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编者按:前天和昨天，南师大文学院骆冬青教授分别就高考作文的审题和文体谈了自己的观点。
具体到写，该怎么下手呢，今天重点就考生中常写的记叙类和议论类文章做出指导。记叙文既要“慢”，也要“快”；而议论文绝对不是保险分的“最佳拍档”，空谈的议论会让阅卷老师很反感。
A 记叙类文章 “要让子弹飞一会儿”一篇八百字左右的文章，怎样叙事？是高考作文写“记叙”类文章的主要关切。高中毕业生已读过无数文章，足够揣摩、借鉴之用。可是，到写作的时候，许多人几乎自动把自己“幼稚”化了。老师也教了好多技巧，但在写作时却很难调动出来。
进入要害，必须“快”
我想，注意运用多种手段，精心裁剪，巧妙构思，才能使这短小的文章焕发光华。这就要求，文章进入要害，必须“快”。千字文难写，难在哪儿？你要把你所有的精华部分一下子都呈现出来。最好是一看到你的开头，就把我吸引住、诱惑住，让我忍不住想要看到底，你就成功了一半。文章可以是重点写一个人物，或者一个情节、一个场景，但是都要在头脑里想，这些内容，怎样在这个很短的文章里呈现。同学们都学过倒叙、插叙、补叙之类，但是，很可怕的，到了作文中这些都没有了，都变成了从头至尾的平铺直叙。平铺直叙是写文章的大忌，一路平铺直叙下去，八百字很快没了，想调动什么都调动不出来了。一个作家请契诃夫看他的小说，求教为什么写得不精彩。契诃夫看完说，你把小说前边的一部分砍掉，再把后面的一部分砍掉，再看看。那个人这样试了后，觉得似乎比原来好了很多。就是说，他保留了最好的那一块，反而精粹、集中；有时候没有“结尾”，却引人无限的遐想，“言有尽而意无穷”，文章就变得不一样了。为了精粹，还要求我们调动倒叙、插叙等方式。叙事性文体还要注意选择叙事的角度，看从哪个人的角度来讲故事，才最适合。小学生式的第一人称叙事，再加上平铺直叙，常常是最平庸的。因此，精心剪裁，才可以很快切入到你要表达的主题。很快地切入，很快地退出，就可赋予文章一种艺术的意味。
描写则需要“慢下来”
集中到叙事的核心，人物、情节、场景，就要注意少叙述，多描写。叙述的特点在于陈述“过程”，着力交待事情的前因后果，来龙去脉。描写则注重具体描绘人物或景物的状态、样貌，尤其是事情发生发展的细节和特征。一旦展开叙述，可贵的篇幅很快就浪费了。大家应当把力量集中到主要的、关键的人物、情节与场景的描写当中。电影《让子弹飞》，开头是土匪头子带人在铁道边拦截县长，土匪头子瞄准后打了一枪，好像过了好久，没有听到声音，旁边的土匪说要不要再打一枪，那个土匪头子很拽，很淡定地说，“不，让子弹飞一会儿。”
“让子弹飞一会儿”，就将本来很短的时间赋予了长度。有的电影里，当子弹从枪口出来，似乎“滞空”，缓缓推进，让我们观察到其飞旋与前行的样态。为什么我们要把“子弹飞”的过程拉长？原来，在那么一刹那的时间，在短短的决定人的生死的瞬间，对我们的重要性却超出了通常的许多时间。把这样一个生死攸关的时刻拉长，让我们“看到”，就能够有效地打动我们的情感。所以，它必须要拉长。美就是要慢下来，慢下来才能够好好欣赏。所以，描写就是让我们的文章慢下来，在某个重要的地方慢下来，把慢下来的节奏用来描写，在这种描写当中进行各种各样的刻画。只有经过这样的刻画、经过这样一种艰难的复杂的心理过程，我们的文章才会变得有血有肉。
最后还要“临门一脚”
