孩子，其实也很忙碌
现在的孩子每天要做的事情其实非常多。不光每天的作业多得做不 完，还要参加各种辅导班、兴趣班、课外活动、科技小组，周末可能也不 得闲，要上各种各样的兴趣班„„很多孩子面对内容繁杂的生活不知所 措，父母们也为此不断烦恼：
∙
∙
∙
∙
∙ 有时孩子忘了做作业，甚至忘了考试。 正在做某件事时，忽然想到还有一件重要的事情要做。 该睡觉了，才想起来还有一科作业没写。 假期开学前几天，没日没夜地补作业，假期开始时怎么不着急呢？ 孩子一天到晚只想着玩，不催他，根本想不起来要去写作业，所以 每天的作业都要熬
到夜里十一二点才能做完。
孩子怎么样才能游刃有余呢？怎样做才能保证最重要的事情不被遗漏 呢？让孩子养成制订日程表的习惯是关键。制订日程表的目的是要让孩子 清楚地知道什么时间该干什么，做起事来更有计划，生活更有条理。
规划和管理时间不但对成年人非常重要，对孩子而言，也同样重要。 因为对孩子来说，他的时间是有限的，是一种稀缺资源。孩子的生活除了 学习，还应该包括更加丰富的内容，比如课外活动、交友、整理房间、锻 炼身体、玩耍等。这些事情都是孩子发展的必要部分，是孩子成为一个全 面的、均衡发展的个体所需要的。孩子的时间也需要进行规划和管理，这 样才能使自身获得各方面的均衡发展。
计划与人生
在《伊索寓言》里有一个《蚂蚁和蝉》的故事：
冬天，蚂蚁在翻晒受潮的粮食，一只饥饿的蝉向他乞讨。蚂蚁对蝉 说：“你为什么不在夏天储存点粮食呢？”蝉回答说：“那时我正在唱悦耳 的歌曲，没有工夫。”蚂蚁笑着说：“如果你夏天吹箫，冬天就去跳舞吧！”
父母跟孩子一起读一读这个简单的寓言吧。从这个寓言中我们体会 到，时间安排不同，人生的境遇自然就不一样。为了赢得更多的时间，不 管一个人有多忙，也要抽出一定的时间来做规划。
制订日程表，好处多多
著名的时间管理专家阿列斯? 伯雷曾说：“一天的日子，就如同是一个 行李箱，如果你懂得装箱的技巧，一个箱子就可以装两个箱子的东西。” 制订日程表会给孩子带来什么好处呢？
∙
∙ 有助于孩子提高学习效率，减轻学习压力。 有助于孩子整理自己的思路，帮助其思考。当一个人将思路写到纸 上时，他会感到有
秩序、有条理，这些都会激发孩子更多的思考。
∙ 可以防止孩子漏掉某些重耍的事情，使孩子的时间主要用在那些重 要的事情上，防止
孩子分心，防止孩子因无所事事而浪费时间。
∙
∙
∙
∙
∙ 有助于孩子随时检查学习或生活的进程，使他忙而不乱，心中有谱。 每一天，让孩子知道他有哪些事情要做。 使孩子能够痛痛快快地玩，认认真真地学。 使孩子的生活更加均衡，发展更加全面。 使孩子对自己的生活更有控制感和方向感，更加积极主动。
孩子养成制订日程表的习惯，对父母来说也是一件好事。如果孩子对 自己每天做什么一清二楚，再也不用父母苦口婆心地提醒、督促，父母可 以省下多少时间和精力啊！
记住：如果孩子知道他每天、每周、每月，甚至每年都该干什么，他 就可以把主要的时间和精力集中在那些对他来说更重要的事情上，最终获 得人生的成功。
∙ 对孩子习惯水平的测量
您的孩子，做事有计划吗？
下面是一个简单的问卷，父母可了解一下孩子在安排日程方面的情况：
对于以上8个问题，如果孩子的回答大多是“是”，那么说明孩子的时 间缺少规划，他需要学习如何制订日程表，并养成习惯。
孩子对时间敏感吗
这是一个简单的小测试，目的是帮助父母了解孩子对时间的敏感度。
所谓时间敏感度，即是指一个人对自己在一段时间内所完成任务量的 主观判断。敏感度高的人对自己单位时间内能做多少事情有很好的估计， 对某一事务需要多少时间也有很好的把握。
在制订日程表时，孩子需要估计某一具体事务将占用多少时间，从而 在日程表上留出相应的时间。如果估计比较准确，他制订的日程表就比较 容易执行。因此，父母也有必要了解一下孩子对时间的敏感度。
那么，如何判断孩子的时间敏感度的高低呢？下面就是一种判断方 法，简单易行，父母和孩子不妨照着做一下。
请父母准备好一个有秒针的钟表，当秒针指向“12”时，让孩子闭上 双眼，预计时间已经过了一分钟后再睁开眼睛，看看孩子的预计值与实际 时间差多少，属于哪一种类型。
1. 第一种类型：预计值跟实际时间相比，少十五秒钟以上，这说明孩子 性格较急，遇到什么事情都想尽快完成。
