我是一个对电影没多少兴趣的人，所以我对罗宾?威廉姆斯也没有什么感觉，只是在今天，抑郁症再次成为一个媒体热词。
我有点儿伤心，在节目中播《逝者》宣传片的时候，恰好片中用了张国荣的《我》，他也是因为抑郁症自杀的。我听到这个歌曲，甚至有点儿泫然欲泣。
可我竟然也有点儿高兴，终于，抑郁症再次被关注、被媒体提及。这种高兴，透着一股子不厚道，因为这是用一个人的生命换来的关注。
我没有什么资格来做科普抑郁症的工作，我只能从个人和身边朋友的体验，来谈谈我了解的抑郁症。但因为我不可能相信宗教，总试图找出宗教的逻辑漏洞，然后反驳、求证其不合理性，所以，我只能通过吃药、求医、科学治疗等了解抑郁症知识的渠道，来面对自己的抑郁症。于是，我也只能从这个角度，来说说你所不知道的抑郁症。 在我得抑郁症期间，遇到了很多问题。
1.你不就是心情不好吗？根本不是抑郁症吧？
关于是不是抑郁症这一问题，医学界有各种判断标准，包括脑电波测试等，还有著名的伯恩斯测试表。而判断自己是否真的已经达到要治病的程度了，可以听听身体的声音。如果你连续两周以上对吃喝玩乐购等事物都没有兴趣了，那就要小心。很多抑郁症患者会出现干呕、反胃、失眠、心悸、呼吸困难、早晨四五点就醒来、食欲减退等情况。像我这种重度抑郁症患者，还会出现幻觉、幻听、四肢木僵。
此外，还有一个判断标准，就是对待自己的身体和生命的态度。比如，我会自残，每当我被刀割破皮肤，每当我撞向家具锐利的角落，那瞬间的疼痛不会让我难过，反而让我感受到身体强烈的存在感和刺激感，它们会带给我片刻的愉悦。我完全不怕疼，甚至追求疼痛。“走饭”（本名马洁，南京高校女学生，2012年3月17凌晨上吊自杀。3月18日通过定时的时光机发出微博，“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”）曾经在微博中说：“不知道被殴打能不能让我高兴起来。”我曾经觉得在练拳的过程中，被打、练到浑身青肿是很爽的。我对生命的态度也是觉得自己“死了算了吧”。当然很多人还是有许多牵绊和不舍，不会选择死亡，但是这种想法会冒出来。
我接触的抑郁症患者有一个共同心态――严重自责。我们觉得自己活着就是个废物，这个也做不好，那个也不会，就是家庭的累赘，就是朋友眼里的蠢蛋。除了能呼出二氧化碳，为植物做贡献之外，再也没有别的用处了。
2.为什么得抑郁症的人好像都是聪明的、有钱的、有能力的人？如果你穷到吃饭都困难了，恐怕就不会得抑郁症了吧？
不！很多穷人也会得抑郁症，这就是为什么在很多乡村会出现喝农药、上吊自杀的原因之一。由于心理治疗在多数国家属于自费项目，因此很多人没有经济条件去看病。抑郁症的挂号费、医药费、手术费非常昂贵，而且这些费用都是自费的，穷人没有办法去治疗，也没有足够的知识来意识到这是“病”，很多人只把抑郁症当作心情不好。
可是，很多针对穷人的公益组织发现，由于穷人面对的生活压力很大，因而抑郁症患者非常多，并且他们无法获得应有的关心和治疗。他们的境遇比高知识、高收入的抑郁症患者的境遇更加悲惨，最后恐怕穷人只落得个“一哭二闹三上吊”的评价。
3.抑郁症和性格有关吗？
不能说完全无关，多数抑郁症患者在生活中是对自己要求高、追求完美、寻求认可的人。但是，也许他们是很乐观的，是很坚强的，是人生阅历丰富的，是能够面对大起大落的。我认识的大部分抑郁症患者在生活中是阳光普照、嘻嘻哈哈的样子。这个不用我多说了，憨豆先生、周星驰、赖宝等已经证明了这一点。
可是在我最初看赖宝微博的时候，我就断定他是个抑郁症患者，因为他所有的快乐都来
自对未来的绝望。“活一天就开心一天吧，反正明天不会更好了”，这是很多看似搞笑的人的内心台词，这种人往往容易得抑郁症。
我认为那些惯于以自嘲的方式来取悦他人的人，多少有些抑郁潜质。只是“我认为”而已。
4.如何对待抑郁症患者？
――你不觉得这很傻么？
所以，轻度抑郁症患者是可以适度鼓励的，但是如果已经是重度抑郁的话，就不要再盲目鼓励了，因为“臣妾做不到啊！”拜托，能不能把我的发动机修一下，把我的方向盘安装好，然后再来和我谈加油这件事。
