您的体质：是 兼有虚阳质，阴质，虚痰湿，血瘀质质，气郁质 。根据的你体质况情， 您的体质：湿热是 质（有阳兼质，虚阴质虚，痰湿质血瘀质，，郁气质。根据 你体质的况，推荐情） 你
从热质湿始入开，手 从你热质开湿始手入配，生活合式方改的从变改善体而质颇偏 又又寒湿阳的夹杂虚湿热很是见常的，湿祛的同可时适当以补养， 又又寒湿阳虚的杂夹湿是很常热的见，祛的湿同时可以当适养，补意注要不损阳伤气 热，究湿是竟什么思？意湿热 究，是什么意思竟？不干净 不清，爽，糊糊，黏爱长。 不干痘，净不爽清黏糊糊，爱，痘长
。热湿质是种内环一不清洁，境湿又又热湿，氤热，氲泄排畅的不质体内。皆外显“ 湿热质是一得种环内境清洁不，又又热湿湿，氤热，氲排泄畅不的体质。内皆外得显“浊”不，干净。不 干。净 热质湿困扰的 总脸洗不干净。面色发像黄发、暗、油。 - 脸总像腻洗干净。不面发色黄发、、暗腻。油 齿牙比黄较牙，龈比红，口唇较也较比红 。 -牙比齿较黄，龈牙比红，口较唇也比红。较容易生以脓 为包的主痤，红肿疮痛较疼显明 。- 易容以脓包为生主的痤疮，红疼肿痛明较显 。口干口苦、、口臭。- 口 、口苦干、口臭。 -味大汗、体大味。 汗味大、体大。 - 味便大燥或结粘滞不者爽 大。燥结便者粘滞不或。 爽- 小便深色，异黄味大。小 便黄色，深异味 大。 易紧容、压抑张、虑焦、怒发 -。 容紧易张、抑压焦、、虑怒发。 如人果，瘦身则上易容生疽（深度浓）肿。- 如果瘦人，则身容易生上（深度浓肿疽。 ）为什么会我湿？ 我热什为会么湿热？吸烟、 喝、熬夜三者酒兼备 -。 吸、烟喝酒、夜三熬者备。兼 长期情压绪抑借，浇酒愁 - 。长期绪压情抑借，浇酒愁。 炎肝病毒携者。 - 肝炎病带毒携带。 者吃总香口味， 烧辣、烤- 总吃香辣味，煎、烧口烤油炸、物 长食生期在活热湿环中境的，如南人方人。- 长期生 在湿活热环中的人境，南方人如。过 进补。 -度过度进补。 是你年轻人，- 你 是轻人年你，吃寒凉 这爱些湿热是最需要质警的惕
皮
问题肤脂溢性皮炎、酒糟：鼻、脓痤疮、毛囊包炎、疖疮肿等毒或者下半。身皮肤真菌感，如体癣染、- 皮肤问 题脂溢性皮炎、酒糟：、鼻包痤疮、毛囊炎脓疮疖、毒等肿或者下半。皮身真肤感染菌如，体、 股癣癣、癣脚等。股 癣脚、等。 癣肝系胆疾病：携统肝带病毒炎、性急疸型黄肝炎胆结、石 - 肝。系统疾胆：病带携炎肝毒病、性黄疸型肝炎急胆、石。结泌 系统及尿殖系生感统性染病疾在。度疲劳过较易感时膀胱染、炎道炎、肾尿肾炎等盂
。 -泌尿 统系生殖及系感统染性病。在过疾度劳时疲易较染膀感胱、炎道尿、肾炎肾盂等。 炎筋肌肉骨劳疲。容腰酸背痛，浑身疼得难易受 -。 骨筋肉疲肌劳。容易酸背痛腰浑身，得难受。疼 改想善这么办！ ，改善，想么办！这 甜少酒， 少甜少酒，少辣少少油不 食宜用肉羊狗、肉、鱼鳝辣、椒、椒花、 地熟银、、耳燕窝雪蛤、、胶、阿蜂蜜 -、 不宜用食羊肉、肉、鳝狗、鱼椒辣花、椒、酒、地、银耳熟、窝、雪蛤燕阿胶、、蜜、麦芽蜂糖等热 或性补滋物食以及、烤热 性或滋食补物及烤、炸、煎等以方式。