小学广播体操《七彩阳光》教学教案 （适合一年级到六年级） 教材
第 1 课时
一、第三套小学生广播体操：预备节 二、游戏：接力
任 务 一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培
养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容 分
课的内容
组织与教法
练习与要求
次数
时间
量
预备部1、 课堂常规（略）2、 预1、体委组织整队2、教师宣1、学生听口令站1
备部分1、队列、慢跑2、布本课内容，任务3、教师队2、学生听口令232 3 徒手操、伸展运动3、专指挥，口令4、组织：四列练习、模仿3、要门性练习
横队
求：动作整齐一致
基第三套小学生广播体操：1、组织：成广播体操队形2、 八拍：1—4两臂经侧至侧教师分拍讲解示范动作4、
上举，抬头。5—8起落踵教师领做。5、学生两人一一、练习：1、认4次，同时两手五指分开组练习预备节动作。6、听真观看2、学生模经内外旋4次。第二个八教师口令学生练习教师巡仿练习3、学生练拍：1—4两臂交叉绕至侧回纠正错误。7、对于出现习＊、要求：动作 下举（左臂在前）。5—8错误较多的节拍重点讲解。到位1、学生听懂起落踵4次，同时两手五8、组织： * * * * 游戏规则要求。2、指分开经外内旋4次。第* * * * * * * * * * 按要求做游戏。 三个八拍：1-2左脚向侧* * * * * * ▲* 一步成开立，同时左臂侧教法：1、教师讲解游戏规举，头左转90度。3-4还则采取三局两胜制。2、指原成直立。5-6同1-4，但一名学生试做一次3、游戏方向相反。第四个八拍：开始4、小结，输的队纵跳1-2起落踵1次，同时两10次。 臂前举。3-4起落踵1次，同时两臂还原成直立。二、游戏：接力
结束部一、放松活动二、总结三、1、教师组织领做2、指出本一、练习：随教师 分
第 2 课时
下课
课优点与缺点3、组织：四做放松操* 要求：列横队
动作轻松自然
5
20 10
中
强
5 弱
本部分 预备节（8拍X4）第一个教师示范整节完整动作3、
第 3 课时
第8课时
第9课时
第三套全国中小学生系列广播体操
（七彩阳光）文字说明
预备节：（4拍×4）
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍×4）
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍
1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。 三八拍
1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立
第三节：踢腿运动（4拍×4）
1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立
5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6
三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回
5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6
第四节：体侧运动（4拍×4）
1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立
三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立
第五节：体转运动（4拍×4）
1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立 三八拍
1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°
还原成直立
第六节：腹背运动（8拍×8）
两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。
7-8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第七节：跳跃运动（8拍×8）
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
3-4同1 2但方向相反。
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。
8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1跳成开立，同时两臂前举。
2小跳一次。
3跳起成开立，同时两臂上举。
4小跳一次。
5跳起成开立，同时两臂侧举。
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
7跳起成开立，同时两臂侧举。
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
第八节：整理运动（8拍×8）
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。
2右脚并于左脚，手臂同1
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
5 6两腿屈，手臂同1-2
7 8立正，手臂同3-4
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
2右腿向左前方弹踢（45度）。
3右腿还原成1.
4还原成立正。
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结束动作（5拍）
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 5还原成立正。
小学广播体操《七彩阳光》教学教案 （适合一年级到六年级） 教材
第 1 课时
一、第三套小学生广播体操：预备节 二、游戏：接力
任 务 一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培
养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容 分
课的内容
组织与教法
练习与要求
次数
时间
量
预备部1、 课堂常规（略）2、 预1、体委组织整队2、教师宣1、学生听口令站1
备部分1、队列、慢跑2、布本课内容，任务3、教师队2、学生听口令232 3 徒手操、伸展运动3、专指挥，口令4、组织：四列练习、模仿3、要门性练习
横队
求：动作整齐一致
基第三套小学生广播体操：1、组织：成广播体操队形2、 八拍：1—4两臂经侧至侧教师分拍讲解示范动作4、
上举，抬头。5—8起落踵教师领做。5、学生两人一一、练习：1、认4次，同时两手五指分开组练习预备节动作。6、听真观看2、学生模经内外旋4次。第二个八教师口令学生练习教师巡仿练习3、学生练拍：1—4两臂交叉绕至侧回纠正错误。7、对于出现习＊、要求：动作 下举（左臂在前）。5—8错误较多的节拍重点讲解。到位1、学生听懂起落踵4次，同时两手五8、组织： * * * * 游戏规则要求。2、指分开经外内旋4次。第* * * * * * * * * * 按要求做游戏。 三个八拍：1-2左脚向侧* * * * * * ▲* 一步成开立，同时左臂侧教法：1、教师讲解游戏规举，头左转90度。3-4还则采取三局两胜制。2、指原成直立。5-6同1-4，但一名学生试做一次3、游戏方向相反。第四个八拍：开始4、小结，输的队纵跳1-2起落踵1次，同时两10次。 臂前举。3-4起落踵1次，同时两臂还原成直立。二、游戏：接力
结束部一、放松活动二、总结三、1、教师组织领做2、指出本一、练习：随教师 分
第 2 课时
下课
课优点与缺点3、组织：四做放松操* 要求：列横队
动作轻松自然
5
20 10
中
强
5 弱
本部分 预备节（8拍X4）第一个教师示范整节完整动作3、
第 3 课时
第8课时
第9课时
第三套全国中小学生系列广播体操
（七彩阳光）文字说明
预备节：（4拍×4）
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍×4）
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍
1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。 三八拍
1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立
第三节：踢腿运动（4拍×4）
1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立
5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6
三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回
5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6
第四节：体侧运动（4拍×4）
1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立
三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立
第五节：体转运动（4拍×4）
1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立 三八拍
1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°
还原成直立
第六节：腹背运动（8拍×8）
两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。
7-8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第七节：跳跃运动（8拍×8）
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
3-4同1 2但方向相反。
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。
8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1跳成开立，同时两臂前举。
2小跳一次。
3跳起成开立，同时两臂上举。
4小跳一次。
5跳起成开立，同时两臂侧举。
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
7跳起成开立，同时两臂侧举。
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
第八节：整理运动（8拍×8）
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。
2右脚并于左脚，手臂同1
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
5 6两腿屈，手臂同1-2
7 8立正，手臂同3-4
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
2右腿向左前方弹踢（45度）。
3右腿还原成1.
4还原成立正。
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结束动作（5拍）
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 5还原成立正。