关于中学生考试焦虑的调查报告
前言
考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。
目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。
一、调查对象与方法
、调查对象
随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。
、调查方法：
（一）、调查工具：
中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。男生总分在30分以下：处于正常水平。30－35分：表明有轻度焦虑。36－45分：焦虑明显。46分以上有较严重的焦虑。女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
（二）、调查过程：
首先，在施测前对高三年级主任及各班班主任说明说明本调查的目的和意义，得到他们的理解和支持。然后，由施测老师（本人）按指导语指导学生正确使用量表，帮助学生了解填写规则，在确认被试理解施测要求后开始施测。最后，以班为单位进行团体问卷施测，并当场收回问卷。
回收问卷后，将全部数据量化，输入计算机，采用SPSS统计软件对数据进行管理和统计。主要统计方法为描述性统计、独立样本ｔ检验。
二、调查结果与分析
表一：
八（10）班
八（14）班
人数
百分比
人数
百分比
无焦虑
7
17．07%
5
15.63%
轻度焦虑
9
21.96%
12
37.5%
中度焦虑
15
26.59%
9
28.12%
重度焦虑
24.39%
6
18.75%
总数
41%
100%
32
100%
从表一可以看出，两个班的学生中，八（10）班的中度焦虑者比较多，然后是重度焦虑和轻度焦虑，这部分的人数超过总人数的一半，应是我们重要关注的对象。八（14）班的轻度焦虑人数最多，然后是中度焦虑，重度焦虑人数也不容忽视。两个班的百分比没有显著的差异，从中可以看出考试焦虑与学生自身素质、认知状况以及所处环境有关。
表二：
N
Mean
SD
StdE
初二（10）班
32
35.5625
9.82734
1.73724
初二（14）班
41
38.8293
13.04972
2.03802
表三：
Levene's Test for Equality of Variances
t-test for Equality of Means
95% Confidence Interval of the Difference
F
Sig.
t
df
Sig. (2-tailed)
MeanDifference
Std.Error Difference
Lower
Upper
方差相等
2.205
.142
-1.178
71
.243
-3.26677
2.77207
-8.79412
2.26058
方差不相等
-1.220
70.928
.227
-3.26677
2.67798
Std.Error Difference
Lower
Upper
方差相等
2.205
.142
-1.178
71
.243
-3.26677
2.77207
-8.79412
2.26058
方差不相等
-1.220
70.928
.227
-3.26677
2.67798
-8.60660
2.07306
表二，表三是用SPSS独立样本t检验得到结果，从表格中可以看出，两个班级的学生在考试焦虑上没有显著差异。
综上所述，北江中学学生的考试焦虑状况比较严重，学生能明显感受到因参加考试而带来的不适，希望能得到学校的重视。另外，并非所有的焦虑对学习都是有害的。焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。焦虑反应是人们对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态。考试焦虑的特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活，但引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。
三、对策
适当的考试焦虑可以促进学生在考试中发挥正常水平，但过度焦虑则会影响学生的生活学习。针对有考试焦虑的学生，我们提供一些简便有用的方法。
端正考试动机，减轻心理负担
对考试的意义都要有客观正确的认识，从而树立正确的应试动机。考试作为一项复杂的脑力劳动，需要保持清醒的头脑和中等程度的焦虑，以保证在考试中正常发挥水平。
做好充分准备，形成良好状态
考试前有了充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。准备工作可以有如物质准备、知识准备、体能准备、心理准备等。
正确认识和处理怯场
当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，可以适当休息，转移注意力，也可以做深呼吸运动，放松自己。
四、结语
在本次的调查过程中发现，关于考试焦虑的调查，我还没达到我可以认为完成的地步。研究的范围比较狭窄，权威性不够，由样本推测总体的信度不够强。调查进行的是一个“点”的研究，但它的发展应该是动态的，可以进行统一的量具追踪调查，进行更有价值的问题研究。我们只是在重点学校抽取样本进行调查，下次的调查可以是重点学校的学生与普通学校的学生考试焦虑程度的差异性比较。
参考文献：
1.徐光兴，《学校心理学一心理辅导与咨询》，华东师范大学出版社，2002
2．姚本先，《论考试焦虑及其心理调适》，安微师范大学，2003
3.牧之，张震，《心理学与你的生活—各种生活困惑的心理应对策略》，新世界出版社，2006 附录：关于中学生考试焦虑的问卷调查
指导语
本心理测验共20个问题。如果问题中描述的情况跟自己的实际情况符合的话，在下面选择最合适的答案。请你认真完成，不要漏掉任何的选择。答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写。答题时无需做过多的考虑，凭第一感觉回答即可。然后参看后面的记分方法，得出自己的分数。
1、在进行测验时，我有信心，并且感到轻松。
A 从不 B 有时 C 经常 D 总是
2、在考试时，我感到心烦意乱。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
