自我参照效应 - 简介 记忆的自我参照效应是指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其它编码条件的现象，这种优势主要体现在以回忆经验为特征的R反应(“记得”)上。其研究范式主要有经典范式、自传体提取范式和R/K范式。记忆的自我参照效应存在多种理论解释，最主要有：精细加工说、组织加工说及双过程说。影响记忆的自我参照效应的因素主要有：参照他人的亲密程度、回忆方式、个体差异、刺激材料的性质。
西方一些研究表明，自我参照的记忆成绩优于参照母亲的记忆，本研究以中国大学生为被试，得到参照父亲和母亲的记忆与自我参照有同样好的成绩，显著优于参照名人的记忆，并且父母之间元差异。这支持了独立型/依赖型自我概念模型中的东方文化下的自我概念包括父母的观点。
在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。
美国历史上最出色的政治家之一安德鲁·杰克逊，曾经于1837年出任美国总统。在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常地担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
这时，和杰克逊下棋的那位姑娘说道：“可是，先生，你刚才捏到的是我的腿啊！”
不要以为这种错误的恐慌只会出现一位垂垂老去的人身上，实际上它在我们每个人的身上都存在，只不过表现的形式与程度不同而已。之所以这样说，是因为每个人都会受到一种“记忆的自我参照效应”的影响。所谓“记忆的自我参照效应”，就是指我们在接触到与自己有关的信息或者事情时，最不可能忽视或者出现遗忘。
编辑本段自我参照效应 - 自我与记忆
洛克和休谟认为记忆为我们的个人特征提供非常重要的基础。詹姆斯（1890）进一步指出，我们的特征取决于我们的记忆得成为我们自己的能力；James Mill (1982)更是概括出：自我现象和记忆现象仅仅是同一事实的两个方面。
自我一直是较难操纵的问题，因为记忆与自我之间的微妙关系，使其两者之间较难分离，这也成为自我研究精细之处和难点所在。直到Rogers（1977）发现自我参照效应，使其成为研究记忆、自我与文化的纽带，而且对自我参照效应的行为实验和脑认知成像的认知科学的研究，都为探讨自我在大脑中如何定位问题提供了新的视角。
编辑本段自我参照效应 - 案例分析
1英国的一家大公司日常工作费用开支很大，公司经理为了降低费用开支，想出了一个办法。他雇了一位面孔冷酷、资历很深、有会计工作经验的人。经理让这位会计师坐在前面有玻璃窗的办公室里，这样，他就可以看到在他前面办公的所有的员工。公司经理告诉所有的员工说：“他是被雇来检查所有的费用帐簿的。”
每天早晨公司职员都会把一叠费用帐簿摆在他的办公桌上。到了晚上，他们又来把这些帐簿拿走交给会计部门。然而这位被请来的会计师根本未曾翻阅过那些帐簿，但是所有的员工都不知道这回事。
奇迹出现了，在会计师来公司“检查”帐簿的一个月时间内，公司所有费用开支降低至原来的80%。但是实际上，这家公司请来的会计师每天并没有检查帐簿，但奇迹为什么出现了呢？
这主要是公司的人员出现了“自我参照效应”。公司请会计师这一客观事实，引起公司人员的神经冲动，开始产生心理活动，感知到“检查”，对“检查”做出整体反映，就是要进行自律，不能胡乱开支。
我们在学习新东西的时候也常常有这种效应发生作用。
一方面，我们在学习新东西的时候，常常会将这些东西与自己联系起来。如果学到的东西与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。
但是另一方面，这种效应也有其不利影响。比如医学院的学生常常碰到这种情况，每当老师介绍一种病症的时候，学生总免不了会先想到自己是否出现过类似的征兆，如果不巧有两三点看似符合，就开始惊慌，怀疑自己是否已经病入膏肓，其实自己一点都没事。
这个记忆现象除了在我们的日常生活和学习中可以发挥作用之外，也可用在广告中。有这样一个研究，让被试看一则照相机的图片广告，然后分别问他们三个问题：这张图片有没有红色、这是什么、你用过这种产品吗。过后，让被试者回忆照相机的牌子，结果被问过第三个问题的人回忆得最好。很显然，第三个问题与我们自身有直接的联系。
2美国历史上最出色的政治家之一安德鲁·杰克逊，曾经于1837年出任美国总统。在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常地担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
这时，和杰克逊下棋的那位姑娘说道：“可是，先生，你刚才捏到的是我的腿啊！”
不要以为这种错误的恐慌只会出现一位垂垂老去的人身上，实际上它在我们每个人的身上都存在，只不过表现的形式与程度不同而已。之所以这样说，是因为每个人都会受到一种“记忆的自我参照效应”的影响。所谓“记忆的自我参照效应”，就是指我们在接触到与自己有关的信息或者事情时，最不可能忽视或者出现遗忘
编辑本段自我参照效应 - 研究范式
自我参照效应（self-reference effect）指的是记忆材料与自我相联系时的记忆效果显著优于其他编码条件。自我对记忆的促进作用，存在多种理论解释，最主要的有：精细加工说，组织加工说以及双过程说。自我参照效应的研究为应用脑功能成像技术对自我进行脑定位提供了一个新的视角，为情节记忆的HERA模型提供了有力的证据。目前，自我参照效应的研究同文化差异研究相结合，成为一个新的研究趋势。
