丝瓜含有蛋白质、糖类、维生素A和C、矿物质，具有清热利肠、凉血解毒、通经行血之功。丝瓜入菜，色泽碧绿，清香滑嫩甘荑。 虾皮丝瓜汤 原料：丝瓜1根，虾皮10窟，香油、精栽、植物油适量。 做法：丝瓜去皮洗净、切成片。将炒锅加热，倒入植物油，热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐加水煮开，加入虾皮，文火煮沸两分钟左右，加入香油，盛入碗内即成。 特色：虾皮配以丝瓜煮汤，可补充“秋老虎”天气中流失的大量水分和钙质。酸辣丝瓜羹 原料：丝瓜150g，豆腐100g，鸡胸肉、瘦猪肉各50g，水发香菇、胡萝卜、各25g、鸡蛋1只，黄酒、精盐、生抽、米醋、胡椒粉、味精、麻油各适量。 做法：水煮沸氽入鸡肉、猪肉，烹酒，煮熟捞出；香菇、胡萝卜切成细丝；豆腐沥水后切丝；丝瓜刨皮切段横切成丝。煮肉的汤加香菇、胡萝卜煮沸，下豆腐、丝瓜，加入精盐、生抽、味精等调料，水生粉勾薄芡，四面淋入蛋液用勺推匀，再加入米醋、胡椒粉，淋麻油和拌入鸡丝、肉丝起锅。 特色：此菜可补充优质蛋白质和维生素。 芙蓉丝瓜 原料：丝瓜l条，鸡蛋1个，姜1片，油两大匙，盐、水淀粉各少许。 做法：丝瓜去皮、切成块，姜切丝；鸡蛋打散，加入盐、水淀粉拌匀，用1太匙油炒成蛋花，盛出。用1大匙油炒姜丝，再放入丝瓜炒熟；随后加盐及清水，再拌入炒好的鸡蛋同炒；加人水淀粉勾芡，炒匀即可盛出。 特色：鸡蛋与丝瓜同炒，有清热利湿的作用，适合初秋食用。蘑菇烧丝瓜 原料：蘑菇50g，丝瓜1根，精盐，水淀粉、植物油适量。 做法：丝瓜去皮，洗净切成6cm长的段；蘑菇洗净，切成片。炒锅上火加油，烧至六成热时，下入蘑菇片煸炒后，加清水300g烧沸；投入丝瓜，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盆内；把锅里的卤汁用水淀粉勾成米汤状薄芡，浇在菜盘内即可食用。 特色：蘑菇和丝瓜同食，不仅清凉解热，而且还具有益气血、通经络的作用。 (据《当代健康报》王风成／文)
丝瓜含有蛋白质、糖类、维生素A和C、矿物质，具有清热利肠、凉血解毒、通经行血之功。丝瓜入菜，色泽碧绿，清香滑嫩甘荑。 虾皮丝瓜汤 原料：丝瓜1根，虾皮10窟，香油、精栽、植物油适量。 做法：丝瓜去皮洗净、切成片。将炒锅加热，倒入植物油，热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐加水煮开，加入虾皮，文火煮沸两分钟左右，加入香油，盛入碗内即成。 特色：虾皮配以丝瓜煮汤，可补充“秋老虎”天气中流失的大量水分和钙质。酸辣丝瓜羹 原料：丝瓜150g，豆腐100g，鸡胸肉、瘦猪肉各50g，水发香菇、胡萝卜、各25g、鸡蛋1只，黄酒、精盐、生抽、米醋、胡椒粉、味精、麻油各适量。 做法：水煮沸氽入鸡肉、猪肉，烹酒，煮熟捞出；香菇、胡萝卜切成细丝；豆腐沥水后切丝；丝瓜刨皮切段横切成丝。煮肉的汤加香菇、胡萝卜煮沸，下豆腐、丝瓜，加入精盐、生抽、味精等调料，水生粉勾薄芡，四面淋入蛋液用勺推匀，再加入米醋、胡椒粉，淋麻油和拌入鸡丝、肉丝起锅。 特色：此菜可补充优质蛋白质和维生素。 芙蓉丝瓜 原料：丝瓜l条，鸡蛋1个，姜1片，油两大匙，盐、水淀粉各少许。 做法：丝瓜去皮、切成块，姜切丝；鸡蛋打散，加入盐、水淀粉拌匀，用1太匙油炒成蛋花，盛出。用1大匙油炒姜丝，再放入丝瓜炒熟；随后加盐及清水，再拌入炒好的鸡蛋同炒；加人水淀粉勾芡，炒匀即可盛出。 特色：鸡蛋与丝瓜同炒，有清热利湿的作用，适合初秋食用。蘑菇烧丝瓜 原料：蘑菇50g，丝瓜1根，精盐，水淀粉、植物油适量。 做法：丝瓜去皮，洗净切成6cm长的段；蘑菇洗净，切成片。炒锅上火加油，烧至六成热时，下入蘑菇片煸炒后，加清水300g烧沸；投入丝瓜，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盆内；把锅里的卤汁用水淀粉勾成米汤状薄芡，浇在菜盘内即可食用。 特色：蘑菇和丝瓜同食，不仅清凉解热，而且还具有益气血、通经络的作用。 (据《当代健康报》王风成／文)