2. 第二种类型：预计值跟实际时间相比，少于+五秒或者多于五秒之 内，这说明孩子对时间的敏感度较高，往往能比较准确地做出时间规划。
3. 第三种类型：预计值跟实际时间相比，多至六秒至十五秒之间，这说 明孩子属于对时间反应较为迟钝的那一种，这提示父母要经常督促和检查 孩子时间管理的情况。 第四种类型：预计值比实际时间多十五秒钟以上，这说明孩子对时间 的敏感性很差，父母要更加用心地培养。
您的孩子属于哪一种类型？
这种评估时间敏感度的方法其实也是训练时间敏感度的方法。孩子对 时间的敏感度有助于他评估完成某一任务需要多少时间，这是制订日程表 的基础。
做事有计划习惯的培养方法
如何做事有计划
什么是时间
做事有计划，要先从认识时间开始。
时间是日程表的框架和结构，培养孩子制订日程表的习惯，父母应该 先让孩子认识什么是时间，了解时间的特性。
时间是一个抽象的概念，它不同于我们身边常见的桌子、椅子等具体 事物，它看不见，摸不着。让孩子初步认识时间，父母不妨从一个关于时 间的谜语开始。
世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能 分割的又是最广大的，最不受重视的又是最受惋惜的？没有它，什么 事情都做不成。它使一切渺小的东西归于毁灭，使一切伟大的东西生 命不绝。
这个谜语的谜底是什么呢？为什么？
上面这个谜语见于法国著名思想家伏尔泰的哲理小说《查第格》，是 大祭司为了考察查第格的智力所出的。 聪明的查第格是怎么回答的呢？
最长的莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的莫过于时间，因为任何 人也没有做完一生所有工作的时间。在等待的人，时间是最慢的；在作乐 的人，时间是最快的。它可以扩展到无穷大，也可以分割成无穷小；当 时谁都对它不加重视，过后又为此后悔莫及，感到
惋惜。没有它，什么事 都做不成。不值得后世纪念的，它都令人忘却；伟大的，它都使它
们永垂 不朽。
孩子猜出这个谜语了吗？如果他猜出来，那说明孩子已经对时间的特性有了比较好的了解。如果没有猜出来，也不要紧，父母正好以此为契 机，帮孩子认识时间，了解时间的特性。
让孩子对时间更敏感
除此之外，还可以结合制订日程表习惯的培养，在日常生活中培养孩 子对时间的敏感度，增强孩子对某一项事务所花时间估计的准确度。方法 其实很简单。
某件事情开始时，先估计它所需要的时间。当这件事情完成时，记录 下实际使用的时间。比如：
经过一段时间的训练，相信孩子会估计得越来越准确。这样孩子既认 识了时间，也能体会到时间管理的乐趣。
学会制订日程表
选择日程表
俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”要制订日程表，首先要选择购 买或制作适合的日程表。一份完整的日程表应该包括每日日程表、每周日 程表、每月日程表。在选择日程表时，还要注意选择那些样式活泼、便于 携带的日程表，方便孩子装进书包或口袋里随身携带。
制订每日日程表
日程表准备完毕，下面父母就可以指导孩子按照下面三个步骤编制每 日日程表了。 列事务清单
所谓事务清单，就是一个人每天要做事情的罗列。列事务清单可以防 止孩子遗漏重要的事情，而且列事务清单的过程，其实也是孩子整理思路 的过程，有助于他把思想和精力都集中在这些要做的事情之上。
父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单，把孩子从早上起床 一直到晚上上床睡觉这一整天要做的事情都罗列出来。在列每日事务清单 时，最好对照着学校的课程表进行。 下面是北京市一位小学四年级学生列出的星期一的事务清单：
在列事务清单时，要注意以下几点：
∙ 尽可能把所有的事务都考虑到，甚至连要买什么东西，要给谁打电 话这样的小事情也
要考虑到。
∙ 一定要把事务清单写下来，落实到纸上去。如果不写下来，我们就 很容易忘掉某些事
情，因为每个人的记忆容量都是有限的，容易发生遗 忘，正所谓“好记性不如烂笔头”。 估计每项事务的时间长度
做任何事都需要花一定的时间，因此，在制订日程表的时候，一定要 考虑某一项事务需要花多长时间，这样才能科学地安排日程表的事务。