“走饭”曾经在微博里说：“我一听到‘你要行动起来了’，就恨不得冲出去被车撞死。”就是这样，我特别不愿意听到人家让我行动起来，特别不愿意！
很多抑郁症患者的内心语是：“你滚过来跟我喊加油、灌鸡汤、讲道理，我保证不打死你！ 是的。我无力打死你，我只能远离你了。不是因为对你有任何的情绪，而是想逃避伤害，带着“算了算了，不跟你说了，本来也不能奢求别人理解”的心情，越躲越远越孤绝。 最好的爱是陪伴。我运气很好，遇到了很多虽然不了解抑郁症，但是会陪伴我的人。我的老公，有时候把我像一棵植物一般养着，默默做家务，询问我“吃饭睡觉还好吗”，陪我坐坐，给我浇水施肥，让我不言不语地生长，不问不劝不鼓励。我能这么快地好起来，要特别感谢他。陪伴，是最好的爱。
我的一些朋友选择了不理我。其实这样很好，如果没有足够的专业知识和照顾的义务，那么就请远离，不要去打扰抑郁症患者。我知道他们是怕伤害我，所以不理我的，不是因为厌弃。
而另一些朋友选择了倾听，偶尔回复两句“吃饭了吗？”“今天舒服一点了吗？”“记得吃药！”“需要我陪你做什么你就说！”“我反正睡得很晚，想聊天就找我哦，随时！”除此之外，其余时间就安静地听着，不再多说。
更有一些朋友，会主动来跟我说：“嘿！我今天和老爸出去买了二斤牛肉，你说要不要配辣椒啊？”――亲爱的，你何曾跟我说过牛肉啊？我哪里知道要不要放辣椒啊？你分明就是想说一些事情来分散我的注意力。我懂，我感激！
我们换个角度来想象一下就很容易理解了。就像我在节目中说的，如果一个人骨折了，你一方面不能纵容他在床上躺着，你要让他多多补钙、晒太阳、补充营养、积极治疗。但是，另一方面，你不能说：“站起来！我的爱！拥抱大海！嗨呀！嗨呀！”拜托！老娘骨折了！ 我们对待一个骨折的人会有这样的常识。例如，我们对待一个感冒的人，我们知道要他多喝水、请假休息、多睡觉。可是，我们对待一个抑郁症患者时，却缺乏这些基本的常识。
我是一个对电影没多少兴趣的人，所以我对罗宾?威廉姆斯也没有什么感觉，只是在今天，抑郁症再次成为一个媒体热词。
我有点儿伤心，在节目中播《逝者》宣传片的时候，恰好片中用了张国荣的《我》，他也是因为抑郁症自杀的。我听到这个歌曲，甚至有点儿泫然欲泣。
可我竟然也有点儿高兴，终于，抑郁症再次被关注、被媒体提及。这种高兴，透着一股子不厚道，因为这是用一个人的生命换来的关注。
我没有什么资格来做科普抑郁症的工作，我只能从个人和身边朋友的体验，来谈谈我了解的抑郁症。但因为我不可能相信宗教，总试图找出宗教的逻辑漏洞，然后反驳、求证其不合理性，所以，我只能通过吃药、求医、科学治疗等了解抑郁症知识的渠道，来面对自己的抑郁症。于是，我也只能从这个角度，来说说你所不知道的抑郁症。 在我得抑郁症期间，遇到了很多问题。
1.你不就是心情不好吗？根本不是抑郁症吧？
关于是不是抑郁症这一问题，医学界有各种判断标准，包括脑电波测试等，还有著名的伯恩斯测试表。而判断自己是否真的已经达到要治病的程度了，可以听听身体的声音。如果你连续两周以上对吃喝玩乐购等事物都没有兴趣了，那就要小心。很多抑郁症患者会出现干呕、反胃、失眠、心悸、呼吸困难、早晨四五点就醒来、食欲减退等情况。像我这种重度抑郁症患者，还会出现幻觉、幻听、四肢木僵。
此外，还有一个判断标准，就是对待自己的身体和生命的态度。比如，我会自残，每当我被刀割破皮肤，每当我撞向家具锐利的角落，那瞬间的疼痛不会让我难过，反而让我感受到身体强烈的存在感和刺激感，它们会带给我片刻的愉悦。我完全不怕疼，甚至追求疼痛。“走饭”（本名马洁，南京高校女学生，2012年3月17凌晨上吊自杀。3月18日通过定时的时光机发出微博，“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”）曾经在微博中说：“不知道被殴打能不能让我高兴起来。”我曾经觉得在练拳的过程中，被打、练到浑身青肿是很爽的。我对生命的态度也是觉得自己“死了算了吧”。当然很多人还是有许多牵绊和不舍，不会选择死亡，但是这种想法会冒出来。