慢下来，其实也需要快起来；叙述的时候要快，描写的时候要慢。到主要情节的时候要慢，次要情节的时候要快，甚至可以舍弃掉，这样进行裁剪，我们的文章才会精炼，精彩。突出最重要的一切，最后需要画龙点睛——点的“睛”是什么？值得我们好好想一想。当我有某种意识，某种意图，某种意想，某种想法，贯穿到其中的时候，前面的所有的东西一下子活起来了，一下子飞起来了。这就是“临门一脚”。这一脚，把之前的“慢”一下子变成了 “快”，准准地射进了“门”。
B 议论类文章 反对空论许多所谓的 “议论文”，都是训练式的往往是从概念到概念，从抽象到抽象，却没有独立的见解，优美的表达，非常乏味，很无趣。高考阅卷时，看了那么多所谓的“议论文”之后，都想直接把它吐掉。让人家想吐掉的文章，可能得高分吗？
有独立的见解是“基石”
首先，“议论”文类下，包含着许多文体，有高头讲章式的论文、专著，更多的是哲理性的散文、批判性的杂文、抒情性的随笔等等。要之，这些文章中，既有坚强的逻辑之“骨”，又可以有强烈的情感之“风”；“风清骨峻”，文章才有“光华”。
可是，无论你选择何种文体的“议论”，都需要找到生发“议论”的“论点”所在。这是文章的突破口，也是很重要的基点，它必然跟我们的感觉、感受、感悟相关。我们只有由此出发，才能把议论文写好。空洞的所谓“议论”文，只能谈谈公理、常理、大道理，没有自己独立的见解，更没有深刻的情感，只能令人生厌。
写好议论还要会“讲理”
应当重视“议论”文的“讲理”，知道“讲理”，就要注意逻辑推理。最近几年高考中，总有“不讲理”的议论文。比方说写“拒绝平庸”，就写这样几条：拒绝平庸，我们要有高尚的道德品质；拒绝平庸，我们要有刻苦学习的精神；拒绝平庸，我们要……这样的文章，让我们想到了什么？说的似乎都有道理，可是却与题意差之千里。这种“万能”的文章，是万万不能写的。因为，缺少的关键部分，是概念分析。
任何题目都需要这种很好的概念分析，分析概念的时候，要从某个角度把自己切入其中，寻找到独特的见解。否则，你写议论文就没有自己的感觉，没有情感，怎么可能“议论风生”？“写议论文要情感干什么？我写的议论文跟数学物理化学课本一样的。”这样想就错了。科学定理在书上是现成的，但当初得到这些定理时，却是充满了奇迹，充满了灵感，是思维的一种跳跃。所以，在自然科学中，同样需要想象力和创造力。写作中，必须体现出一种创造的精神和审美的灵性。“议论”类文章，同样需要我们的思维有一种跳跃，有一种拓展，有一种飞翔。许多文字，像几何学那样，只有抽象的“因为”“所以”，“又因为”“所以”，干巴巴的不见一点儿“水分”，没有自己的感觉、感情和感悟，把学到的“语文”丢到了九霄云外，这样的训练体“议论”，能不糟糕吗？所以，为了提炼观点，为了得到属于你自己的独特的命题，必然要把自己带入，从自己的经验，自己的切身体会中找到这个点，从这个点扩展、发展，寻找到独特的判断。这就表现为独立思考、批判思维的成果。“讲理”对高中生来讲是一个难题，我们要遵循其规则；在此基础上，又得注意，我们不能讲别人已讲过的“道理”；你必须在人家已讲过的“道理”上哪怕挪动一点，那就要抓住那“一点”，展开充分的论述。
议论文最重要是论证而非“举例”
写“议论”类文章，要注重论证，减少叙述。论证是有理有据的展开论点的过程。可是，好多同学都觉得写一篇训练性的“议论”文太难了，其主要因由在于论证的困难。所以，找到的取巧之道，是多举例。以论据的列举代替论证。往往是把文章分三段，每段举一个例子，三个例子一举，这个文章就自动完成了。这种做法鼓励我们变得懒惰，减少了思考。