应该注意的是：在估计每项事务所需时间时，一般要高估，可以高估出25%，甚至50%的时间，这样做可以使孩子感到不是那么紧张，在做每件事的间隙有放松的时间，也有利于留出时间处理突发事情（比如接电话）。多余的空闲时间，孩子也可以做一些自己感兴趣的事情，作为对他有效管理时间的奖赏。
列出事务清单，估计完每项事务所需时间以后，孩子就会惊喜地发现，有一些事情可以一起做，比如购买生日礼物和购买新的彩笔就可以一次完成，这样就比两次购买省下差不多二三十分钟时间。再仔细一想，购; 买这些东西可以在放学回家的路上进行，多绕一点路，多花10分钟时间，这样就不用专门跑一次商场，又省下不少时间。列日程表的好处还真不少！
把个人事务与个人时间结合起来
相比前两个步骤，第三个步骤就简单多了，第三个步骤就是把孩子每天要做的事务与时间结合起来，稍加修整，就成功制作成每日的日表了。
固定时间和空白时间
先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时问、上学来回的时间、课后必需的活动时间。这些都是固定时间，把这些要保证时间的事项填完，再看看空白的地方，这就是你要利用的部分。空白时间属于家庭作业、兴趣爱好、娱乐、交友和家人了。
如果按计划完成了某项事情，就可以在“完成情况”一栏的“口”打 “√”，如果没有完成，就打“×”，并在“口”之后的空白处说明原因以 及何时完成。
如果孩子一开始所列出的事务过多，那么总体计算下来所需要的时 间，可能就会超出孩子所拥有的总体时间，这时，父母就需要指导孩子重 新规划事务，去掉一些事情，将其放在周末或其他时间完成，以确保每件 事情都能分配到足够的时间。
或者，父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率， 占用更少的时间，比如16:00—16:30做作业，孩子是否能够利用得更充分， 高效率、高质量地完成当天的作业，这样放学后17:10～17:40的写作业时 间就可以空出来了，孩子利用这段时间可以做自己感兴趣的事情，比如 跟邻居好朋友打打羽毛球，锻炼身体，或者做自己喜欢的手工等。 总之，要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张，这 样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。
执行日程表
日程表是一种工具，像其他任何一件工具一样，其价值来源于执行。 日程表制订得再完美，如果不执行，都只不过是白日梦。
每日日程表制订以后，下面孩子要做的就是按照日程表去行动。每天 晚上睡觉前的最后一件事情，兢是先检查当天日程表执行的情况，然后对 照课程表、每周日程表制订第二天的日程表。
执行日程表对孩子来说并非一件容易的事情，除了需要孩子的自觉以 外，还需要父母多指导、多监督。通过三到四周的坚持，这种习惯就有可 能成为孩子的习惯，孩子会受益终身的。
制订每周日程表和每月日程表
制订每周日程表和每月日程表跟制订每日日程表差不多，只不过线条 粗一些，主要记录一些比较重大的事情，不用特别具体，因为制订每周日 程表和每月日程表的目的是为了总体把握时间。下面就是一种每周日程表 的格式，可供参考：
对于每月日程表，父母可以跟孩子依照挂历设计一份。每月日程表的 线条可以更粗一些，比如说6月6号是爷爷的生日，那么在每月日程表6月6 日这一天标上“爷爷生日”即可。
习惯养成的评估
让孩子看到自己的进步
评估是习惯培养中一个必不可少的环节。通过评估，孩子可以知道哪 些地方做得很好，哪些地方还有待改善、有待调整。
每天晚上，在孩子睡觉前，父母有必要与孩子一起评估孩子当天事务 完成的情况。评估主要集中在两个方面。
一是对每天事务完成情况进行评估。
(1)如果满分是100分，我（孩子）给今天的执行情况打 _____分？
为了提高孩子的积极性，父母应该引导孩子给自己打一个稍高的分 数，这样孩子才会对自己更有信心。
(2)今天哪些事务完成得很好？
对当天顺利完成的事务，在日程表“完成情况”一栏的“口”打“√”。 如果因为采取了某些计划之外的措施或技巧，使任务提前完成了，也要把 好经验写下来，给自己一些表扬和鼓励。
