体型美,心灵美,姿态美。

四探索认知进行健美的方法

学生畅所欲言,师生互动归纳总结。

1 进行健美锻炼,首先要正确认识先天遗传与后天锻炼间的关系。 2 要进行身体全面锻炼。 3 健美锻炼要坚持经常。 4 健美锻炼要循序渐进。 5 学会锻炼的方法。

五总结

通过讨论使我们认识到健美的基础是健康。健美与我们今后的学习,工作,生活息息相关。

我们要追求美,提高辨别美的能力,努力塑造一个完美的健美形象。