很多指导高考作文的书，给我们弄了好多好多例证，让我们在考试的时候挑这些例证往文章里面塞，这样似乎文章完成就变得容易了。我觉得这是很不负责任的，它让我们把主要的精力放在了例证上；放在例证上就是放在了叙述上。哪里还有时间思考论点的推进？这样最容易不负责任地列出缺乏逻辑联系的论点。“论点”才是文章的灵魂，要紧紧地贴着“论点”来写。
有个“假想敌”会让文章充满激情
对我们高考议论文来讲，我们就要想到我们说的观点可能有人要来反驳我，有时我们甚至就是针对人家的观点来发我的议论的，那就更不用说了。总而言之，我所有的观点都有一个对立面，而我头脑里有没有这个对立面，是很不一样的。我需要有这样的一个对立面，所有的同学在写作议论类的文体的时候不能勇往直前，而是要注意到，当你往前的时候，很可能有人来阻挡你。必须要给自己设置一个假想敌，如果我们意识中有一个假想敌，我们写文章的时候就不会头脑那么简单，否则文章就很简单往前推进。
当我们想到我们所有的观点都会有人来反驳我、攻击我的时候，来对我不利的时候，我就会想怎样来打倒这个假想敌。必须捍卫自己的观点，是我们文章充满激情的根源。
古人云，议论须带情韵以行。议论的行进要带着一种强烈的情感，带着一种韵味，这样才会在我们内心产生一种跌宕起伏的美感。作文需要一种适度的奇遇感和陌生感，才能激起灵性。所以，“议论”类文章要有强烈的情感来推进。逻辑的，情感的，两个方面要并重。我甚至认为，情感的要高于逻辑的。因为需要我们把自己内在的体验，把内心的最深层次的痛苦，把最深层次的痛苦所产生的欢乐凝聚在议论当中。
（扫描二维码欣赏骆冬青教授高考作文指导系列未删节版）
考前注意：看考场除了找教室 还要记着找厕所
今天下午，百万考生即将迎来考前的最后一次“彩排”——看考场。扬子招考部落特别提醒考生：看考场别马虎，不光要制定交通线路，摸清考场周边的“厕所线路图”同样很关键。
“考生去了考场后，不只是找到自己将要参考的考室在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚。”扬子招考部落特别提醒，对于不在本校考试的考生来说，一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。在路途中要注意交通安全，最好有家长全程接送。即使在到达考点后出现什么问题，也不要慌乱，要立即找老师去协调解决。
专家提醒，根据天气预报，各地考生都要做相应的准备。比如，南京高考首日很可能出现中雨，考生要记得带上雨伞。
高考期间饮食 七八分饱即可
高考期间不要为了临时补充营养、增强精力而刻意改变，变着花样给孩子补。东南大学附属中大医院临床营养科王春香主任指出，准备高考饮食最重要的原则是保证食物的安全卫生，食材要新鲜。别为了提高孩子的食欲，盲目购买一些新奇食材。食用平时不常吃的食材，特别是一些海产品，可能引起过敏。而一些提神补脑的食物在短时间内的效果是很有限的，它们的成分也不确定，安全性也得不到很好的保证。
饮食要清淡易消化，一日总能量摄入略少于平日水平，也就是吃个七八分饱。适当增加全谷、薯类等，这样可以保持血糖的稳定和充足的B族维生素的供应。早、中、晚餐在保证主食的前提下要增加一些蛋肉奶类食物，营养要均衡。在总能量摄入适当控制的情况下，可以有一日四餐，酌情增加个“小宵夜”。
早餐可以吃一碗菜秧鸡蛋面、燕麦绿豆粥加几片干切牛肉等，外加一份水果和一份点心。可以增加一块巧克力，能在短时间内提供热量，兴奋脑神经，愉悦心情。中午午休后可以少量吃一些苹果、樱桃、猕猴桃之类的水果。如果孩子晚上还要学习，可以在睡前一个小时来个“小宵夜”，喝点小米粥、酸奶，或者吃点葡萄干、杏仁、核桃等坚果，少量即可，过饱会影响睡眠。