(3)今天哪些事务没有完成或完成得不好？
如果没有完成或完成得不好，就打“×”，并在“口”之后的空白处 说明原因以及何时完成。比如，有一些事情可以马上列入第二天的日程 表，有些不紧急，则可以在每周日程表中做好记录。
二是对一周的日程表执行情况进行评估。
周日的晚上通常是制订下周日程表的时间。一周过去了，新的一周马 上就要开始了，在制订下周的周日程表之前，不妨先对上一周的执行情沉 进行评估，试着回答下面一些问题：
(1)如果满分是100分，我（孩子）给这周的执行情况打 ____分？
(2)在执行日程表方面，这周有什么经验？
(3)在执行日程表方面，今后哪些方面需要进一步改进？
(4)使用日程表以后，我（孩子）的生活得到了哪些改善？
比如：生活更有条理了，节省了不少时间，等等。
评估是手段，目的是为了更好地改进。如果孩子觉得日程表的事务太 多了，忙不过来，可以采取以下四种方法进行调整：
∙
∙ 删减事务。比如看电视的时间就可以适当删减。 事务延期。如果孩子觉得时间很紧张，可以请爸爸或妈妈代洗碗一 次，洗碗的任务延
期到周末。
∙ 减少任务。阅读10页的《哈利? 波特》需要30分钟时间，如果少读5 页，那么时间相
应可以节省15分钟左右。
∙ 委托事务。可以把去商场购物的事情委托给爸爸或妈妈。
通过三到四周的坚持，不断地评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟 悉，孩子列日程表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间 也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切，您 就会发现开始花费的时间多么有价值了！
评估应该以父母积极的反馈为基础，要与一定的奖励和惩罚结合起 来。如果孩子在制订日程表、做事的计划性方面表现得不错，那么父母就 要趁热打铁，进行及时的奖励，给予孩子积极的反馈。在奖励时，父母要 注意到以下几点：
∙ 奖励是手段，不是目的，不要让孩子对奖励上“瘾”。奖励的目的是 使孩子将来自觉
地保持某种行为习惯，使孩子在没有外在奖励的情况下仍 然保持某种衍为习惯。 ∙ 在奖励时，最好针对孩子某些具体的行为，而不要笼统地奖励。比 如，父母要具体告
诉孩子哪一方面做得好，最值得奖励。
如果孩子在做事有计划方面表现得不够理想，父母也不必过于着急。 毕竟孩子不同于成人，孩子的认识能力和坚持能力都弱于成人。父母不能拿 自己的标准要求孩子。对孩子进行惩罚，父母一定要慎重，奖励为主，惩罚 为辅。有一种方法惩罚——“自然后果法”，值得父母借鉴。自然后果法很 简单，就是让孩子自己承受自己的行为所造成的不良后果。比如，孩子没有 规划好自己的时间，结果晚上准备出去看电影时却发现数学作业忘做了。这 时，父母就要狠下心来，让孩子自己承受不能外出看电影的后果。
坚持就是胜利
父母的示范与鼓励
习惯的培养需要一定的环境，制订日程表的习惯基本上是在家庭内形 成的，父母所起的作用至关重要，父母要为孩子养成好习惯创造适宜的家 庭氛围。
∙ 用日程表来改善父母的生活。
21世纪是一个亲子相互学习、共同成长的时代。父母在培养孩子制 订日程表的习惯时，一定要以身作则，带头把自己的日程表制订好、执行 好。本书所列举的一些活动，父母也不妨亲自尝试一下，一来可以改善自 己的生活；二来在引导孩子养成习惯时，更加得心应手，更容易抓住培养 孩子习惯的关键环节。
∙ 根据孩子特点加以引导：
培养孩子制订日程表的习惯并不是一件轻而易举的事情，它需要孩 子，也需要父母付出艰辛的努力。在此过程中，父母一定要开动自己的脑 筋，多想想什么样的教育方法更加适合自己的孩子，比如，对自制力较强 的孩子可以多给他自由发挥的空间，而对于自制力较弱的孩子，开始的时 候就需要多检查、勤督促，然后逐渐降低督促检查的频率，最后才能达到 孩子完全自治、自主。
∙ 尊重孩子的选择，才能调动孩子的主动性。
归根结底，习愤的养成最终要落实到孩子身上，日程表的制订和执 行关系着孩子每日的生活。因此，父母在培养孩子制订日程表习惯的过程 中，要特别注意尊重孩子的生活，尊重孩子的选择。比如，每天的自由支 配时间，孩子如果愿意看电视，父母就不应该要求孩子利用这段时间阅读课外书。只有孩子按照自己的意愿制订日程表，他才有执行的主动性和积 极性。