煎等 方式。可 多选择苡薏、莲子、仁苓、红茯豆、绿小、豆冬瓜丝、、苦瓜瓜、黄、绿瓜、茶鸭、田螺肉等- 多选择薏可仁苡、子、茯苓莲红小、、豆豆绿、瓜冬丝瓜、、瓜、苦瓜、黄茶、绿鸭、田肉螺等兼有 阳虚怕或凉的情况吃，一要定避寒凉食免，温物食物平常要，干红吃、枣- 兼 阳有虚怕吃凉或的情，一定况避要寒凉免物食，平温食要常物吃干红枣，桂、肉圆可以煮粥气补 血帮助身，排出体寒气。适度运动出寒气，夏排季以常可姜枣茶。喝帮 身助排体出气寒。适运度动排出寒，气夏可以季喝常枣姜茶。 舒运展动 重点在舒展筋骨关节增，身体加韧柔度因。筋骨关为节僵硬的涩滞、利不肝的胆泄。疏推荐瑜，伽 - 重点舒在展筋骨关节增加身，柔体韧度因为。筋关节的僵硬骨、涩滞不利胆的疏泄。推肝荐伽瑜， 五禽戏，极太拳、拉普。 提禽戏五，极太、拳 拉普。提穿衣 然、天熬不夜穿 天然衣 、 穿-多衣择天然选质的材衣。物不熬，保夜睡眠证时间改对湿热善体非常质要。 重穿衣多选天择材然的质物衣。熬不，夜证睡保时间眠改对善湿体热质非重要常。 养心神静，多“ 静养说神，心多说好”“湿 质肝热不舒气肝，性喜顺随多，说 培养一种“忤不逆气度。的- 湿 质肝热不气，肝舒喜随顺性多说，“”培养一好种不忤的气逆。 度常经习练深呼，多听舒吸缓流、畅、悠的音扬。 - 经常练乐习深呼吸多，听缓、舒畅流悠、的音扬。 经乐络理梳 选首背部胱经膀的痧刮，走等罐同时胆。，经经脾上的位也可穴多疏以通 。-首选背 膀部胱经的刮痧走，罐等。同胆经时脾，经的上穴位可也以多通疏
。
大节暑气贴小士 暑节大气介 今年的绍暑节大是在 20气1 年 71月 3 2，日 1太2°。大暑0值正伏（二阳到达 黄经1 0°2大暑正。值伏（7二月 24 ，同 时气强盛、 湿） 日全是温年最高的度节时，是 全温度最高年的节时， 同湿时气盛、 强雨水，多 所以时尤此要其意注避祛湿暑。民间 水雨多， 所此以时尤其注要避暑祛意湿。有 伏茶饮，晒
伏姜，烧香等习伏俗 有饮伏茶，晒伏。，烧伏姜等习香。 “俗伏”表阴示气受气所迫阳伏藏地在的意下每年有三 伏个，三伏天 是一中年热的时最思， 每 有三个伏年 也，寒是体性调养质的好时大机，如 敏过性候， 也 是寒体质调养的性大时机，好鼻炎、哮 喘慢、性气支管、反炎复感冒 鼻、、哮喘炎、性慢气支炎、管反感复、冒绞 心痛、湿性风关节、炎虚性腰腿寒疼慢、性泻 风湿腹性关节、虚炎寒腰性腿、疼将 些这冬好发天疾的病于气旺阳的盛夏 等季， 行进疗和调治养，会 得事半取倍的效功，果 可 行治疗进和养调 会取，得半事倍的效功果 到，院医做三伏贴、三伏灸 等疗。治 大已暑进经到医院 三做贴、 三伏伏等治疗灸 。二入， 伏入伏二因为今，的年第个庚五日却在秋立 之天之。久 前所，今年伏以有 4天 0天久。之
湿
体热质暑饮食小大士贴
适
：宜瓜苦、丝瓜、瓜、黄菜、西红瓜、柿 宜：适瓜苦、瓜、丝黄瓜、瓜、菜红西柿茄 、、芹菜子生、、芦菜、笋豆菜、瓣 芹藕、生菜菜、芦笋、瓣菜豆、 天伏 ，热湿质感受体湿之气， 伏暑， 湿天体热感质暑受之气湿 ，气 之状更加症明显 症，更加明显， 上火状长，出汗出痘油，小黄热，便干口苦 上，长痘火，出汗出，小便黄油热，干苦口身，
