中图分类号：g804 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01
摘 要 本文就冰雪运动的相关损伤研究作一概述，并提出一些预防建议，以期给广大冰雪运动爱好者一个参考，让我们在安全健康的基础上，真正的从冰雪运动中获益。 关键词 冰雪运动 损伤 预防 建议
冰雪运动是一项世界性运动，形式多样，内容丰富，又不失娱乐、健身、竞技等功能，尤其在北欧、北美等地广泛开展。随着我国国民经济的不断增长、人民生活水平的提高、人民运动观念的多元化，冰雪运动的时空限制逐渐缩小。恰逢北京成功获得2022年冬奥会举办权，对我国冰雪运动的发展会有极大的促动，将会有更多人参与到这项运动中来。但是，任何运动都具有一定的危险性，均有可能引起身体损伤，冰雪运动也不例外。虽然缺少对较大基数的普通冰雪运动参与者的损伤跟踪调查统计，但对冰雪运动员的一些损伤调查研究可以作为普通冰雪运动爱好者和参与者的参考。
一、冰雪运动项目的流行病学研究情况
据有关研究显示，冰球、自由式滑雪、速度滑冰、花样滑冰等运动员在冰雪运动各项目中有较高的损伤发生率；膝关节、踝关节和大、小腿以及腰背部为主要受伤部位；运动损伤类型较为多样，常见的主要是关节扭伤、皮肤擦伤、挫伤、身体个别部位摔伤及撞伤；导致损伤的主要因素为对抗激烈、不合理冲撞、疲劳、自我保护意识缺乏及动作技术失误等。其它研究还显示，花样滑冰、自由式滑雪空中技巧、速度滑冰等运动项目的运动员颈椎病的患病率为48.3%，明显高于其他项目的专业运动员群体，这与这些运动项目的特点和长时间超负荷的训练有关。
二、几种冰雪运动项目的损伤研究情况
（一）单板滑雪
源于20世纪中叶的美国，最初受冲浪运动启发，所以也被称为冬季的冲浪运动，在年轻的冰雪爱好者中受众很多。有关调查研究显示，该项目的运动员损伤部位相比上肢，下肢较多；多致病因子综合作用产生，相关肢体的过度使用损伤多于严重损伤。
（二）高山滑雪
发源自阿尔卑斯山等地，因此又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。据有关这一项目的相关研究显示，造成滑雪者肢体损伤的主要因素为初学者擅自进入中、高级雪道；滑雪者心理因素；雪道坡度；滑雪前热身准备活动；雪板长度等。另有研究还显示，高山滑雪运动员的运动损伤的部位在肘、膝、踝等关节和腰背部相对集中；损伤类型中肌肉损伤及筋膜炎、滑膜炎、肌腱损伤及腱鞘炎、关节劳损、骨折及骨膜炎和半月板及软骨损伤的发生频率较高。
（三）冰球
可以看作是曲棍球的冰上版本，故也有人称其为“冰上曲棍球”。冰球运动要求参与者具备较高的滑冰技巧和一定的曲棍球技艺，同时也是一项对抗性较强的集体冰上运动，对身体的灵敏性和对抗性要求较高，极具观赏性，在北美等地深受人们喜爱。由于该项目的高对抗性特点，受伤率也比较高，其中以摔伤、撞伤为主。有调查显示，该项目的专业运动员损伤类型主要为膝关节创伤性滑膜炎、腰部扭伤和腰肌劳损；损伤致因多见于疲劳、带伤训练、意外伤、身体局部负担过重等。
三、冰雪运动的重大损伤研究情况
冰雪运动中的重大损伤在这里主要指头部和脊髓的损伤。虽然在初学者身上很少发生，但这些损伤后果的严重性不言而喻。关于运动相关的脊髓损伤研究显示，冰球的发生率为25%-50%。国外相关研究显示，潜水、滑雪、橄榄球和骑马等运动的脊髓损伤发生率比较高。在一项样本数为1450人的冰雪运动损伤调查中，头颈部损伤占14%。
四、预防冰雪运动损伤的一些预防建议
综合来看，冰雪运动损伤的致伤因素主要为滑雪者自身因素、滑雪场地因素、装备因素等。因此，提高安全意识；充分、认真地做好运动前的准备活动；避免在疲劳状态下或身体不适状态下进行；全面评估场地状况；尽量选择专业装备等可以作为我们预防该损伤的良策。此外，很多冰雪运动项目都需要身体机能和技巧的匹配，需要参与者具备一定的体能储备、肌力、平衡能力、关节灵活性和专业知识等。因此，有专业人士的指导和一段时间循序渐进的相关练习也很重要。
冰雪运动独具魅力，在新的形势下，必将有更多的人参与到这项运动中来，但其可能带来的损伤也值得大家重视，不要让运动损伤影响了运动乐趣和锻炼效果，提高安全意识，做好运动前期的心理、身体准备、提高装备水平、酌情参加各运动项目等都会有效避免损伤，有助于人们更好的从冰雪运动中获益。