温馨提示：
扬子晚报讯南京交管部门昨针对高考发布了5点温馨提示。
1、 6月8日15：00-15：30高考外语听力考试期间，为防止交通噪音可能影响考试，交管部门将采取临时限行措施，在考点周围道路设立禁鸣、临时绕行等交通标志，安排警力加大指挥疏导。听力考试期间实施机动车辆临时交通限行管控措施，时间从14：50起至15：30，主要交通限行管控区域：南京第一中学（中山南路升州路口至建邺路口）、南京第三中学东校区（原六中校区，马府街、长白街的马府街至白下路、白下路的长白街路口至太平南路口）、南京第九中学（长江路的太平北路口至洪武路路口、碑亭巷的长江路至中山东路段）等。
2、送考家长提前了解前往考点线路及周边停车场地。
3、考生或其家属有困难可向路面执勤交警求助，交警将会迅速给予帮助，遇考生有紧急情况的，交管部门还将及时调度安排车辆运送考生，确保考生安全，准时应考。对于考试中出现考生有急性病症，影响考试的，交管部门会迅速开辟“绿色通道”，积极协助教育、卫生等部门做好运送工作，确保其得到及时诊治。
4、选择合理的交通工具，考试当天最好提前半个小时出门。选择自备交通工具的，要对选定的交通工具进行必要的检查。
5、开车送考生的驾驶人，途中可以注意收听FM101.1、FM99.7、FM102.4广播电台的高考路况交通信息。南京交管部门还会通过新浪微博“@南京交警”、“@南京路况直播间”和交通诱导显示屏实时发布路况出行信息，请广大考生家长随时关注。
扬子晚报全媒体记者 郭一鹏
实习编辑：张冰晶
(未经授权，不得转载! 如需转载，请联系扬子晚报微信)
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编者按:前天和昨天，南师大文学院骆冬青教授分别就高考作文的审题和文体谈了自己的观点。
具体到写，该怎么下手呢，今天重点就考生中常写的记叙类和议论类文章做出指导。记叙文既要“慢”，也要“快”；而议论文绝对不是保险分的“最佳拍档”，空谈的议论会让阅卷老师很反感。
A 记叙类文章 “要让子弹飞一会儿”一篇八百字左右的文章，怎样叙事？是高考作文写“记叙”类文章的主要关切。高中毕业生已读过无数文章，足够揣摩、借鉴之用。可是，到写作的时候，许多人几乎自动把自己“幼稚”化了。老师也教了好多技巧，但在写作时却很难调动出来。
进入要害，必须“快”
我想，注意运用多种手段，精心裁剪，巧妙构思，才能使这短小的文章焕发光华。这就要求，文章进入要害，必须“快”。千字文难写，难在哪儿？你要把你所有的精华部分一下子都呈现出来。最好是一看到你的开头，就把我吸引住、诱惑住，让我忍不住想要看到底，你就成功了一半。文章可以是重点写一个人物，或者一个情节、一个场景，但是都要在头脑里想，这些内容，怎样在这个很短的文章里呈现。同学们都学过倒叙、插叙、补叙之类，但是，很可怕的，到了作文中这些都没有了，都变成了从头至尾的平铺直叙。平铺直叙是写文章的大忌，一路平铺直叙下去，八百字很快没了，想调动什么都调动不出来了。一个作家请契诃夫看他的小说，求教为什么写得不精彩。契诃夫看完说，你把小说前边的一部分砍掉，再把后面的一部分砍掉，再看看。那个人这样试了后，觉得似乎比原来好了很多。就是说，他保留了最好的那一块，反而精粹、集中；有时候没有“结尾”，却引人无限的遐想，“言有尽而意无穷”，文章就变得不一样了。为了精粹，还要求我们调动倒叙、插叙等方式。叙事性文体还要注意选择叙事的角度，看从哪个人的角度来讲故事，才最适合。小学生式的第一人称叙事，再加上平铺直叙，常常是最平庸的。因此，精心剪裁，才可以很快切入到你要表达的主题。很快地切入，很快地退出，就可赋予文章一种艺术的意味。