自我是一个独特的结构，具有独特的动机和情感上的含义。在心理学史上，自弗洛伊德开始，自我一直受到心理学家的重视，成为解释临床和社会心理现象的核心概念之一。自我不单对情绪的产生和动机的发动起重要的作用，它还是个人信息的组织者和加工过程的一部分，对认知有直接影响。1977年Rogers等人发现，记忆材料与自我相联系时的记忆成绩比其他编码条件好。他们把这种现象称为自我参照效应（self-reference effect，简称SRE）。此后，涌现了大量的验证性研究以及对其心理机制的研究，使自我参照效应的研究一度成为热点。最近几年，自我参照效应与脑功能成像技术相结合，在自我的脑定位研究方面取得了新进展。而最近的研究发现文化对自我参照效应有重要的影响。
经典SRE研究范式
自我参照效应的经典研究范式与传统的记忆加工层次研究范式类似。一般分为学习和记忆两个阶段，或者在两个阶段之间加入干扰任务。Rogers等人1]最初的研究范式是选用40个人格形容词为实验材料，被试分成结构组，韵律组，同义词组和自我参照组(简称自我组)，分别给每组被试呈现相应的问题，引导被试进行相应的加工(各组具体任务操作见表1)。最后，被试进行自由回忆。结果表明，自我组的记忆成绩优于包括语义加工在内的其他3种编码条件，即出现了自我参照效应。
继Rogers等人的研究之后，大量的研究对自我参照效应的存在进行了验证。这些研究所采用的范式与Rogers等人最初的范式不完全相同，因此不但在更广的范围内证实了自我参照效应的存在，同时也丰富和发展了SRE的经典研究范式。主要表现在以下3个方面：第一，自我参照任务的对照任务除语音、语义加工外，加入他人参照任务(other-reference task，称OR任务)。所谓他人参照任务是指将记忆材料与他人(如公众人物、名人、被试的亲属等)相联系的编码方式，如：下列单词适合描述克林顿么？第二，自我参照和他人参照任务的形式除前述的描述判断任务外，还有自传回忆任务（如：下列单词是否让你回忆起了关于你自己的重大事件？），以及将自我/他人与名词相联系（如：“医生”是否是你/他人曾经向往的职业？）等。第三，测验任务除自由回忆外，增加了线索回忆和再认等多种形式。
“R/K”范式
有些研究发现，当测验任务是再认时，自我参照效应往往不明显[2]。Conway等人针对此问题进行了实验[3]。他们将被试分成3组，对40个人格形容词分别进行自我参照、他人参照（参照人John Major，当时英国总理），以及社会赞许度判断（判断呈现的单词是褒义还是贬义），判断在5点量表上进行。1小时后让被试进行再认，对被试回答“学过”的项目，还要进一步进行R、K判断。如果被试真正清楚地记得这些项目，能回忆起单词呈现时的细节就做R反应（即remember）；相反，如果仅仅知道项目是先前呈现过的，并不记得呈现时的细节，或者仅仅是凭熟悉感进行再认，则作K反应（即knowing）。实验结果发现，3组被试的整体正确再认率没有显著差别，但自我参照组的R反应成绩显著高于另外两组，出现自我参照效应。这是因为R反应具有情节记忆的性质，伴有自我觉知意识（autonoetic consciousness）；K反应与语义记忆类似，伴随的是“知道感”（noetic consciousness）[4]。可见，以“记住”为特征的再认(R反应)含有自我指向的成分，而基于“知道感”的再认(K反应)几乎没有自我指向成分。因此，自我对记忆的影响只有在R反应中才能得到体现。简单再认成绩将两种不同性质的记忆混淆在一起，不能敏感地反映自我参照效应。因此“R/K”范式比以简单再认为测验任务的经典范式更适合自我参照效应的研究。
编辑本段自我参照效应 - 心理机制
自我指向的加工促进记忆的原因是什么呢？主要有3种假说。
精细加工（elaboration）说
精细加工是指对单个词的项目特异性加工，这种加工不依赖于对系列中其他词的加工，而是在该词与记忆中早已存在的信息或结构之间建立多重联系，“医生”一词可以联系到“医生在医院工作，医生穿白大褂”等等。按照精细加工说的观点，自我参照之所以能提高记忆是因为自我是一个高度精细化的结构，一旦被激活，能在记忆材料和早已存储在自我结构中的其他信息建立联系。这些联系能够为随后的回忆提供多种通道，从而促进记忆。
精细加工任务受练习因素的影响，经常练习的任务对被试来说更容易，可以引起较好的记忆效果。Cynthia S Symous等人[2]对129个相关实验进行元分析，发现记忆材料是名词时产生的自我参照效应比人格形容词时要小。这是因为，在日常生活中，经常进行人格形容词的自我指向性加工，而对名词的自我指向性加工较少，导致自我参照任务对名词加工的效果较差。
同时，该元分析结果表明，在对照任务是他人参照而且参照对象与被试的亲密度高时（如被试的母亲），其产生的记忆效果接近自我参照，因为对亲密度高的参照对象的记忆表征更精细和丰富。总之，能提高对精细加工任务(如参照母亲)的记忆，就会缩小与自我参照任务间的差距。因此，可以把自我参照促进记忆的原因解释为精细加工作用。
组织加工（organization）说