一旦全家人都有了时间管理的意识，并养成了习惯，那么您的家庭生 活必将发生很大的变化。您会发现家庭生活更加井井有条了，一家人虽然 各有自己的事情要完成，但大家一起欢笑、玩乐的时间却增加了。这就是 时间的奇妙之处！
来文摘自孙云晓著作《培养自理好习惯》
孩子，其实也很忙碌
现在的孩子每天要做的事情其实非常多。不光每天的作业多得做不 完，还要参加各种辅导班、兴趣班、课外活动、科技小组，周末可能也不 得闲，要上各种各样的兴趣班„„很多孩子面对内容繁杂的生活不知所 措，父母们也为此不断烦恼：
∙
∙
∙
∙
∙ 有时孩子忘了做作业，甚至忘了考试。 正在做某件事时，忽然想到还有一件重要的事情要做。 该睡觉了，才想起来还有一科作业没写。 假期开学前几天，没日没夜地补作业，假期开始时怎么不着急呢？ 孩子一天到晚只想着玩，不催他，根本想不起来要去写作业，所以 每天的作业都要熬
到夜里十一二点才能做完。
孩子怎么样才能游刃有余呢？怎样做才能保证最重要的事情不被遗漏 呢？让孩子养成制订日程表的习惯是关键。制订日程表的目的是要让孩子 清楚地知道什么时间该干什么，做起事来更有计划，生活更有条理。
规划和管理时间不但对成年人非常重要，对孩子而言，也同样重要。 因为对孩子来说，他的时间是有限的，是一种稀缺资源。孩子的生活除了 学习，还应该包括更加丰富的内容，比如课外活动、交友、整理房间、锻 炼身体、玩耍等。这些事情都是孩子发展的必要部分，是孩子成为一个全 面的、均衡发展的个体所需要的。孩子的时间也需要进行规划和管理，这 样才能使自身获得各方面的均衡发展。
计划与人生
在《伊索寓言》里有一个《蚂蚁和蝉》的故事：
冬天，蚂蚁在翻晒受潮的粮食，一只饥饿的蝉向他乞讨。蚂蚁对蝉 说：“你为什么不在夏天储存点粮食呢？”蝉回答说：“那时我正在唱悦耳 的歌曲，没有工夫。”蚂蚁笑着说：“如果你夏天吹箫，冬天就去跳舞吧！”
父母跟孩子一起读一读这个简单的寓言吧。从这个寓言中我们体会 到，时间安排不同，人生的境遇自然就不一样。为了赢得更多的时间，不 管一个人有多忙，也要抽出一定的时间来做规划。
制订日程表，好处多多
著名的时间管理专家阿列斯? 伯雷曾说：“一天的日子，就如同是一个 行李箱，如果你懂得装箱的技巧，一个箱子就可以装两个箱子的东西。” 制订日程表会给孩子带来什么好处呢？
∙
∙ 有助于孩子提高学习效率，减轻学习压力。 有助于孩子整理自己的思路，帮助其思考。当一个人将思路写到纸 上时，他会感到有
秩序、有条理，这些都会激发孩子更多的思考。
∙ 可以防止孩子漏掉某些重耍的事情，使孩子的时间主要用在那些重 要的事情上，防止
孩子分心，防止孩子因无所事事而浪费时间。
∙
∙
∙
∙
∙ 有助于孩子随时检查学习或生活的进程，使他忙而不乱，心中有谱。 每一天，让孩子知道他有哪些事情要做。 使孩子能够痛痛快快地玩，认认真真地学。 使孩子的生活更加均衡，发展更加全面。 使孩子对自己的生活更有控制感和方向感，更加积极主动。
孩子养成制订日程表的习惯，对父母来说也是一件好事。如果孩子对 自己每天做什么一清二楚，再也不用父母苦口婆心地提醒、督促，父母可 以省下多少时间和精力啊！
记住：如果孩子知道他每天、每周、每月，甚至每年都该干什么，他 就可以把主要的时间和精力集中在那些对他来说更重要的事情上，最终获 得人生的成功。
∙ 对孩子习惯水平的测量
您的孩子，做事有计划吗？
下面是一个简单的问卷，父母可了解一下孩子在安排日程方面的情况：
对于以上8个问题，如果孩子的回答大多是“是”，那么说明孩子的时 间缺少规划，他需要学习如何制订日程表，并养成习惯。
孩子对时间敏感吗
这是一个简单的小测试，目的是帮助父母了解孩子对时间的敏感度。
所谓时间敏感度，即是指一个人对自己在一段时间内所完成任务量的 主观判断。敏感度高的人对自己单位时间内能做多少事情有很好的估计， 对某一事务需要多少时间也有很好的把握。
在制订日程表时，孩子需要估计某一具体事务将占用多少时间，从而 在日程表上留出相应的时间。如果估计比较准确，他制订的日程表就比较 容易执行。因此，父母也有必要了解一下孩子对时间的敏感度。