描写则需要“慢下来”
集中到叙事的核心，人物、情节、场景，就要注意少叙述，多描写。叙述的特点在于陈述“过程”，着力交待事情的前因后果，来龙去脉。描写则注重具体描绘人物或景物的状态、样貌，尤其是事情发生发展的细节和特征。一旦展开叙述，可贵的篇幅很快就浪费了。大家应当把力量集中到主要的、关键的人物、情节与场景的描写当中。电影《让子弹飞》，开头是土匪头子带人在铁道边拦截县长，土匪头子瞄准后打了一枪，好像过了好久，没有听到声音，旁边的土匪说要不要再打一枪，那个土匪头子很拽，很淡定地说，“不，让子弹飞一会儿。”
“让子弹飞一会儿”，就将本来很短的时间赋予了长度。有的电影里，当子弹从枪口出来，似乎“滞空”，缓缓推进，让我们观察到其飞旋与前行的样态。为什么我们要把“子弹飞”的过程拉长？原来，在那么一刹那的时间，在短短的决定人的生死的瞬间，对我们的重要性却超出了通常的许多时间。把这样一个生死攸关的时刻拉长，让我们“看到”，就能够有效地打动我们的情感。所以，它必须要拉长。美就是要慢下来，慢下来才能够好好欣赏。所以，描写就是让我们的文章慢下来，在某个重要的地方慢下来，把慢下来的节奏用来描写，在这种描写当中进行各种各样的刻画。只有经过这样的刻画、经过这样一种艰难的复杂的心理过程，我们的文章才会变得有血有肉。
最后还要“临门一脚”
慢下来，其实也需要快起来；叙述的时候要快，描写的时候要慢。到主要情节的时候要慢，次要情节的时候要快，甚至可以舍弃掉，这样进行裁剪，我们的文章才会精炼，精彩。突出最重要的一切，最后需要画龙点睛——点的“睛”是什么？值得我们好好想一想。当我有某种意识，某种意图，某种意想，某种想法，贯穿到其中的时候，前面的所有的东西一下子活起来了，一下子飞起来了。这就是“临门一脚”。这一脚，把之前的“慢”一下子变成了 “快”，准准地射进了“门”。
B 议论类文章 反对空论许多所谓的 “议论文”，都是训练式的往往是从概念到概念，从抽象到抽象，却没有独立的见解，优美的表达，非常乏味，很无趣。高考阅卷时，看了那么多所谓的“议论文”之后，都想直接把它吐掉。让人家想吐掉的文章，可能得高分吗？
有独立的见解是“基石”
首先，“议论”文类下，包含着许多文体，有高头讲章式的论文、专著，更多的是哲理性的散文、批判性的杂文、抒情性的随笔等等。要之，这些文章中，既有坚强的逻辑之“骨”，又可以有强烈的情感之“风”；“风清骨峻”，文章才有“光华”。
可是，无论你选择何种文体的“议论”，都需要找到生发“议论”的“论点”所在。这是文章的突破口，也是很重要的基点，它必然跟我们的感觉、感受、感悟相关。我们只有由此出发，才能把议论文写好。空洞的所谓“议论”文，只能谈谈公理、常理、大道理，没有自己独立的见解，更没有深刻的情感，只能令人生厌。
写好议论还要会“讲理”
应当重视“议论”文的“讲理”，知道“讲理”，就要注意逻辑推理。最近几年高考中，总有“不讲理”的议论文。比方说写“拒绝平庸”，就写这样几条：拒绝平庸，我们要有高尚的道德品质；拒绝平庸，我们要有刻苦学习的精神；拒绝平庸，我们要……这样的文章，让我们想到了什么？说的似乎都有道理，可是却与题意差之千里。这种“万能”的文章，是万万不能写的。因为，缺少的关键部分，是概念分析。