沉重体懒散。此时需 要多些凉吃去热的时血令体沉重懒 。散蔬菜 苦：、丝瓜瓜黄、、菜瓜、西红瓜柿、 菜：蔬瓜、丝瓜、黄瓜、苦菜瓜西红柿、茄、子、 菜、生芹菜、瓣豆、藕菜雨。水不断地 芹的、菜菜、豆生菜瓣、 需要区湿化清，热调脾胃。理常用金些银，花区需 要化湿热，调理清脾。常用胃金银些花 ，茵，陈米，薏豉豆，竹，牛蒡叶佩兰，，香藿 。陈，薏米茵豆，，豉叶，竹牛蒡佩，，兰藿香 。主食多用五谷杂些，而非粮精白米助面热生主食 多用五些谷杂，粮 湿 。兼有虚阳怕吃凉的或湿多热是青年人，数 这 兼种有虚或阳怕凉的湿吃热数多青年是， 人情况痘发痘因是为体要内驱寒逐气 ，季排夏邪 情况发痘是因为体内痘驱逐寒气要， 体表与这时，一候不要吃冷饮，定寒凉瓜， 果与表体，这时候一定不要冷饮，吃寒瓜果，凉多吃 性温些的食平，物 护保气，阳让 体内寒气 吃些多温性平食物的 ，护保阳，气散尽， 则痘可痘愈 。姜茶这对情况反倒种有帮 散，尽 痘痘可愈。则助， 每早一喝杯以平性为主。糙米如豆，，类 早喝杯。一以平性为主如米糙，豆， 类胡卜，山药萝银，耳蘑菇，菠萝，椰，，子胡萝 ，山卜药，银，耳菇，菠萝，椰蘑子花，生， 子等桃
吃：五花少肉浓，油赤，酱冻冷饮，冰麻辣，少 吃：五肉花浓油
，赤酱，冰冷冻，麻饮辣，烧 ，烤 烧，烤硬饼 礼： 云君子暑盛月，之薄滋味 ，礼：云“子盛君暑之月，薄滋味，食肥无煮浓 时以此利不也。人 生者宜养深之。戒不 尔 ，饼。此 时以不人也。利养生者 深宜之。 不尔，戒多患 湿”疳 饮食清淡， 健康本之。冰 冷冻， 多饮疳患湿”。饮食清淡， 健康之本。 冰 冻饮， 冷吃对肠胃无多益，引起腹，泻胃痛油炸、。 吃多对胃肠益无，引腹起泻，痛胃油。炸干、 硬、麻辣食，易物令上火长人，避免为好疮 。辣食麻，易物人上火长疮，令避免为。
好
忌
：吃菜、韭肉、野鸭羊家、、雁肉、鸭茱、萸 吃：韭菜忌羊、肉、鸭野家、、雁鸭肉茱、、 萸、脾血羊生、菜葵、心羊 血、葵菜生 、千《方金》：“勿食韭，曰令目昏人勿。羊 食千方》 勿金食韭，人目昏。令 ，肉食野鸭鹜鸟，勿食雁勿勿食，茱，伤人 勿萸食野鹜鸟鸭勿食，，雁食茱萸勿，神 。气勿脾食乃是，月季，土在脾故旺也，俱 神气勿。脾食，乃是月季土，旺脾在故也， 宜之。戒”小暑大暑、气，心节火旺，极羊属 宜戒之 小暑。大、节暑，气火极心旺 ，，火热 大。性热 性。 此大时羊肉如吃上浇油助火心旺火。 此时吃肉羊如上浇油火助旺心火。 心藏神心，君主为之官主明则，下。安 心藏，心神为君之官主主明则下，安若。神心不 安，则其余 腑脏就象失去统治好挥，指 易生 不安，则其余 脏腑好象失去就治统挥指， 烤肉串、 涮羊羊肉尤不其。 宜云七签》 笈云笈《签 七乱。烤羊 串肉、涮 羊尤肉其不宜 。笈云七签 《 》六月“勿食血， 羊人神魂伤， 少健志忌。” ：曰 月六勿羊血食， 人神伤魂 少志，忌健。《 千方金》：“四曰季之月土时，旺食勿生葵 金千》方 季之四土旺月， 菜时，令饮食人不，发宿病。化”夏三月不食 宜人饮令不化，食宿病。 心发