我接触的抑郁症患者有一个共同心态――严重自责。我们觉得自己活着就是个废物，这个也做不好，那个也不会，就是家庭的累赘，就是朋友眼里的蠢蛋。除了能呼出二氧化碳，为植物做贡献之外，再也没有别的用处了。
2.为什么得抑郁症的人好像都是聪明的、有钱的、有能力的人？如果你穷到吃饭都困难了，恐怕就不会得抑郁症了吧？
不！很多穷人也会得抑郁症，这就是为什么在很多乡村会出现喝农药、上吊自杀的原因之一。由于心理治疗在多数国家属于自费项目，因此很多人没有经济条件去看病。抑郁症的挂号费、医药费、手术费非常昂贵，而且这些费用都是自费的，穷人没有办法去治疗，也没有足够的知识来意识到这是“病”，很多人只把抑郁症当作心情不好。
可是，很多针对穷人的公益组织发现，由于穷人面对的生活压力很大，因而抑郁症患者非常多，并且他们无法获得应有的关心和治疗。他们的境遇比高知识、高收入的抑郁症患者的境遇更加悲惨，最后恐怕穷人只落得个“一哭二闹三上吊”的评价。
3.抑郁症和性格有关吗？
不能说完全无关，多数抑郁症患者在生活中是对自己要求高、追求完美、寻求认可的人。但是，也许他们是很乐观的，是很坚强的，是人生阅历丰富的，是能够面对大起大落的。我认识的大部分抑郁症患者在生活中是阳光普照、嘻嘻哈哈的样子。这个不用我多说了，憨豆先生、周星驰、赖宝等已经证明了这一点。
可是在我最初看赖宝微博的时候，我就断定他是个抑郁症患者，因为他所有的快乐都来
自对未来的绝望。“活一天就开心一天吧，反正明天不会更好了”，这是很多看似搞笑的人的内心台词，这种人往往容易得抑郁症。
我认为那些惯于以自嘲的方式来取悦他人的人，多少有些抑郁潜质。只是“我认为”而已。
4.如何对待抑郁症患者？
――你不觉得这很傻么？
所以，轻度抑郁症患者是可以适度鼓励的，但是如果已经是重度抑郁的话，就不要再盲目鼓励了，因为“臣妾做不到啊！”拜托，能不能把我的发动机修一下，把我的方向盘安装好，然后再来和我谈加油这件事。
“走饭”曾经在微博里说：“我一听到‘你要行动起来了’，就恨不得冲出去被车撞死。”就是这样，我特别不愿意听到人家让我行动起来，特别不愿意！
很多抑郁症患者的内心语是：“你滚过来跟我喊加油、灌鸡汤、讲道理，我保证不打死你！ 是的。我无力打死你，我只能远离你了。不是因为对你有任何的情绪，而是想逃避伤害，带着“算了算了，不跟你说了，本来也不能奢求别人理解”的心情，越躲越远越孤绝。 最好的爱是陪伴。我运气很好，遇到了很多虽然不了解抑郁症，但是会陪伴我的人。我的老公，有时候把我像一棵植物一般养着，默默做家务，询问我“吃饭睡觉还好吗”，陪我坐坐，给我浇水施肥，让我不言不语地生长，不问不劝不鼓励。我能这么快地好起来，要特别感谢他。陪伴，是最好的爱。
我的一些朋友选择了不理我。其实这样很好，如果没有足够的专业知识和照顾的义务，那么就请远离，不要去打扰抑郁症患者。我知道他们是怕伤害我，所以不理我的，不是因为厌弃。
而另一些朋友选择了倾听，偶尔回复两句“吃饭了吗？”“今天舒服一点了吗？”“记得吃药！”“需要我陪你做什么你就说！”“我反正睡得很晚，想聊天就找我哦，随时！”除此之外，其余时间就安静地听着，不再多说。
更有一些朋友，会主动来跟我说：“嘿！我今天和老爸出去买了二斤牛肉，你说要不要配辣椒啊？”――亲爱的，你何曾跟我说过牛肉啊？我哪里知道要不要放辣椒啊？你分明就是想说一些事情来分散我的注意力。我懂，我感激！
我们换个角度来想象一下就很容易理解了。就像我在节目中说的，如果一个人骨折了，你一方面不能纵容他在床上躺着，你要让他多多补钙、晒太阳、补充营养、积极治疗。但是，另一方面，你不能说：“站起来！我的爱！拥抱大海！嗨呀！嗨呀！”拜托！老娘骨折了！ 我们对待一个骨折的人会有这样的常识。例如，我们对待一个感冒的人，我们知道要他多喝水、请假休息、多睡觉。可是，我们对待一个抑郁症患者时，却缺乏这些基本的常识。