3、考虑到测验的分数，妨碍了我进行测验。
A 从不 B有时 C 经常 D总是
4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。
A 从不 B有时 C 经常 D总是
5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。
A 从不 B 有时 C经常 D总是
6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。
A 从不 B有时 C经常 D总是
8、当参加重要的测验时，我感到异常心神不安，神经过敏。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
9、即使对测验有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。
A从不 B有时 C 经常 D总是
11、在测验中，我感到非常紧张。
A从不 B 有时 C 经常 D 总是
12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。
A从不 B有时 C经常 D总是
13、在重要的测验中，我紧张得连胃也不舒服了。
A从不 B 有时 C经常 D 总是
14、当进行重要的测验时，我似乎被自己击倒了。
从不 B 有时 C经常 D 总是
15、当我参加重要的测验时，一直感到非常恐慌。
A从不 B有时 C经常 D总是
16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。
A从不 B 有时 C经常 D 总是
17、在测验之中，我发觉自己想着失败的结果。
A从不 B 有时 C经常 D 总是
18、在重要的测验中，我感到自己的心跳得特别快。
A 从不 B有时 C经常 D总是
19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。
A从不 B 有时 C 经常 D总是
20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
A从不 B有时 C经常 D 总是
计分方法：
第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。
由测验分数作出的评估
男生：
总分在30分以下：处于正常水平。30－35分：表明有轻度焦虑。36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生：
总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
正常水平：对于考试，你有非常正确的态度，既关注考试，但又不会被考试本身所制约。对于考试引起的紧张情绪，你可以自如的应付，认识到这是一种正常的心理状态，并不会视之如洪水猛兽而去刻意克服。反而能够将这种紧张转化为一种动力。
轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，你可能会感到紧张和害怕，但经过意志上的努力，基本上不影响复习，不影响身体健康，无须专门进行调适。
焦虑明显：你可能在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。
较严重的焦虑：你可能觉得考试是一场灾难，有一种屋里招架的感觉，甚至产生逃避的行为。在考试前很长一段时间内，你就开始感到忧虑、恐惧、会产生各种心因性疾病，例如不明原因的腹泻和头疼。即使在考试后，你也会因为担忧考试而变得烦躁不安或情绪低落。非常有必要进行自我调节，或者进行专业咨询的心理工作。
关于中学生考试焦虑的调查报告
前言
考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。
目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。
一、调查对象与方法
、调查对象
随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。
、调查方法：
（一）、调查工具：
中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。男生总分在30分以下：处于正常水平。30－35分：表明有轻度焦虑。36－45分：焦虑明显。46分以上有较严重的焦虑。女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
（二）、调查过程：
首先，在施测前对高三年级主任及各班班主任说明说明本调查的目的和意义，得到他们的理解和支持。然后，由施测老师（本人）按指导语指导学生正确使用量表，帮助学生了解填写规则，在确认被试理解施测要求后开始施测。最后，以班为单位进行团体问卷施测，并当场收回问卷。
回收问卷后，将全部数据量化，输入计算机，采用SPSS统计软件对数据进行管理和统计。主要统计方法为描述性统计、独立样本ｔ检验。
二、调查结果与分析
表一：
八（10）班
八（14）班
人数
百分比
人数
百分比
无焦虑
7
17．07%
5
15.63%
轻度焦虑
9
21.96%
12
37.5%
中度焦虑
15
26.59%
9
28.12%
重度焦虑
24.39%
6
18.75%
总数
41%
100%
32
100%
从表一可以看出，两个班的学生中，八（10）班的中度焦虑者比较多，然后是重度焦虑和轻度焦虑，这部分的人数超过总人数的一半，应是我们重要关注的对象。八（14）班的轻度焦虑人数最多，然后是中度焦虑，重度焦虑人数也不容忽视。两个班的百分比没有显著的差异，从中可以看出考试焦虑与学生自身素质、认知状况以及所处环境有关。
表二：
N
Mean
SD
StdE
初二（10）班
32
35.5625
9.82734
1.73724
初二（14）班
41
38.8293
13.04972
2.03802
表三：
Levene's Test for Equality of Variances
t-test for Equality of Means
95% Confidence Interval of the Difference
F
Sig.