另外一些研究者认为，自我参照提高记忆的机制在于组织作用。组织是指根据一定的语义标准将许多单词“捆绑”在一起，也就是对一系列单词之间关系的编码加工，包括词与词之间的直接联系以及同属于一个范畴的词之间的间接联系。如“音乐”和“跳舞”之间既有直接的联系，也有因同属于“舞会”这一范畴而产生的间接联系。对一系列单词间的组织加工能够在两方面强化记忆:(1)由于该过程在编码时支持项目间的联系，因此能够为提取过程建立相互联系的通道。(2)由于范畴的名称也进行了编码，因此，提取时范畴名称能起线索作用。自我参照可以把所有记忆材料归类到不同范畴中去，如把人格形容词归为适合描写自己和不适合描写自己两种，从而能促进对系列单词之间相互关系的加工。
Klein等人[5]进行过一系列实验，在实验一中发现自我参照条件下的回忆结果比其他两种语义编码条件有更多群集效应产生，初步证实了组织作用。进一步的实验主要考查组织因素(无组织条件—有组织条件)和任务类型(语义任务—自我参照任务)两种因素对记忆的影响。实验结果发现，只有组织因素的主效应显著；若控制组织因素，自我参照与语义编码条件的记忆效果相同。这说明，只要提高语义任务的组织作用，就能达到与自我参照相同的记忆效果，这些结果证实了自我参照促进记忆的机理在于组织作用。但由于语义任务本身就是一种精细加工任务，因此，上述研究不能排除自我参照任务同时也提高了记忆的精细加工。因此有研究者提出双过程说。
精细加工、组织作用双过程说
持双过程观点的研究者认为，自我参照任务能提高记忆的机制既包括精细加工因素，也有组织作用的参与。
Einstein等[6]给被试设计了3类实验任务：精细加工、组织和自我参照任务。其中，精细加工任务是让被试给出呈现单词的定义，然后在5点量表上表示出下定义的难度；组织加工任务是要求被试把所呈现的单词划分到给定的5种类别中去；自我参照任务是首先呈现单词，然后让被试回答呈现单词是否引起了对个人事件的重要回忆。上述3种任务中每种任务使用的词单又分有关联(所有单词间有明显的相互联系，分属几个范畴)和无关联(单词间没有明显的相互关系)两种，这样一共有6种实验条件。实验者假设当一系列单词间有明显的相互联系时，对该系列单词的组织加工是自动的，只有促精细编码的任务有助于对该系列单词的记忆；如果单词间没有明确联系，那么对该系列单词的精细编码加工将是自动的，只有能提高组织的任务才才会促进记忆。学习结束后插入3分钟的干扰任务，然后进行自由回忆。结果表明：在单词间无明显联系时，自我参照任务和归类任务产生的记忆成绩同样好，都优于定义产生任务，说明自我参照任务能提高记忆组织；而在单词有明确联系时，自我参照任务与定义产生任务的作用是类似的，都优于组织任务，说明自我参照能促进精细加工。由此可见，自我参照作用机制必须用组织加工和精细编码双过程来解释。
总之，双过程说比上述两种单一机制的说法都更有说服力，因此得到研究者的普遍认同。
编辑本段自我参照效应 - 脑成像研究
Craik 等人[7]设计了4种学习条件：（1）自我参照任务；（2）他人参照；（3）社会赞许度判断；（4）音节数目判断，行为实验的结果表明，自我参照条件下的记忆成绩显著优于其他3种条件。对学习过程进行了PET扫描，并进行SPM（Statistical Parametric Mapping）分析，结果发现，自我的编码与其他语义编码一样，都激活了大脑左额叶，这证明自我概念有通常的语义特征；PLS(partial least squares)分析结果表明，自我参照独特地激活了右前额叶，主要在BA10，45区。
在情节记忆的脑神经机制的研究中，大量PET实验证实情节记忆的提取和编码对应的脑区是分离的，记忆的编码主要是左半球的功能；而记忆提取的脑区主要在右半球。研究者将这一现象总结为情节记忆的编码提取两半球不对称模型（Hemispheric Encoding/Retrieval Asymmetry，HERA模型）。对于HERA模型的解释，一般认为编码过程只是对事件本身的认知加工，具有语义加工的性质，所以激活左前额叶；而情节记忆的提取过程则是“从心理上重返过去”的过程，既包含过去的事件，又有自我的参与。然而，自我参与情节记忆的提取的说法，一直很难用实验验证。上述实验提供了对这一问题的新的研究途径。上述自我的激活区（BA10，45区）与Grady[7]所列的情节记忆提取的激活区高度一致，因此可以在一定程度上说明情节记忆提取过程中包含自我的激活。
编辑本段自我参照效应 - 文化比较研究
SRE研究的新动向——跨文化比较研究
美国格言说“叫得响的轮子得到润滑油”，而中国格言却说“木秀于林，风必摧之”；美国德克萨斯州的一家公司，为提高员工的生产效率，要求员工上班前对着镜子说100次“我真漂亮”，而在日本人开的超市，员工每天早晨都要相互握手并对对方说“你真漂亮”。这些差异反映了东西方对个人的基本看法的差异。东方文化背景下的人们，其自我概念具有互倚性（interdependent）的特征，强调保持自我与他人的相互依存关系，自我的图式涵盖了母亲等较为亲近的熟人；而西方文化背景下的人们，其自我概念具有独立性（independent）的特征，强调维持自我的完整性和排他性。