任何题目都需要这种很好的概念分析，分析概念的时候，要从某个角度把自己切入其中，寻找到独特的见解。否则，你写议论文就没有自己的感觉，没有情感，怎么可能“议论风生”？“写议论文要情感干什么？我写的议论文跟数学物理化学课本一样的。”这样想就错了。科学定理在书上是现成的，但当初得到这些定理时，却是充满了奇迹，充满了灵感，是思维的一种跳跃。所以，在自然科学中，同样需要想象力和创造力。写作中，必须体现出一种创造的精神和审美的灵性。“议论”类文章，同样需要我们的思维有一种跳跃，有一种拓展，有一种飞翔。许多文字，像几何学那样，只有抽象的“因为”“所以”，“又因为”“所以”，干巴巴的不见一点儿“水分”，没有自己的感觉、感情和感悟，把学到的“语文”丢到了九霄云外，这样的训练体“议论”，能不糟糕吗？所以，为了提炼观点，为了得到属于你自己的独特的命题，必然要把自己带入，从自己的经验，自己的切身体会中找到这个点，从这个点扩展、发展，寻找到独特的判断。这就表现为独立思考、批判思维的成果。“讲理”对高中生来讲是一个难题，我们要遵循其规则；在此基础上，又得注意，我们不能讲别人已讲过的“道理”；你必须在人家已讲过的“道理”上哪怕挪动一点，那就要抓住那“一点”，展开充分的论述。
议论文最重要是论证而非“举例”
写“议论”类文章，要注重论证，减少叙述。论证是有理有据的展开论点的过程。可是，好多同学都觉得写一篇训练性的“议论”文太难了，其主要因由在于论证的困难。所以，找到的取巧之道，是多举例。以论据的列举代替论证。往往是把文章分三段，每段举一个例子，三个例子一举，这个文章就自动完成了。这种做法鼓励我们变得懒惰，减少了思考。
很多指导高考作文的书，给我们弄了好多好多例证，让我们在考试的时候挑这些例证往文章里面塞，这样似乎文章完成就变得容易了。我觉得这是很不负责任的，它让我们把主要的精力放在了例证上；放在例证上就是放在了叙述上。哪里还有时间思考论点的推进？这样最容易不负责任地列出缺乏逻辑联系的论点。“论点”才是文章的灵魂，要紧紧地贴着“论点”来写。
有个“假想敌”会让文章充满激情
对我们高考议论文来讲，我们就要想到我们说的观点可能有人要来反驳我，有时我们甚至就是针对人家的观点来发我的议论的，那就更不用说了。总而言之，我所有的观点都有一个对立面，而我头脑里有没有这个对立面，是很不一样的。我需要有这样的一个对立面，所有的同学在写作议论类的文体的时候不能勇往直前，而是要注意到，当你往前的时候，很可能有人来阻挡你。必须要给自己设置一个假想敌，如果我们意识中有一个假想敌，我们写文章的时候就不会头脑那么简单，否则文章就很简单往前推进。
当我们想到我们所有的观点都会有人来反驳我、攻击我的时候，来对我不利的时候，我就会想怎样来打倒这个假想敌。必须捍卫自己的观点，是我们文章充满激情的根源。
古人云，议论须带情韵以行。议论的行进要带着一种强烈的情感，带着一种韵味，这样才会在我们内心产生一种跌宕起伏的美感。作文需要一种适度的奇遇感和陌生感，才能激起灵性。所以，“议论”类文章要有强烈的情感来推进。逻辑的，情感的，两个方面要并重。我甚至认为，情感的要高于逻辑的。因为需要我们把自己内在的体验，把内心的最深层次的痛苦，把最深层次的痛苦所产生的欢乐凝聚在议论当中。
（扫描二维码欣赏骆冬青教授高考作文指导系列未删节版）
考前注意：看考场除了找教室 还要记着找厕所
今天下午，百万考生即将迎来考前的最后一次“彩排”——看考场。扬子招考部落特别提醒考生：看考场别马虎，不光要制定交通线路，摸清考场周边的“厕所线路图”同样很关键。