那么，如何判断孩子的时间敏感度的高低呢？下面就是一种判断方 法，简单易行，父母和孩子不妨照着做一下。
请父母准备好一个有秒针的钟表，当秒针指向“12”时，让孩子闭上 双眼，预计时间已经过了一分钟后再睁开眼睛，看看孩子的预计值与实际 时间差多少，属于哪一种类型。
1. 第一种类型：预计值跟实际时间相比，少十五秒钟以上，这说明孩子 性格较急，遇到什么事情都想尽快完成。
2. 第二种类型：预计值跟实际时间相比，少于+五秒或者多于五秒之 内，这说明孩子对时间的敏感度较高，往往能比较准确地做出时间规划。
3. 第三种类型：预计值跟实际时间相比，多至六秒至十五秒之间，这说 明孩子属于对时间反应较为迟钝的那一种，这提示父母要经常督促和检查 孩子时间管理的情况。 第四种类型：预计值比实际时间多十五秒钟以上，这说明孩子对时间 的敏感性很差，父母要更加用心地培养。
您的孩子属于哪一种类型？
这种评估时间敏感度的方法其实也是训练时间敏感度的方法。孩子对 时间的敏感度有助于他评估完成某一任务需要多少时间，这是制订日程表 的基础。
做事有计划习惯的培养方法
如何做事有计划
什么是时间
做事有计划，要先从认识时间开始。
时间是日程表的框架和结构，培养孩子制订日程表的习惯，父母应该 先让孩子认识什么是时间，了解时间的特性。
时间是一个抽象的概念，它不同于我们身边常见的桌子、椅子等具体 事物，它看不见，摸不着。让孩子初步认识时间，父母不妨从一个关于时 间的谜语开始。
世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能 分割的又是最广大的，最不受重视的又是最受惋惜的？没有它，什么 事情都做不成。它使一切渺小的东西归于毁灭，使一切伟大的东西生 命不绝。
这个谜语的谜底是什么呢？为什么？
上面这个谜语见于法国著名思想家伏尔泰的哲理小说《查第格》，是 大祭司为了考察查第格的智力所出的。 聪明的查第格是怎么回答的呢？
最长的莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的莫过于时间，因为任何 人也没有做完一生所有工作的时间。在等待的人，时间是最慢的；在作乐 的人，时间是最快的。它可以扩展到无穷大，也可以分割成无穷小；当 时谁都对它不加重视，过后又为此后悔莫及，感到
惋惜。没有它，什么事 都做不成。不值得后世纪念的，它都令人忘却；伟大的，它都使它
们永垂 不朽。
孩子猜出这个谜语了吗？如果他猜出来，那说明孩子已经对时间的特性有了比较好的了解。如果没有猜出来，也不要紧，父母正好以此为契 机，帮孩子认识时间，了解时间的特性。
让孩子对时间更敏感
除此之外，还可以结合制订日程表习惯的培养，在日常生活中培养孩 子对时间的敏感度，增强孩子对某一项事务所花时间估计的准确度。方法 其实很简单。
某件事情开始时，先估计它所需要的时间。当这件事情完成时，记录 下实际使用的时间。比如：
经过一段时间的训练，相信孩子会估计得越来越准确。这样孩子既认 识了时间，也能体会到时间管理的乐趣。
学会制订日程表
选择日程表
俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”要制订日程表，首先要选择购 买或制作适合的日程表。一份完整的日程表应该包括每日日程表、每周日 程表、每月日程表。在选择日程表时，还要注意选择那些样式活泼、便于 携带的日程表，方便孩子装进书包或口袋里随身携带。
制订每日日程表
日程表准备完毕，下面父母就可以指导孩子按照下面三个步骤编制每 日日程表了。 列事务清单
所谓事务清单，就是一个人每天要做事情的罗列。列事务清单可以防 止孩子遗漏重要的事情，而且列事务清单的过程，其实也是孩子整理思路 的过程，有助于他把思想和精力都集中在这些要做的事情之上。
父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单，把孩子从早上起床 一直到晚上上床睡觉这一整天要做的事情都罗列出来。在列每日事务清单 时，最好对照着学校的课程表进行。 下面是北京市一位小学四年级学生列出的星期一的事务清单：
在列事务清单时，要注意以下几点：