湿热体。大质暑动小贴运： 湿热士体质大暑运动小士：贴 动运流 汗天伏运动 适，宜汗流，要以 动运感后觉适 但舒伏天 动运， 适宜流， 而非疲汗劳为准 。可先以小运动从开始量， 步 而散疲非为劳。准 以可先小从动量运始开 和，步快走交等替 ，不要迫身强体。 动运要时 和避快走交替等， 步不强要迫身。 开风体雨潮、、闷热、湿晒、夜晚暴时的段 。风开雨潮湿、、热闷暴、、夜晚的晒段时。 午不中宜量大动， 运散耗气心， 如不闭目神或养午 宜大不量运， 耗动散气心 ，分钟。 小是憩 30 钟分运动后。好喝最热茶些绿豆或汤 防暑饮品， 刚刚等做较剧完烈的动也运可不 汤防暑饮品， 马等卧上休床息并，也不且能刻立餐。 用上卧床休息马，且也并能不立用刻。
餐
湿热体大暑质起小居士贴：室 通内风湿防， 避湿体质热暑起居小大士贴：室 内风通防， 暑不要湿过度《 时病》说：“暑热逼人论，畏者可避而，可时 病》论 暑逼人热者，而畏避可，避 犯者之者少。阴寒袭人，快而莫知者。莫 避者犯知者少。阴之寒人袭者快而，莫知。 则犯者多之故病暑者，，暑阴居其八”，九 则犯这之多者，病故暑，者暑居阴其八” 九是说乘过度凉时反倒容易令生阴人寒疾之。 是说病乘凉过度反倒时易容令人阴寒生疾之。病人们往 往贪，露宿太凉，过或卧久空调房，间 们人往贪凉往露，宿太过，久卧或调空房，间往往 凉贪或饮 用生、冷 、瓜 果 或饮、用冷、 生果 瓜甜之品无腻度患而此症。 甜病之品腻无度患此病而。症室内 温度要不过低，如果无 法整调度温，那 么室 内度不温过要低，如果无 法调温整度 ，调整就物。衣 室外温内过大， 差体人法调节， 无调就整衣物 室内外温差。过， 人大无法体节调， 最易患感等冒疾。病最易患感冒等疾 病。
湿热
体大暑质情绪贴士小：睡好， 湿眠热质体暑大绪情贴小士：睡好，好心眠 大暑时， 睡眠情健康尤其要， 重因为绪情与睡 眠暑大时，睡 健康眠其尤要重， 切相关。密睡不眠足，心会情变急得。 密躁相关切。睡不眠足，情会心变得急躁。常 作息颠倒经或长熬期夜的， 人息作倒或长期颠熬夜的人通，情常绪也不稳 。定因为夜间1 1点至 晨凌 1 点是腑气血脏 回流的时间，此 ， 时回血流到肝准备脏储存精 气的流间时 ，此时， 能量()如果不，，睡能无法被贮量藏就， 会能) 量果不睡，如量能法无被藏贮， 火旺肝虚阴，阴阳失和 肝。旺阴火虚，阴失阳和。
热体湿大质暑茶小饮贴 士豆茶
绿绿
豆、 绿、白豆各 糖30 克，叶茶 2 。克绿将泡 1 豆小后时净洗 ，碎或捣搅用机搅拌，碎与 叶茶 共小时洗后净， 捣或碎搅拌用机搅碎 ，置杯内用，沸水冲泡候，温调入，糖白服。饮置杯内，用沸水冲 ，候泡，温调入白糖饮。 清热解毒服、除湿 消。肿适 肝火宜旺的湿热质伏 热清解、 毒湿消肿。除天 用。饮 天用饮
