注意力的测评
各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好？如果你的孩子能达到以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。
如果你的孩子只能达到其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。
注意力测评一、
对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ）
２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ）
３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（ ） ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（ ） ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ）
６、总觉得上课时间过得太慢。（ ）
７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ）
８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ）
９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（ ） １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ）
１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ）
１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ）
１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ）
１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ）
１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（ ） 记分：
“√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。
０－３分 注意力差 ４－７分 注意力稍差 ８－１１分 注意力一般 １２－１３分 注意力好
１４－１５分 注意力很好
注意力测评二、
世界著名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：
图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 7——12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
注意力测评三、
对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（ ）
2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（ ）
3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（ ）
4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（ ）
5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（ ）
6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（ ）
7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（ ）
8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（ ）
9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（ ）
10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（ ）
11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（ ）
１2、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（ ）
１3、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（ ） １4、在等人时，我会觉得特别心烦。（ ）
１5、读书时，20分钟不到我准会分心。（ ）
１6、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（ ）
１7、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（ ）
１8、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（ ）
１9、我做事情没有定计划的习惯。（ ）
20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（ ）
标准与自我评价：
凡画“√”的题目记０分，画“×”的题目记１分。把得分相加便是自己的总分。
得0—5分为注意力较差；得6—10分为注意力一般；得11—15分为注意力较好；得16—20分为注意力很好。
注意力测评四、
在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。
例如：2 7 4 6 1 1 9 6 2 8
此组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。 时间：10分钟。
A：[***********][1**********]437
B：[***********][1**********]194
C：[***********][1**********]124
D：[***********][1**********]190
E：[***********][1**********]934
F：[***********][1**********]505
G：[***********][1**********]640
H：[***********][1**********]561
I：[***********][1**********]376
J：[***********][1**********]619
K：[***********][1**********]467
L：[***********][1**********]738
M：[***********][1**********]199
N：[***********][1**********]234
O：[***********][1**********]766
P：[***********][1**********]321
Q：[***********][1**********]342
R：[***********][1**********]283
S：[***********][1**********]682
T：[***********][1**********]891
U：[***********][1**********]468
V：[***********][1**********]648
W：[***********][1**********]122
X：[***********][1**********]599
Y：[***********][1**********]379
本组数列共有150对其和为10的邻数。每答漏（答错）一对数字，得1分。 得0—26分者 你集中注意力的能力非常强，在学习工作中一定以效率高著称。 得27—37分者 你也较善于集中注意力。如果能有意识地经常进行一些专业训练，会达到优秀水准的。
得38—48分者 你刚刚达到及格线上，面临两种选择。一是向前走，经过努力会成为良好者中的一员；一是向后退，毫不以目前的状况为忧，那么你成为一个漫不经心者的日子就不远了。
得49—143分者 警钟已经敲响了，你是个注意力不集中的人。难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗？赶快抓紧时间进行强化训练吧！
您可根据自己孩子的情况任选两项进行检测,初步了解一下目前孩子的注意力发展情况。
注意力的测评
各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好？如果你的孩子能达到以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。
如果你的孩子只能达到其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。
注意力测评一、
对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ）
２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ）
３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（ ） ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（ ） ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ）
６、总觉得上课时间过得太慢。（ ）
７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ）
８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ）
９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（ ） １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ）
１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ）
１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ）
１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ）
１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ）
１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（ ） 记分：
“√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。
０－３分 注意力差 ４－７分 注意力稍差 ８－１１分 注意力一般 １２－１３分 注意力好
１４－１５分 注意力很好
注意力测评二、
世界著名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：
图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 7——12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
注意力测评三、
对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（ ）
2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（ ）
3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（ ）
4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（ ）
5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（ ）
6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（ ）
7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（ ）
8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（ ）
9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（ ）
10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（ ）
11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（ ）
１2、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（ ）
１3、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（ ） １4、在等人时，我会觉得特别心烦。（ ）
１5、读书时，20分钟不到我准会分心。（ ）
１6、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（ ）
１7、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（ ）
１8、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（ ）
１9、我做事情没有定计划的习惯。（ ）
20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（ ）
标准与自我评价：
凡画“√”的题目记０分，画“×”的题目记１分。把得分相加便是自己的总分。
得0—5分为注意力较差；得6—10分为注意力一般；得11—15分为注意力较好；得16—20分为注意力很好。
注意力测评四、
在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。
例如：2 7 4 6 1 1 9 6 2 8
此组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。 时间：10分钟。
A：[***********][1**********]437
B：[***********][1**********]194
C：[***********][1**********]124
D：[***********][1**********]190
E：[***********][1**********]934
F：[***********][1**********]505
G：[***********][1**********]640
H：[***********][1**********]561
I：[***********][1**********]376
J：[***********][1**********]619
K：[***********][1**********]467
L：[***********][1**********]738
M：[***********][1**********]199
N：[***********][1**********]234
O：[***********][1**********]766
P：[***********][1**********]321
Q：[***********][1**********]342
R：[***********][1**********]283
S：[***********][1**********]682
T：[***********][1**********]891
U：[***********][1**********]468
V：[***********][1**********]648
W：[***********][1**********]122
X：[***********][1**********]599
Y：[***********][1**********]379
本组数列共有150对其和为10的邻数。每答漏（答错）一对数字，得1分。 得0—26分者 你集中注意力的能力非常强，在学习工作中一定以效率高著称。 得27—37分者 你也较善于集中注意力。如果能有意识地经常进行一些专业训练，会达到优秀水准的。
得38—48分者 你刚刚达到及格线上，面临两种选择。一是向前走，经过努力会成为良好者中的一员；一是向后退，毫不以目前的状况为忧，那么你成为一个漫不经心者的日子就不远了。
得49—143分者 警钟已经敲响了，你是个注意力不集中的人。难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗？赶快抓紧时间进行强化训练吧！
您可根据自己孩子的情况任选两项进行检测,初步了解一下目前孩子的注意力发展情况。