SRE的研究可以为研究东西方自我差异提供独特的视角。朱滢、张力等将中国被试分成自我组、母亲组、鲁迅组和语义组4种实验条件，要求被试对人格形容词在4点量表上进行判断。结果表明，母亲组与自我组无论在总再认率，还是在R和K判断上均无显著差异，二者的交互作用亦不显著。而类似的实验程序在西方被试得到的结果与此却有很大的差异。Conway等人采用英国被试，发现自我组与母亲组之间存在着显著差异，对于R，自我组成绩高于母亲组，而对于K，母亲组成绩高于自我组，而且二者之间的交互作用是显著的。Keenan 等人在一个以美国人为被试的研究中也发现自我组的记忆成绩与父母组和语义组都存在显著差异，而父母组和语义组之间没有显著差异，这说明西方被试父母组的加工类似于语义加工。总之，东方被试自我组与母亲组是类似的，西方被试的自我组成绩高于母亲组的成绩，这从行为实验上反映了上述东西方自我概念的差异。通过上述行为实验也许可以假设，东方人的关于母亲的记忆对应脑区与自我的记忆对应脑区接近或重合，而西方人的“母亲区”与自我区分别处于大脑的两个不同的半球上。如果能够用脑成像技术证明这一点，也许可以得出文化影响大脑的结论。
编辑本段自我参照效应 - 对儿童记忆研究
记忆自我参照效应自发现至今，其研究内容、研究方法、实验指标等方面得到众多新的发展，记忆自我参照效应也被证明为是成人记忆中的一种稳健的现象，而有关儿童记忆自我参照效应的研究至今依旧相当匮乏，其中实验范式是最大的瓶颈。
在现有实验范式的基础上，通过要求被试完成与其年龄发展阶段相适合的实验任务，对中国文化背景下的4岁、5岁、8岁、9岁、10岁和11岁儿童的记忆自我参照效应进行探究，旨在从发展的角度丰富和深入记忆自我参照效应领域的研究。
三次实验
实验一： 在经典SRE研究范式基础上增加妈妈参照、老师参照和朋友参照,考察了8岁、9岁和11岁儿童记忆自我参照效应的发生发展情况。结果表明所有年龄段儿童都未表现出记忆自我参照效应。对此结果的可能的解释是自我参照效应受一系列实验因素的影响。
实验二： 对实验一的实验程序进行改进。结果表明8、9、10、11岁儿童和成人表现出了自我参照编码在促进记忆上的相同优势,自我参照和妈妈参照无显著差异,而老师参照和朋友参照两者与自我参照的差异显著。
实验三：在修订后更适合于低幼儿童的自我参照效应研究范式的基础上增加老师参照,对4和5岁儿童进行探察。结果表明4和5岁儿童都未能表现出记忆自我参照效应。对此结果的解释是,实验范式本身可能存在一定的局限性。
实验结论
综合实验一、二、三得出如下结论：
(1)、8岁儿童已表现出了记忆自我参照效应,但8岁可能并不是儿童表现出记忆自我参照效应的最低年龄,如果实验范式适当,这一年龄可能会被提前。
(2)、记忆自我参照效应不随年龄变化而变化。8、9、10、11岁儿童和成人表现出了自我参照编码在促进记忆上的相同优势。
(3)、记忆自我参照效应受他人参照对象的影响。妈妈参照和自我参照具有促进记忆的相同优势，而老师参照和朋友参照则没有，这反映了中国儿童的自我中包含妈妈这样的亲密他人，而老师和朋友尽管可能与其自我存在一定的重叠，但尚不足以被视为与其自我同等重要。[
有一个有趣的心理学实验：
给一名长得很靓的初中女生呈现如下一些词：美丽、健壮、善良、山芋、令人羡慕、太湖、硬盘、镜子、耗牛、清纯、高速公路、长发，让她尽快记忆，两天后再让她回忆记忆了哪些词，结果将是怎么样呢？
给一组学生呈现24个描述个性的积极形容词（如善良、正直、勇敢），以及24个描述个性的消极形容词（如胆小、嫉妒、小心眼），然后要他们逐一评价:“这个词在多大程度上像你？” 给另一组学生呈现上述相同的48个形容词，然后要他们逐一评价：“这个词在多大程度上像某位明星？”等他们把这些词评价完之后，要他们回忆都评价了哪些形容词，结果又将是什么样。
心理学研究的结果是：在第一种情形下，这名女生倾向于更多地回忆出美丽、善良、令人羡慕、镜子、清纯、长发等词；在第二种情形下，第一组学生对形容词的记忆效果更好。这个实验最后告诉大家的是，凡是与自己有着某种关联的信息或事物，给自己留下的记忆往往要比与自己没有关联的信息与事物深刻得多。
自我参照效应已经为许多实验所证实。但是对这种效应的解释，心理学家目前还没有达成一致意见。一种观点认为，与自己相关的事物之所以更容易记忆，是因为记忆时它们在头脑中被进行了精细加工，与头脑中的已有知识之间建立了更多的联系，因此回忆时提示线索更多，回忆效果更好。另一种观点则认为，与自我相关的事物之所以更容易被记住，是因为关于自我的知识是头脑中存在的一种结构良好的组织体系，它对与自己相关的事物有更好的附着作用；同时，由于自我知识常常被激活，因此与之相关的信息也更容易被相应地激活起来，这样回忆也就更容易。
不管自我参照效应的心理机制如何形成，但这种效应的存在对我们的学习工作还是有着不可忽视的影响的。
一方面，我们在学习新东西的时候，常常可以将这些东西与自己联系起来。如果所学的东西与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。再如我们要记忆一个资料，如果能找到与自己的某种相关或者联系，我们的记忆效果也会好得多。
这种记忆现象除了在我们的日常生活和学习中可以发挥作用之外，广告中也经常利用它。有这样一个研究，让被测试者试看一则照相机的图片广告，然后分别问他们三个问题：这张图片有没有红色？这是什么？你用过这种产品吗？过后，让被试者回忆照相机的牌子，结果被问过第三个问题的人回忆得最好。很显然，第三个问题与我们自身有直接的联系。
但是另一方面，这种效应也有其不利影响。比如医学院的学生常常碰到这种情况，每当老师介绍一种病症的时候，学生总免不了会先想到自己是否出现过类似的征兆，如果不巧有两三点看似符合，就开始心慌，怀疑自己是否已经得了这种病，其实自己一点事都没有。
任何一种心理效应，都有积极意义和消极影响，关键的是我们怎么样去利用它。