∙ 尽可能把所有的事务都考虑到，甚至连要买什么东西，要给谁打电 话这样的小事情也
要考虑到。
∙ 一定要把事务清单写下来，落实到纸上去。如果不写下来，我们就 很容易忘掉某些事
情，因为每个人的记忆容量都是有限的，容易发生遗 忘，正所谓“好记性不如烂笔头”。 估计每项事务的时间长度
做任何事都需要花一定的时间，因此，在制订日程表的时候，一定要 考虑某一项事务需要花多长时间，这样才能科学地安排日程表的事务。
应该注意的是：在估计每项事务所需时间时，一般要高估，可以高估出25%，甚至50%的时间，这样做可以使孩子感到不是那么紧张，在做每件事的间隙有放松的时间，也有利于留出时间处理突发事情（比如接电话）。多余的空闲时间，孩子也可以做一些自己感兴趣的事情，作为对他有效管理时间的奖赏。
列出事务清单，估计完每项事务所需时间以后，孩子就会惊喜地发现，有一些事情可以一起做，比如购买生日礼物和购买新的彩笔就可以一次完成，这样就比两次购买省下差不多二三十分钟时间。再仔细一想，购; 买这些东西可以在放学回家的路上进行，多绕一点路，多花10分钟时间，这样就不用专门跑一次商场，又省下不少时间。列日程表的好处还真不少！
把个人事务与个人时间结合起来
相比前两个步骤，第三个步骤就简单多了，第三个步骤就是把孩子每天要做的事务与时间结合起来，稍加修整，就成功制作成每日的日表了。
固定时间和空白时间
先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时问、上学来回的时间、课后必需的活动时间。这些都是固定时间，把这些要保证时间的事项填完，再看看空白的地方，这就是你要利用的部分。空白时间属于家庭作业、兴趣爱好、娱乐、交友和家人了。
如果按计划完成了某项事情，就可以在“完成情况”一栏的“口”打 “√”，如果没有完成，就打“×”，并在“口”之后的空白处说明原因以 及何时完成。
如果孩子一开始所列出的事务过多，那么总体计算下来所需要的时 间，可能就会超出孩子所拥有的总体时间，这时，父母就需要指导孩子重 新规划事务，去掉一些事情，将其放在周末或其他时间完成，以确保每件 事情都能分配到足够的时间。
或者，父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率， 占用更少的时间，比如16:00—16:30做作业，孩子是否能够利用得更充分， 高效率、高质量地完成当天的作业，这样放学后17:10～17:40的写作业时 间就可以空出来了，孩子利用这段时间可以做自己感兴趣的事情，比如 跟邻居好朋友打打羽毛球，锻炼身体，或者做自己喜欢的手工等。 总之，要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张，这 样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。
执行日程表
日程表是一种工具，像其他任何一件工具一样，其价值来源于执行。 日程表制订得再完美，如果不执行，都只不过是白日梦。
每日日程表制订以后，下面孩子要做的就是按照日程表去行动。每天 晚上睡觉前的最后一件事情，兢是先检查当天日程表执行的情况，然后对 照课程表、每周日程表制订第二天的日程表。
执行日程表对孩子来说并非一件容易的事情，除了需要孩子的自觉以 外，还需要父母多指导、多监督。通过三到四周的坚持，这种习惯就有可 能成为孩子的习惯，孩子会受益终身的。
制订每周日程表和每月日程表
制订每周日程表和每月日程表跟制订每日日程表差不多，只不过线条 粗一些，主要记录一些比较重大的事情，不用特别具体，因为制订每周日 程表和每月日程表的目的是为了总体把握时间。下面就是一种每周日程表 的格式，可供参考：
对于每月日程表，父母可以跟孩子依照挂历设计一份。每月日程表的 线条可以更粗一些，比如说6月6号是爷爷的生日，那么在每月日程表6月6 日这一天标上“爷爷生日”即可。
习惯养成的评估
让孩子看到自己的进步
评估是习惯培养中一个必不可少的环节。通过评估，孩子可以知道哪 些地方做得很好，哪些地方还有待改善、有待调整。
每天晚上，在孩子睡觉前，父母有必要与孩子一起评估孩子当天事务 完成的情况。评估主要集中在两个方面。