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您的体质：是 兼有虚阳质，阴质，虚痰湿，血瘀质质，气郁质 。根据的你体质况情， 您的体质：湿热是 质（有阳兼质，虚阴质虚，痰湿质血瘀质，，郁气质。根据 你体质的况，推荐情） 你
从热质湿始入开，手 从你热质开湿始手入配，生活合式方改的从变改善体而质颇偏 又又寒湿阳的夹杂虚湿热很是见常的，湿祛的同可时适当以补养， 又又寒湿阳虚的杂夹湿是很常热的见，祛的湿同时可以当适养，补意注要不损阳伤气 热，究湿是竟什么思？意湿热 究，是什么意思竟？不干净 不清，爽，糊糊，黏爱长。 不干痘，净不爽清黏糊糊，爱，痘长
。热湿质是种内环一不清洁，境湿又又热湿，氤热，氲泄排畅的不质体内。皆外显“ 湿热质是一得种环内境清洁不，又又热湿湿，氤热，氲排泄畅不的体质。内皆外得显“浊”不，干净。不 干。净 热质湿困扰的 总脸洗不干净。面色发像黄发、暗、油。 - 脸总像腻洗干净。不面发色黄发、、暗腻。油 齿牙比黄较牙，龈比红，口唇较也较比红 。 -牙比齿较黄，龈牙比红，口较唇也比红。较容易生以脓 为包的主痤，红肿疮痛较疼显明 。- 易容以脓包为生主的痤疮，红疼肿痛明较显 。口干口苦、、口臭。- 口 、口苦干、口臭。 -味大汗、体大味。 汗味大、体大。 - 味便大燥或结粘滞不者爽 大。燥结便者粘滞不或。 爽- 小便深色，异黄味大。小 便黄色，深异味 大。 易紧容、压抑张、虑焦、怒发 -。 容紧易张、抑压焦、、虑怒发。 如人果，瘦身则上易容生疽（深度浓）肿。- 如果瘦人，则身容易生上（深度浓肿疽。 ）为什么会我湿？ 我热什为会么湿热？吸烟、 喝、熬夜三者酒兼备 -。 吸、烟喝酒、夜三熬者备。兼 长期情压绪抑借，浇酒愁 - 。长期绪压情抑借，浇酒愁。 炎肝病毒携者。 - 肝炎病带毒携带。 者吃总香口味， 烧辣、烤- 总吃香辣味，煎、烧口烤油炸、物 长食生期在活热湿环中境的，如南人方人。- 长期生 在湿活热环中的人境，南方人如。过 进补。 -度过度进补。 是你年轻人，- 你 是轻人年你，吃寒凉 这爱些湿热是最需要质警的惕
皮
问题肤脂溢性皮炎、酒糟：鼻、脓痤疮、毛囊包炎、疖疮肿等毒或者下半。身皮肤真菌感，如体癣染、- 皮肤问 题脂溢性皮炎、酒糟：、鼻包痤疮、毛囊炎脓疮疖、毒等肿或者下半。皮身真肤感染菌如，体、 股癣癣、癣脚等。股 癣脚、等。 癣肝系胆疾病：携统肝带病毒炎、性急疸型黄肝炎胆结、石 - 肝。系统疾胆：病带携炎肝毒病、性黄疸型肝炎急胆、石。结泌 系统及尿殖系生感统性染病疾在。度疲劳过较易感时膀胱染、炎道炎、肾尿肾炎等盂
。 -泌尿 统系生殖及系感统染性病。在过疾度劳时疲易较染膀感胱、炎道尿、肾炎肾盂等。 炎筋肌肉骨劳疲。容腰酸背痛，浑身疼得难易受 -。 骨筋肉疲肌劳。容易酸背痛腰浑身，得难受。疼 改想善这么办！ ，改善，想么办！这 甜少酒， 少甜少酒，少辣少少油不 食宜用肉羊狗、肉、鱼鳝辣、椒、椒花、 地熟银、、耳燕窝雪蛤、、胶、阿蜂蜜 -、 不宜用食羊肉、肉、鳝狗、鱼椒辣花、椒、酒、地、银耳熟、窝、雪蛤燕阿胶、、蜜、麦芽蜂糖等热 或性补滋物食以及、烤热 性或滋食补物及烤、炸、煎等以方式。