自我参照效应 - 简介 记忆的自我参照效应是指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其它编码条件的现象，这种优势主要体现在以回忆经验为特征的R反应(“记得”)上。其研究范式主要有经典范式、自传体提取范式和R/K范式。记忆的自我参照效应存在多种理论解释，最主要有：精细加工说、组织加工说及双过程说。影响记忆的自我参照效应的因素主要有：参照他人的亲密程度、回忆方式、个体差异、刺激材料的性质。
西方一些研究表明，自我参照的记忆成绩优于参照母亲的记忆，本研究以中国大学生为被试，得到参照父亲和母亲的记忆与自我参照有同样好的成绩，显著优于参照名人的记忆，并且父母之间元差异。这支持了独立型/依赖型自我概念模型中的东方文化下的自我概念包括父母的观点。
在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。
美国历史上最出色的政治家之一安德鲁·杰克逊，曾经于1837年出任美国总统。在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常地担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
这时，和杰克逊下棋的那位姑娘说道：“可是，先生，你刚才捏到的是我的腿啊！”
不要以为这种错误的恐慌只会出现一位垂垂老去的人身上，实际上它在我们每个人的身上都存在，只不过表现的形式与程度不同而已。之所以这样说，是因为每个人都会受到一种“记忆的自我参照效应”的影响。所谓“记忆的自我参照效应”，就是指我们在接触到与自己有关的信息或者事情时，最不可能忽视或者出现遗忘。
编辑本段自我参照效应 - 自我与记忆
洛克和休谟认为记忆为我们的个人特征提供非常重要的基础。詹姆斯（1890）进一步指出，我们的特征取决于我们的记忆得成为我们自己的能力；James Mill (1982)更是概括出：自我现象和记忆现象仅仅是同一事实的两个方面。
自我一直是较难操纵的问题，因为记忆与自我之间的微妙关系，使其两者之间较难分离，这也成为自我研究精细之处和难点所在。直到Rogers（1977）发现自我参照效应，使其成为研究记忆、自我与文化的纽带，而且对自我参照效应的行为实验和脑认知成像的认知科学的研究，都为探讨自我在大脑中如何定位问题提供了新的视角。
编辑本段自我参照效应 - 案例分析
1英国的一家大公司日常工作费用开支很大，公司经理为了降低费用开支，想出了一个办法。他雇了一位面孔冷酷、资历很深、有会计工作经验的人。经理让这位会计师坐在前面有玻璃窗的办公室里，这样，他就可以看到在他前面办公的所有的员工。公司经理告诉所有的员工说：“他是被雇来检查所有的费用帐簿的。”
每天早晨公司职员都会把一叠费用帐簿摆在他的办公桌上。到了晚上，他们又来把这些帐簿拿走交给会计部门。然而这位被请来的会计师根本未曾翻阅过那些帐簿，但是所有的员工都不知道这回事。
奇迹出现了，在会计师来公司“检查”帐簿的一个月时间内，公司所有费用开支降低至原来的80%。但是实际上，这家公司请来的会计师每天并没有检查帐簿，但奇迹为什么出现了呢？
这主要是公司的人员出现了“自我参照效应”。公司请会计师这一客观事实，引起公司人员的神经冲动，开始产生心理活动，感知到“检查”，对“检查”做出整体反映，就是要进行自律，不能胡乱开支。
我们在学习新东西的时候也常常有这种效应发生作用。
一方面，我们在学习新东西的时候，常常会将这些东西与自己联系起来。如果学到的东西与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。
但是另一方面，这种效应也有其不利影响。比如医学院的学生常常碰到这种情况，每当老师介绍一种病症的时候，学生总免不了会先想到自己是否出现过类似的征兆，如果不巧有两三点看似符合，就开始惊慌，怀疑自己是否已经病入膏肓，其实自己一点都没事。
这个记忆现象除了在我们的日常生活和学习中可以发挥作用之外，也可用在广告中。有这样一个研究，让被试看一则照相机的图片广告，然后分别问他们三个问题：这张图片有没有红色、这是什么、你用过这种产品吗。过后，让被试者回忆照相机的牌子，结果被问过第三个问题的人回忆得最好。很显然，第三个问题与我们自身有直接的联系。
2美国历史上最出色的政治家之一安德鲁·杰克逊，曾经于1837年出任美国总统。在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常地担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
这时，和杰克逊下棋的那位姑娘说道：“可是，先生，你刚才捏到的是我的腿啊！”
不要以为这种错误的恐慌只会出现一位垂垂老去的人身上，实际上它在我们每个人的身上都存在，只不过表现的形式与程度不同而已。之所以这样说，是因为每个人都会受到一种“记忆的自我参照效应”的影响。所谓“记忆的自我参照效应”，就是指我们在接触到与自己有关的信息或者事情时，最不可能忽视或者出现遗忘
编辑本段自我参照效应 - 研究范式
自我参照效应（self-reference effect）指的是记忆材料与自我相联系时的记忆效果显著优于其他编码条件。自我对记忆的促进作用，存在多种理论解释，最主要的有：精细加工说，组织加工说以及双过程说。自我参照效应的研究为应用脑功能成像技术对自我进行脑定位提供了一个新的视角，为情节记忆的HERA模型提供了有力的证据。目前，自我参照效应的研究同文化差异研究相结合，成为一个新的研究趋势。