“考生去了考场后，不只是找到自己将要参考的考室在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚。”扬子招考部落特别提醒，对于不在本校考试的考生来说，一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。在路途中要注意交通安全，最好有家长全程接送。即使在到达考点后出现什么问题，也不要慌乱，要立即找老师去协调解决。
专家提醒，根据天气预报，各地考生都要做相应的准备。比如，南京高考首日很可能出现中雨，考生要记得带上雨伞。
高考期间饮食 七八分饱即可
高考期间不要为了临时补充营养、增强精力而刻意改变，变着花样给孩子补。东南大学附属中大医院临床营养科王春香主任指出，准备高考饮食最重要的原则是保证食物的安全卫生，食材要新鲜。别为了提高孩子的食欲，盲目购买一些新奇食材。食用平时不常吃的食材，特别是一些海产品，可能引起过敏。而一些提神补脑的食物在短时间内的效果是很有限的，它们的成分也不确定，安全性也得不到很好的保证。
饮食要清淡易消化，一日总能量摄入略少于平日水平，也就是吃个七八分饱。适当增加全谷、薯类等，这样可以保持血糖的稳定和充足的B族维生素的供应。早、中、晚餐在保证主食的前提下要增加一些蛋肉奶类食物，营养要均衡。在总能量摄入适当控制的情况下，可以有一日四餐，酌情增加个“小宵夜”。
早餐可以吃一碗菜秧鸡蛋面、燕麦绿豆粥加几片干切牛肉等，外加一份水果和一份点心。可以增加一块巧克力，能在短时间内提供热量，兴奋脑神经，愉悦心情。中午午休后可以少量吃一些苹果、樱桃、猕猴桃之类的水果。如果孩子晚上还要学习，可以在睡前一个小时来个“小宵夜”，喝点小米粥、酸奶，或者吃点葡萄干、杏仁、核桃等坚果，少量即可，过饱会影响睡眠。
温馨提示：
扬子晚报讯南京交管部门昨针对高考发布了5点温馨提示。
1、 6月8日15：00-15：30高考外语听力考试期间，为防止交通噪音可能影响考试，交管部门将采取临时限行措施，在考点周围道路设立禁鸣、临时绕行等交通标志，安排警力加大指挥疏导。听力考试期间实施机动车辆临时交通限行管控措施，时间从14：50起至15：30，主要交通限行管控区域：南京第一中学（中山南路升州路口至建邺路口）、南京第三中学东校区（原六中校区，马府街、长白街的马府街至白下路、白下路的长白街路口至太平南路口）、南京第九中学（长江路的太平北路口至洪武路路口、碑亭巷的长江路至中山东路段）等。
2、送考家长提前了解前往考点线路及周边停车场地。
3、考生或其家属有困难可向路面执勤交警求助，交警将会迅速给予帮助，遇考生有紧急情况的，交管部门还将及时调度安排车辆运送考生，确保考生安全，准时应考。对于考试中出现考生有急性病症，影响考试的，交管部门会迅速开辟“绿色通道”，积极协助教育、卫生等部门做好运送工作，确保其得到及时诊治。
4、选择合理的交通工具，考试当天最好提前半个小时出门。选择自备交通工具的，要对选定的交通工具进行必要的检查。
5、开车送考生的驾驶人，途中可以注意收听FM101.1、FM99.7、FM102.4广播电台的高考路况交通信息。南京交管部门还会通过新浪微博“@南京交警”、“@南京路况直播间”和交通诱导显示屏实时发布路况出行信息，请广大考生家长随时关注。
扬子晚报全媒体记者 郭一鹏
实习编辑：张冰晶
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