t
df
Sig. (2-tailed)
MeanDifference
Std.Error Difference
Lower
Upper
方差相等
2.205
.142
-1.178
71
.243
-3.26677
2.77207
-8.79412
2.26058
方差不相等
-1.220
70.928
.227
-3.26677
2.67798
Std.Error Difference
Lower
Upper
方差相等
2.205
.142
-1.178
71
.243
-3.26677
2.77207
-8.79412
2.26058
方差不相等
-1.220
70.928
.227
-3.26677
2.67798
-8.60660
2.07306
表二，表三是用SPSS独立样本t检验得到结果，从表格中可以看出，两个班级的学生在考试焦虑上没有显著差异。
综上所述，北江中学学生的考试焦虑状况比较严重，学生能明显感受到因参加考试而带来的不适，希望能得到学校的重视。另外，并非所有的焦虑对学习都是有害的。焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。焦虑反应是人们对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态。考试焦虑的特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活，但引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。
三、对策
适当的考试焦虑可以促进学生在考试中发挥正常水平，但过度焦虑则会影响学生的生活学习。针对有考试焦虑的学生，我们提供一些简便有用的方法。
端正考试动机，减轻心理负担
对考试的意义都要有客观正确的认识，从而树立正确的应试动机。考试作为一项复杂的脑力劳动，需要保持清醒的头脑和中等程度的焦虑，以保证在考试中正常发挥水平。
做好充分准备，形成良好状态
考试前有了充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。准备工作可以有如物质准备、知识准备、体能准备、心理准备等。
正确认识和处理怯场
当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，可以适当休息，转移注意力，也可以做深呼吸运动，放松自己。
四、结语
在本次的调查过程中发现，关于考试焦虑的调查，我还没达到我可以认为完成的地步。研究的范围比较狭窄，权威性不够，由样本推测总体的信度不够强。调查进行的是一个“点”的研究，但它的发展应该是动态的，可以进行统一的量具追踪调查，进行更有价值的问题研究。我们只是在重点学校抽取样本进行调查，下次的调查可以是重点学校的学生与普通学校的学生考试焦虑程度的差异性比较。
参考文献：
1.徐光兴，《学校心理学一心理辅导与咨询》，华东师范大学出版社，2002
2．姚本先，《论考试焦虑及其心理调适》，安微师范大学，2003
3.牧之，张震，《心理学与你的生活—各种生活困惑的心理应对策略》，新世界出版社，2006 附录：关于中学生考试焦虑的问卷调查
指导语
本心理测验共20个问题。如果问题中描述的情况跟自己的实际情况符合的话，在下面选择最合适的答案。请你认真完成，不要漏掉任何的选择。答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写。答题时无需做过多的考虑，凭第一感觉回答即可。然后参看后面的记分方法，得出自己的分数。
1、在进行测验时，我有信心，并且感到轻松。
A 从不 B 有时 C 经常 D 总是
2、在考试时，我感到心烦意乱。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
3、考虑到测验的分数，妨碍了我进行测验。
A 从不 B有时 C 经常 D总是
4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。
A 从不 B有时 C 经常 D总是
5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。
A 从不 B 有时 C经常 D总是
6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。
A 从不 B有时 C经常 D总是
8、当参加重要的测验时，我感到异常心神不安，神经过敏。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
9、即使对测验有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。
A 从不 B 有时 C 经常 D总是
10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。
A从不 B有时 C 经常 D总是
11、在测验中，我感到非常紧张。
A从不 B 有时 C 经常 D 总是
12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。
A从不 B有时 C经常 D总是
13、在重要的测验中，我紧张得连胃也不舒服了。
A从不 B 有时 C经常 D 总是
14、当进行重要的测验时，我似乎被自己击倒了。
从不 B 有时 C经常 D 总是
15、当我参加重要的测验时，一直感到非常恐慌。
A从不 B有时 C经常 D总是
16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。
A从不 B 有时 C经常 D 总是
17、在测验之中，我发觉自己想着失败的结果。
A从不 B 有时 C经常 D 总是
18、在重要的测验中，我感到自己的心跳得特别快。
A 从不 B有时 C经常 D总是
19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。
A从不 B 有时 C 经常 D总是
20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
A从不 B有时 C经常 D 总是
计分方法：
第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。
由测验分数作出的评估
男生：
总分在30分以下：处于正常水平。30－35分：表明有轻度焦虑。36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生：
总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
正常水平：对于考试，你有非常正确的态度，既关注考试，但又不会被考试本身所制约。对于考试引起的紧张情绪，你可以自如的应付，认识到这是一种正常的心理状态，并不会视之如洪水猛兽而去刻意克服。反而能够将这种紧张转化为一种动力。
轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，你可能会感到紧张和害怕，但经过意志上的努力，基本上不影响复习，不影响身体健康，无须专门进行调适。
焦虑明显：你可能在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。
较严重的焦虑：你可能觉得考试是一场灾难，有一种屋里招架的感觉，甚至产生逃避的行为。在考试前很长一段时间内，你就开始感到忧虑、恐惧、会产生各种心因性疾病，例如不明原因的腹泻和头疼。即使在考试后，你也会因为担忧考试而变得烦躁不安或情绪低落。非常有必要进行自我调节，或者进行专业咨询的心理工作。