自我是一个独特的结构，具有独特的动机和情感上的含义。在心理学史上，自弗洛伊德开始，自我一直受到心理学家的重视，成为解释临床和社会心理现象的核心概念之一。自我不单对情绪的产生和动机的发动起重要的作用，它还是个人信息的组织者和加工过程的一部分，对认知有直接影响。1977年Rogers等人发现，记忆材料与自我相联系时的记忆成绩比其他编码条件好。他们把这种现象称为自我参照效应（self-reference effect，简称SRE）。此后，涌现了大量的验证性研究以及对其心理机制的研究，使自我参照效应的研究一度成为热点。最近几年，自我参照效应与脑功能成像技术相结合，在自我的脑定位研究方面取得了新进展。而最近的研究发现文化对自我参照效应有重要的影响。
经典SRE研究范式
自我参照效应的经典研究范式与传统的记忆加工层次研究范式类似。一般分为学习和记忆两个阶段，或者在两个阶段之间加入干扰任务。Rogers等人1]最初的研究范式是选用40个人格形容词为实验材料，被试分成结构组，韵律组，同义词组和自我参照组(简称自我组)，分别给每组被试呈现相应的问题，引导被试进行相应的加工(各组具体任务操作见表1)。最后，被试进行自由回忆。结果表明，自我组的记忆成绩优于包括语义加工在内的其他3种编码条件，即出现了自我参照效应。
继Rogers等人的研究之后，大量的研究对自我参照效应的存在进行了验证。这些研究所采用的范式与Rogers等人最初的范式不完全相同，因此不但在更广的范围内证实了自我参照效应的存在，同时也丰富和发展了SRE的经典研究范式。主要表现在以下3个方面：第一，自我参照任务的对照任务除语音、语义加工外，加入他人参照任务(other-reference task，称OR任务)。所谓他人参照任务是指将记忆材料与他人(如公众人物、名人、被试的亲属等)相联系的编码方式，如：下列单词适合描述克林顿么？第二，自我参照和他人参照任务的形式除前述的描述判断任务外，还有自传回忆任务（如：下列单词是否让你回忆起了关于你自己的重大事件？），以及将自我/他人与名词相联系（如：“医生”是否是你/他人曾经向往的职业？）等。第三，测验任务除自由回忆外，增加了线索回忆和再认等多种形式。
“R/K”范式
有些研究发现，当测验任务是再认时，自我参照效应往往不明显[2]。Conway等人针对此问题进行了实验[3]。他们将被试分成3组，对40个人格形容词分别进行自我参照、他人参照（参照人John Major，当时英国总理），以及社会赞许度判断（判断呈现的单词是褒义还是贬义），判断在5点量表上进行。1小时后让被试进行再认，对被试回答“学过”的项目，还要进一步进行R、K判断。如果被试真正清楚地记得这些项目，能回忆起单词呈现时的细节就做R反应（即remember）；相反，如果仅仅知道项目是先前呈现过的，并不记得呈现时的细节，或者仅仅是凭熟悉感进行再认，则作K反应（即knowing）。实验结果发现，3组被试的整体正确再认率没有显著差别，但自我参照组的R反应成绩显著高于另外两组，出现自我参照效应。这是因为R反应具有情节记忆的性质，伴有自我觉知意识（autonoetic consciousness）；K反应与语义记忆类似，伴随的是“知道感”（noetic consciousness）[4]。可见，以“记住”为特征的再认(R反应)含有自我指向的成分，而基于“知道感”的再认(K反应)几乎没有自我指向成分。因此，自我对记忆的影响只有在R反应中才能得到体现。简单再认成绩将两种不同性质的记忆混淆在一起，不能敏感地反映自我参照效应。因此“R/K”范式比以简单再认为测验任务的经典范式更适合自我参照效应的研究。
编辑本段自我参照效应 - 心理机制
自我指向的加工促进记忆的原因是什么呢？主要有3种假说。
精细加工（elaboration）说
精细加工是指对单个词的项目特异性加工，这种加工不依赖于对系列中其他词的加工，而是在该词与记忆中早已存在的信息或结构之间建立多重联系，“医生”一词可以联系到“医生在医院工作，医生穿白大褂”等等。按照精细加工说的观点，自我参照之所以能提高记忆是因为自我是一个高度精细化的结构，一旦被激活，能在记忆材料和早已存储在自我结构中的其他信息建立联系。这些联系能够为随后的回忆提供多种通道，从而促进记忆。
精细加工任务受练习因素的影响，经常练习的任务对被试来说更容易，可以引起较好的记忆效果。Cynthia S Symous等人[2]对129个相关实验进行元分析，发现记忆材料是名词时产生的自我参照效应比人格形容词时要小。这是因为，在日常生活中，经常进行人格形容词的自我指向性加工，而对名词的自我指向性加工较少，导致自我参照任务对名词加工的效果较差。
同时，该元分析结果表明，在对照任务是他人参照而且参照对象与被试的亲密度高时（如被试的母亲），其产生的记忆效果接近自我参照，因为对亲密度高的参照对象的记忆表征更精细和丰富。总之，能提高对精细加工任务(如参照母亲)的记忆，就会缩小与自我参照任务间的差距。因此，可以把自我参照促进记忆的原因解释为精细加工作用。
组织加工（organization）说