中图分类号：g804 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01
摘 要 本文就冰雪运动的相关损伤研究作一概述，并提出一些预防建议，以期给广大冰雪运动爱好者一个参考，让我们在安全健康的基础上，真正的从冰雪运动中获益。 关键词 冰雪运动 损伤 预防 建议
冰雪运动是一项世界性运动，形式多样，内容丰富，又不失娱乐、健身、竞技等功能，尤其在北欧、北美等地广泛开展。随着我国国民经济的不断增长、人民生活水平的提高、人民运动观念的多元化，冰雪运动的时空限制逐渐缩小。恰逢北京成功获得2022年冬奥会举办权，对我国冰雪运动的发展会有极大的促动，将会有更多人参与到这项运动中来。但是，任何运动都具有一定的危险性，均有可能引起身体损伤，冰雪运动也不例外。虽然缺少对较大基数的普通冰雪运动参与者的损伤跟踪调查统计，但对冰雪运动员的一些损伤调查研究可以作为普通冰雪运动爱好者和参与者的参考。
一、冰雪运动项目的流行病学研究情况
据有关研究显示，冰球、自由式滑雪、速度滑冰、花样滑冰等运动员在冰雪运动各项目中有较高的损伤发生率；膝关节、踝关节和大、小腿以及腰背部为主要受伤部位；运动损伤类型较为多样，常见的主要是关节扭伤、皮肤擦伤、挫伤、身体个别部位摔伤及撞伤；导致损伤的主要因素为对抗激烈、不合理冲撞、疲劳、自我保护意识缺乏及动作技术失误等。其它研究还显示，花样滑冰、自由式滑雪空中技巧、速度滑冰等运动项目的运动员颈椎病的患病率为48.3%，明显高于其他项目的专业运动员群体，这与这些运动项目的特点和长时间超负荷的训练有关。
二、几种冰雪运动项目的损伤研究情况
（一）单板滑雪
源于20世纪中叶的美国，最初受冲浪运动启发，所以也被称为冬季的冲浪运动，在年轻的冰雪爱好者中受众很多。有关调查研究显示，该项目的运动员损伤部位相比上肢，下肢较多；多致病因子综合作用产生，相关肢体的过度使用损伤多于严重损伤。
（二）高山滑雪
发源自阿尔卑斯山等地，因此又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。据有关这一项目的相关研究显示，造成滑雪者肢体损伤的主要因素为初学者擅自进入中、高级雪道；滑雪者心理因素；雪道坡度；滑雪前热身准备活动；雪板长度等。另有研究还显示，高山滑雪运动员的运动损伤的部位在肘、膝、踝等关节和腰背部相对集中；损伤类型中肌肉损伤及筋膜炎、滑膜炎、肌腱损伤及腱鞘炎、关节劳损、骨折及骨膜炎和半月板及软骨损伤的发生频率较高。
（三）冰球
可以看作是曲棍球的冰上版本，故也有人称其为“冰上曲棍球”。冰球运动要求参与者具备较高的滑冰技巧和一定的曲棍球技艺，同时也是一项对抗性较强的集体冰上运动，对身体的灵敏性和对抗性要求较高，极具观赏性，在北美等地深受人们喜爱。由于该项目的高对抗性特点，受伤率也比较高，其中以摔伤、撞伤为主。有调查显示，该项目的专业运动员损伤类型主要为膝关节创伤性滑膜炎、腰部扭伤和腰肌劳损；损伤致因多见于疲劳、带伤训练、意外伤、身体局部负担过重等。
三、冰雪运动的重大损伤研究情况
冰雪运动中的重大损伤在这里主要指头部和脊髓的损伤。虽然在初学者身上很少发生，但这些损伤后果的严重性不言而喻。关于运动相关的脊髓损伤研究显示，冰球的发生率为25%-50%。国外相关研究显示，潜水、滑雪、橄榄球和骑马等运动的脊髓损伤发生率比较高。在一项样本数为1450人的冰雪运动损伤调查中，头颈部损伤占14%。
四、预防冰雪运动损伤的一些预防建议
综合来看，冰雪运动损伤的致伤因素主要为滑雪者自身因素、滑雪场地因素、装备因素等。因此，提高安全意识；充分、认真地做好运动前的准备活动；避免在疲劳状态下或身体不适状态下进行；全面评估场地状况；尽量选择专业装备等可以作为我们预防该损伤的良策。此外，很多冰雪运动项目都需要身体机能和技巧的匹配，需要参与者具备一定的体能储备、肌力、平衡能力、关节灵活性和专业知识等。因此，有专业人士的指导和一段时间循序渐进的相关练习也很重要。
冰雪运动独具魅力，在新的形势下，必将有更多的人参与到这项运动中来，但其可能带来的损伤也值得大家重视，不要让运动损伤影响了运动乐趣和锻炼效果，提高安全意识，做好运动前期的心理、身体准备、提高装备水平、酌情参加各运动项目等都会有效避免损伤，有助于人们更好的从冰雪运动中获益。