煎等 方式。可 多选择苡薏、莲子、仁苓、红茯豆、绿小、豆冬瓜丝、、苦瓜瓜、黄、绿瓜、茶鸭、田螺肉等- 多选择薏可仁苡、子、茯苓莲红小、、豆豆绿、瓜冬丝瓜、、瓜、苦瓜、黄茶、绿鸭、田肉螺等兼有 阳虚怕或凉的情况吃，一要定避寒凉食免，温物食物平常要，干红吃、枣- 兼 阳有虚怕吃凉或的情，一定况避要寒凉免物食，平温食要常物吃干红枣，桂、肉圆可以煮粥气补 血帮助身，排出体寒气。适度运动出寒气，夏排季以常可姜枣茶。喝帮 身助排体出气寒。适运度动排出寒，气夏可以季喝常枣姜茶。 舒运展动 重点在舒展筋骨关节增，身体加韧柔度因。筋骨关为节僵硬的涩滞、利不肝的胆泄。疏推荐瑜，伽 - 重点舒在展筋骨关节增加身，柔体韧度因为。筋关节的僵硬骨、涩滞不利胆的疏泄。推肝荐伽瑜， 五禽戏，极太拳、拉普。 提禽戏五，极太、拳 拉普。提穿衣 然、天熬不夜穿 天然衣 、 穿-多衣择天然选质的材衣。物不熬，保夜睡眠证时间改对湿热善体非常质要。 重穿衣多选天择材然的质物衣。熬不，夜证睡保时间眠改对善湿体热质非重要常。 养心神静，多“ 静养说神，心多说好”“湿 质肝热不舒气肝，性喜顺随多，说 培养一种“忤不逆气度。的- 湿 质肝热不气，肝舒喜随顺性多说，“”培养一好种不忤的气逆。 度常经习练深呼，多听舒吸缓流、畅、悠的音扬。 - 经常练乐习深呼吸多，听缓、舒畅流悠、的音扬。 经乐络理梳 选首背部胱经膀的痧刮，走等罐同时胆。，经经脾上的位也可穴多疏以通 。-首选背 膀部胱经的刮痧走，罐等。同胆经时脾，经的上穴位可也以多通疏
。
大节暑气贴小士 暑节大气介 今年的绍暑节大是在 20气1 年 71月 3 2，日 1太2°。大暑0值正伏（二阳到达 黄经1 0°2大暑正。值伏（7二月 24 ，同 时气强盛、 湿） 日全是温年最高的度节时，是 全温度最高年的节时， 同湿时气盛、 强雨水，多 所以时尤此要其意注避祛湿暑。民间 水雨多， 所此以时尤其注要避暑祛意湿。有 伏茶饮，晒
伏姜，烧香等习伏俗 有饮伏茶，晒伏。，烧伏姜等习香。 “俗伏”表阴示气受气所迫阳伏藏地在的意下每年有三 伏个，三伏天 是一中年热的时最思， 每 有三个伏年 也，寒是体性调养质的好时大机，如 敏过性候， 也 是寒体质调养的性大时机，好鼻炎、哮 喘慢、性气支管、反炎复感冒 鼻、、哮喘炎、性慢气支炎、管反感复、冒绞 心痛、湿性风关节、炎虚性腰腿寒疼慢、性泻 风湿腹性关节、虚炎寒腰性腿、疼将 些这冬好发天疾的病于气旺阳的盛夏 等季， 行进疗和调治养，会 得事半取倍的效功，果 可 行治疗进和养调 会取，得半事倍的效功果 到，院医做三伏贴、三伏灸 等疗。治 大已暑进经到医院 三做贴、 三伏伏等治疗灸 。二入， 伏入伏二因为今，的年第个庚五日却在秋立 之天之。久 前所，今年伏以有 4天 0天久。之
湿
体热质暑饮食小大士贴
适
：宜瓜苦、丝瓜、瓜、黄菜、西红瓜、柿 宜：适瓜苦、瓜、丝黄瓜、瓜、菜红西柿茄 、、芹菜子生、、芦菜、笋豆菜、瓣 芹藕、生菜菜、芦笋、瓣菜豆、 天伏 ，热湿质感受体湿之气， 伏暑， 湿天体热感质暑受之气湿 ，气 之状更加症明显 症，更加明显， 上火状长，出汗出痘油，小黄热，便干口苦 上，长痘火，出汗出，小便黄油热，干苦口身，