另外一些研究者认为，自我参照提高记忆的机制在于组织作用。组织是指根据一定的语义标准将许多单词“捆绑”在一起，也就是对一系列单词之间关系的编码加工，包括词与词之间的直接联系以及同属于一个范畴的词之间的间接联系。如“音乐”和“跳舞”之间既有直接的联系，也有因同属于“舞会”这一范畴而产生的间接联系。对一系列单词间的组织加工能够在两方面强化记忆:(1)由于该过程在编码时支持项目间的联系，因此能够为提取过程建立相互联系的通道。(2)由于范畴的名称也进行了编码，因此，提取时范畴名称能起线索作用。自我参照可以把所有记忆材料归类到不同范畴中去，如把人格形容词归为适合描写自己和不适合描写自己两种，从而能促进对系列单词之间相互关系的加工。
Klein等人[5]进行过一系列实验，在实验一中发现自我参照条件下的回忆结果比其他两种语义编码条件有更多群集效应产生，初步证实了组织作用。进一步的实验主要考查组织因素(无组织条件—有组织条件)和任务类型(语义任务—自我参照任务)两种因素对记忆的影响。实验结果发现，只有组织因素的主效应显著；若控制组织因素，自我参照与语义编码条件的记忆效果相同。这说明，只要提高语义任务的组织作用，就能达到与自我参照相同的记忆效果，这些结果证实了自我参照促进记忆的机理在于组织作用。但由于语义任务本身就是一种精细加工任务，因此，上述研究不能排除自我参照任务同时也提高了记忆的精细加工。因此有研究者提出双过程说。
精细加工、组织作用双过程说
持双过程观点的研究者认为，自我参照任务能提高记忆的机制既包括精细加工因素，也有组织作用的参与。
Einstein等[6]给被试设计了3类实验任务：精细加工、组织和自我参照任务。其中，精细加工任务是让被试给出呈现单词的定义，然后在5点量表上表示出下定义的难度；组织加工任务是要求被试把所呈现的单词划分到给定的5种类别中去；自我参照任务是首先呈现单词，然后让被试回答呈现单词是否引起了对个人事件的重要回忆。上述3种任务中每种任务使用的词单又分有关联(所有单词间有明显的相互联系，分属几个范畴)和无关联(单词间没有明显的相互关系)两种，这样一共有6种实验条件。实验者假设当一系列单词间有明显的相互联系时，对该系列单词的组织加工是自动的，只有促精细编码的任务有助于对该系列单词的记忆；如果单词间没有明确联系，那么对该系列单词的精细编码加工将是自动的，只有能提高组织的任务才才会促进记忆。学习结束后插入3分钟的干扰任务，然后进行自由回忆。结果表明：在单词间无明显联系时，自我参照任务和归类任务产生的记忆成绩同样好，都优于定义产生任务，说明自我参照任务能提高记忆组织；而在单词有明确联系时，自我参照任务与定义产生任务的作用是类似的，都优于组织任务，说明自我参照能促进精细加工。由此可见，自我参照作用机制必须用组织加工和精细编码双过程来解释。
总之，双过程说比上述两种单一机制的说法都更有说服力，因此得到研究者的普遍认同。
编辑本段自我参照效应 - 脑成像研究
Craik 等人[7]设计了4种学习条件：（1）自我参照任务；（2）他人参照；（3）社会赞许度判断；（4）音节数目判断，行为实验的结果表明，自我参照条件下的记忆成绩显著优于其他3种条件。对学习过程进行了PET扫描，并进行SPM（Statistical Parametric Mapping）分析，结果发现，自我的编码与其他语义编码一样，都激活了大脑左额叶，这证明自我概念有通常的语义特征；PLS(partial least squares)分析结果表明，自我参照独特地激活了右前额叶，主要在BA10，45区。
在情节记忆的脑神经机制的研究中，大量PET实验证实情节记忆的提取和编码对应的脑区是分离的，记忆的编码主要是左半球的功能；而记忆提取的脑区主要在右半球。研究者将这一现象总结为情节记忆的编码提取两半球不对称模型（Hemispheric Encoding/Retrieval Asymmetry，HERA模型）。对于HERA模型的解释，一般认为编码过程只是对事件本身的认知加工，具有语义加工的性质，所以激活左前额叶；而情节记忆的提取过程则是“从心理上重返过去”的过程，既包含过去的事件，又有自我的参与。然而，自我参与情节记忆的提取的说法，一直很难用实验验证。上述实验提供了对这一问题的新的研究途径。上述自我的激活区（BA10，45区）与Grady[7]所列的情节记忆提取的激活区高度一致，因此可以在一定程度上说明情节记忆提取过程中包含自我的激活。
编辑本段自我参照效应 - 文化比较研究
SRE研究的新动向——跨文化比较研究
美国格言说“叫得响的轮子得到润滑油”，而中国格言却说“木秀于林，风必摧之”；美国德克萨斯州的一家公司，为提高员工的生产效率，要求员工上班前对着镜子说100次“我真漂亮”，而在日本人开的超市，员工每天早晨都要相互握手并对对方说“你真漂亮”。这些差异反映了东西方对个人的基本看法的差异。东方文化背景下的人们，其自我概念具有互倚性（interdependent）的特征，强调保持自我与他人的相互依存关系，自我的图式涵盖了母亲等较为亲近的熟人；而西方文化背景下的人们，其自我概念具有独立性（independent）的特征，强调维持自我的完整性和排他性。