沉重体懒散。此时需 要多些凉吃去热的时血令体沉重懒 。散蔬菜 苦：、丝瓜瓜黄、、菜瓜、西红瓜柿、 菜：蔬瓜、丝瓜、黄瓜、苦菜瓜西红柿、茄、子、 菜、生芹菜、瓣豆、藕菜雨。水不断地 芹的、菜菜、豆生菜瓣、 需要区湿化清，热调脾胃。理常用金些银，花区需 要化湿热，调理清脾。常用胃金银些花 ，茵，陈米，薏豉豆，竹，牛蒡叶佩兰，，香藿 。陈，薏米茵豆，，豉叶，竹牛蒡佩，，兰藿香 。主食多用五谷杂些，而非粮精白米助面热生主食 多用五些谷杂，粮 湿 。兼有虚阳怕吃凉的或湿多热是青年人，数 这 兼种有虚或阳怕凉的湿吃热数多青年是， 人情况痘发痘因是为体要内驱寒逐气 ，季排夏邪 情况发痘是因为体内痘驱逐寒气要， 体表与这时，一候不要吃冷饮，定寒凉瓜， 果与表体，这时候一定不要冷饮，吃寒瓜果，凉多吃 性温些的食平，物 护保气，阳让 体内寒气 吃些多温性平食物的 ，护保阳，气散尽， 则痘可痘愈 。姜茶这对情况反倒种有帮 散，尽 痘痘可愈。则助， 每早一喝杯以平性为主。糙米如豆，，类 早喝杯。一以平性为主如米糙，豆， 类胡卜，山药萝银，耳蘑菇，菠萝，椰，，子胡萝 ，山卜药，银，耳菇，菠萝，椰蘑子花，生， 子等桃
吃：五花少肉浓，油赤，酱冻冷饮，冰麻辣，少 吃：五肉花浓油
，赤酱，冰冷冻，麻饮辣，烧 ，烤 烧，烤硬饼 礼： 云君子暑盛月，之薄滋味 ，礼：云“子盛君暑之月，薄滋味，食肥无煮浓 时以此利不也。人 生者宜养深之。戒不 尔 ，饼。此 时以不人也。利养生者 深宜之。 不尔，戒多患 湿”疳 饮食清淡， 健康本之。冰 冷冻， 多饮疳患湿”。饮食清淡， 健康之本。 冰 冻饮， 冷吃对肠胃无多益，引起腹，泻胃痛油炸、。 吃多对胃肠益无，引腹起泻，痛胃油。炸干、 硬、麻辣食，易物令上火长人，避免为好疮 。辣食麻，易物人上火长疮，令避免为。
好
忌
：吃菜、韭肉、野鸭羊家、、雁肉、鸭茱、萸 吃：韭菜忌羊、肉、鸭野家、、雁鸭肉茱、、 萸、脾血羊生、菜葵、心羊 血、葵菜生 、千《方金》：“勿食韭，曰令目昏人勿。羊 食千方》 勿金食韭，人目昏。令 ，肉食野鸭鹜鸟，勿食雁勿勿食，茱，伤人 勿萸食野鹜鸟鸭勿食，，雁食茱萸勿，神 。气勿脾食乃是，月季，土在脾故旺也，俱 神气勿。脾食，乃是月季土，旺脾在故也， 宜之。戒”小暑大暑、气，心节火旺，极羊属 宜戒之 小暑。大、节暑，气火极心旺 ，，火热 大。性热 性。 此大时羊肉如吃上浇油助火心旺火。 此时吃肉羊如上浇油火助旺心火。 心藏神心，君主为之官主明则，下。安 心藏，心神为君之官主主明则下，安若。神心不 安，则其余 腑脏就象失去统治好挥，指 易生 不安，则其余 脏腑好象失去就治统挥指， 烤肉串、 涮羊羊肉尤不其。 宜云七签》 笈云笈《签 七乱。烤羊 串肉、涮 羊尤肉其不宜 。笈云七签 《 》六月“勿食血， 羊人神魂伤， 少健志忌。” ：曰 月六勿羊血食， 人神伤魂 少志，忌健。《 千方金》：“四曰季之月土时，旺食勿生葵 金千》方 季之四土旺月， 菜时，令饮食人不，发宿病。化”夏三月不食 宜人饮令不化，食宿病。 心发
湿热体。大质暑动小贴运： 湿热士体质大暑运动小士：贴 动运流 汗天伏运动 适，宜汗流，要以 动运感后觉适 但舒伏天 动运， 适宜流， 而非疲汗劳为准 。可先以小运动从开始量， 步 而散疲非为劳。准 以可先小从动量运始开 和，步快走交等替 ，不要迫身强体。 动运要时 和避快走交替等， 步不强要迫身。 开风体雨潮、、闷热、湿晒、夜晚暴时的段 。风开雨潮湿、、热闷暴、、夜晚的晒段时。 午不中宜量大动， 运散耗气心， 如不闭目神或养午 宜大不量运， 耗动散气心 ，分钟。 小是憩 30 钟分运动后。好喝最热茶些绿豆或汤 防暑饮品， 刚刚等做较剧完烈的动也运可不 汤防暑饮品， 马等卧上休床息并，也不且能刻立餐。 用上卧床休息马，且也并能不立用刻。
餐
湿热体大暑质起小居士贴：室 通内风湿防， 避湿体质热暑起居小大士贴：室 内风通防， 暑不要湿过度《 时病》说：“暑热逼人论，畏者可避而，可时 病》论 暑逼人热者，而畏避可，避 犯者之者少。阴寒袭人，快而莫知者。莫 避者犯知者少。阴之寒人袭者快而，莫知。 则犯者多之故病暑者，，暑阴居其八”，九 则犯这之多者，病故暑，者暑居阴其八” 九是说乘过度凉时反倒容易令生阴人寒疾之。 是说病乘凉过度反倒时易容令人阴寒生疾之。病人们往 往贪，露宿太凉，过或卧久空调房，间 们人往贪凉往露，宿太过，久卧或调空房，间往往 凉贪或饮 用生、冷 、瓜 果 或饮、用冷、 生果 瓜甜之品无腻度患而此症。 甜病之品腻无度患此病而。症室内 温度要不过低，如果无 法整调度温，那 么室 内度不温过要低，如果无 法调温整度 ，调整就物。衣 室外温内过大， 差体人法调节， 无调就整衣物 室内外温差。过， 人大无法体节调， 最易患感等冒疾。病最易患感冒等疾 病。
湿热
体大暑质情绪贴士小：睡好， 湿眠热质体暑大绪情贴小士：睡好，好心眠 大暑时， 睡眠情健康尤其要， 重因为绪情与睡 眠暑大时，睡 健康眠其尤要重， 切相关。密睡不眠足，心会情变急得。 密躁相关切。睡不眠足，情会心变得急躁。常 作息颠倒经或长熬期夜的， 人息作倒或长期颠熬夜的人通，情常绪也不稳 。定因为夜间1 1点至 晨凌 1 点是腑气血脏 回流的时间，此 ， 时回血流到肝准备脏储存精 气的流间时 ，此时， 能量()如果不，，睡能无法被贮量藏就， 会能) 量果不睡，如量能法无被藏贮， 火旺肝虚阴，阴阳失和 肝。旺阴火虚，阴失阳和。
热体湿大质暑茶小饮贴 士豆茶
绿绿
豆、 绿、白豆各 糖30 克，叶茶 2 。克绿将泡 1 豆小后时净洗 ，碎或捣搅用机搅拌，碎与 叶茶 共小时洗后净， 捣或碎搅拌用机搅碎 ，置杯内用，沸水冲泡候，温调入，糖白服。饮置杯内，用沸水冲 ，候泡，温调入白糖饮。 清热解毒服、除湿 消。肿适 肝火宜旺的湿热质伏 热清解、 毒湿消肿。除天 用。饮 天用饮
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