SRE的研究可以为研究东西方自我差异提供独特的视角。朱滢、张力等将中国被试分成自我组、母亲组、鲁迅组和语义组4种实验条件，要求被试对人格形容词在4点量表上进行判断。结果表明，母亲组与自我组无论在总再认率，还是在R和K判断上均无显著差异，二者的交互作用亦不显著。而类似的实验程序在西方被试得到的结果与此却有很大的差异。Conway等人采用英国被试，发现自我组与母亲组之间存在着显著差异，对于R，自我组成绩高于母亲组，而对于K，母亲组成绩高于自我组，而且二者之间的交互作用是显著的。Keenan 等人在一个以美国人为被试的研究中也发现自我组的记忆成绩与父母组和语义组都存在显著差异，而父母组和语义组之间没有显著差异，这说明西方被试父母组的加工类似于语义加工。总之，东方被试自我组与母亲组是类似的，西方被试的自我组成绩高于母亲组的成绩，这从行为实验上反映了上述东西方自我概念的差异。通过上述行为实验也许可以假设，东方人的关于母亲的记忆对应脑区与自我的记忆对应脑区接近或重合，而西方人的“母亲区”与自我区分别处于大脑的两个不同的半球上。如果能够用脑成像技术证明这一点，也许可以得出文化影响大脑的结论。
编辑本段自我参照效应 - 对儿童记忆研究
记忆自我参照效应自发现至今，其研究内容、研究方法、实验指标等方面得到众多新的发展，记忆自我参照效应也被证明为是成人记忆中的一种稳健的现象，而有关儿童记忆自我参照效应的研究至今依旧相当匮乏，其中实验范式是最大的瓶颈。
在现有实验范式的基础上，通过要求被试完成与其年龄发展阶段相适合的实验任务，对中国文化背景下的4岁、5岁、8岁、9岁、10岁和11岁儿童的记忆自我参照效应进行探究，旨在从发展的角度丰富和深入记忆自我参照效应领域的研究。
三次实验
实验一： 在经典SRE研究范式基础上增加妈妈参照、老师参照和朋友参照,考察了8岁、9岁和11岁儿童记忆自我参照效应的发生发展情况。结果表明所有年龄段儿童都未表现出记忆自我参照效应。对此结果的可能的解释是自我参照效应受一系列实验因素的影响。
实验二： 对实验一的实验程序进行改进。结果表明8、9、10、11岁儿童和成人表现出了自我参照编码在促进记忆上的相同优势,自我参照和妈妈参照无显著差异,而老师参照和朋友参照两者与自我参照的差异显著。
实验三：在修订后更适合于低幼儿童的自我参照效应研究范式的基础上增加老师参照,对4和5岁儿童进行探察。结果表明4和5岁儿童都未能表现出记忆自我参照效应。对此结果的解释是,实验范式本身可能存在一定的局限性。
实验结论
综合实验一、二、三得出如下结论：
(1)、8岁儿童已表现出了记忆自我参照效应,但8岁可能并不是儿童表现出记忆自我参照效应的最低年龄,如果实验范式适当,这一年龄可能会被提前。
(2)、记忆自我参照效应不随年龄变化而变化。8、9、10、11岁儿童和成人表现出了自我参照编码在促进记忆上的相同优势。
(3)、记忆自我参照效应受他人参照对象的影响。妈妈参照和自我参照具有促进记忆的相同优势，而老师参照和朋友参照则没有，这反映了中国儿童的自我中包含妈妈这样的亲密他人，而老师和朋友尽管可能与其自我存在一定的重叠，但尚不足以被视为与其自我同等重要。[
有一个有趣的心理学实验：
给一名长得很靓的初中女生呈现如下一些词：美丽、健壮、善良、山芋、令人羡慕、太湖、硬盘、镜子、耗牛、清纯、高速公路、长发，让她尽快记忆，两天后再让她回忆记忆了哪些词，结果将是怎么样呢？
给一组学生呈现24个描述个性的积极形容词（如善良、正直、勇敢），以及24个描述个性的消极形容词（如胆小、嫉妒、小心眼），然后要他们逐一评价:“这个词在多大程度上像你？” 给另一组学生呈现上述相同的48个形容词，然后要他们逐一评价：“这个词在多大程度上像某位明星？”等他们把这些词评价完之后，要他们回忆都评价了哪些形容词，结果又将是什么样。
心理学研究的结果是：在第一种情形下，这名女生倾向于更多地回忆出美丽、善良、令人羡慕、镜子、清纯、长发等词；在第二种情形下，第一组学生对形容词的记忆效果更好。这个实验最后告诉大家的是，凡是与自己有着某种关联的信息或事物，给自己留下的记忆往往要比与自己没有关联的信息与事物深刻得多。
自我参照效应已经为许多实验所证实。但是对这种效应的解释，心理学家目前还没有达成一致意见。一种观点认为，与自己相关的事物之所以更容易记忆，是因为记忆时它们在头脑中被进行了精细加工，与头脑中的已有知识之间建立了更多的联系，因此回忆时提示线索更多，回忆效果更好。另一种观点则认为，与自我相关的事物之所以更容易被记住，是因为关于自我的知识是头脑中存在的一种结构良好的组织体系，它对与自己相关的事物有更好的附着作用；同时，由于自我知识常常被激活，因此与之相关的信息也更容易被相应地激活起来，这样回忆也就更容易。
不管自我参照效应的心理机制如何形成，但这种效应的存在对我们的学习工作还是有着不可忽视的影响的。
一方面，我们在学习新东西的时候，常常可以将这些东西与自己联系起来。如果所学的东西与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。再如我们要记忆一个资料，如果能找到与自己的某种相关或者联系，我们的记忆效果也会好得多。
这种记忆现象除了在我们的日常生活和学习中可以发挥作用之外，广告中也经常利用它。有这样一个研究，让被测试者试看一则照相机的图片广告，然后分别问他们三个问题：这张图片有没有红色？这是什么？你用过这种产品吗？过后，让被试者回忆照相机的牌子，结果被问过第三个问题的人回忆得最好。很显然，第三个问题与我们自身有直接的联系。
但是另一方面，这种效应也有其不利影响。比如医学院的学生常常碰到这种情况，每当老师介绍一种病症的时候，学生总免不了会先想到自己是否出现过类似的征兆，如果不巧有两三点看似符合，就开始心慌，怀疑自己是否已经得了这种病，其实自己一点事都没有。
任何一种心理效应，都有积极意义和消极影响，关键的是我们怎么样去利用它。