一是对每天事务完成情况进行评估。
(1)如果满分是100分，我（孩子）给今天的执行情况打 _____分？
为了提高孩子的积极性，父母应该引导孩子给自己打一个稍高的分 数，这样孩子才会对自己更有信心。
(2)今天哪些事务完成得很好？
对当天顺利完成的事务，在日程表“完成情况”一栏的“口”打“√”。 如果因为采取了某些计划之外的措施或技巧，使任务提前完成了，也要把 好经验写下来，给自己一些表扬和鼓励。
(3)今天哪些事务没有完成或完成得不好？
如果没有完成或完成得不好，就打“×”，并在“口”之后的空白处 说明原因以及何时完成。比如，有一些事情可以马上列入第二天的日程 表，有些不紧急，则可以在每周日程表中做好记录。
二是对一周的日程表执行情况进行评估。
周日的晚上通常是制订下周日程表的时间。一周过去了，新的一周马 上就要开始了，在制订下周的周日程表之前，不妨先对上一周的执行情沉 进行评估，试着回答下面一些问题：
(1)如果满分是100分，我（孩子）给这周的执行情况打 ____分？
(2)在执行日程表方面，这周有什么经验？
(3)在执行日程表方面，今后哪些方面需要进一步改进？
(4)使用日程表以后，我（孩子）的生活得到了哪些改善？
比如：生活更有条理了，节省了不少时间，等等。
评估是手段，目的是为了更好地改进。如果孩子觉得日程表的事务太 多了，忙不过来，可以采取以下四种方法进行调整：
∙
∙ 删减事务。比如看电视的时间就可以适当删减。 事务延期。如果孩子觉得时间很紧张，可以请爸爸或妈妈代洗碗一 次，洗碗的任务延
期到周末。
∙ 减少任务。阅读10页的《哈利? 波特》需要30分钟时间，如果少读5 页，那么时间相
应可以节省15分钟左右。
∙ 委托事务。可以把去商场购物的事情委托给爸爸或妈妈。
通过三到四周的坚持，不断地评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟 悉，孩子列日程表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间 也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切，您 就会发现开始花费的时间多么有价值了！
评估应该以父母积极的反馈为基础，要与一定的奖励和惩罚结合起 来。如果孩子在制订日程表、做事的计划性方面表现得不错，那么父母就 要趁热打铁，进行及时的奖励，给予孩子积极的反馈。在奖励时，父母要 注意到以下几点：
∙ 奖励是手段，不是目的，不要让孩子对奖励上“瘾”。奖励的目的是 使孩子将来自觉
地保持某种行为习惯，使孩子在没有外在奖励的情况下仍 然保持某种衍为习惯。 ∙ 在奖励时，最好针对孩子某些具体的行为，而不要笼统地奖励。比 如，父母要具体告
诉孩子哪一方面做得好，最值得奖励。
如果孩子在做事有计划方面表现得不够理想，父母也不必过于着急。 毕竟孩子不同于成人，孩子的认识能力和坚持能力都弱于成人。父母不能拿 自己的标准要求孩子。对孩子进行惩罚，父母一定要慎重，奖励为主，惩罚 为辅。有一种方法惩罚——“自然后果法”，值得父母借鉴。自然后果法很 简单，就是让孩子自己承受自己的行为所造成的不良后果。比如，孩子没有 规划好自己的时间，结果晚上准备出去看电影时却发现数学作业忘做了。这 时，父母就要狠下心来，让孩子自己承受不能外出看电影的后果。
坚持就是胜利
父母的示范与鼓励
习惯的培养需要一定的环境，制订日程表的习惯基本上是在家庭内形 成的，父母所起的作用至关重要，父母要为孩子养成好习惯创造适宜的家 庭氛围。
∙ 用日程表来改善父母的生活。
21世纪是一个亲子相互学习、共同成长的时代。父母在培养孩子制 订日程表的习惯时，一定要以身作则，带头把自己的日程表制订好、执行 好。本书所列举的一些活动，父母也不妨亲自尝试一下，一来可以改善自 己的生活；二来在引导孩子养成习惯时，更加得心应手，更容易抓住培养 孩子习惯的关键环节。
∙ 根据孩子特点加以引导：
培养孩子制订日程表的习惯并不是一件轻而易举的事情，它需要孩 子，也需要父母付出艰辛的努力。在此过程中，父母一定要开动自己的脑 筋，多想想什么样的教育方法更加适合自己的孩子，比如，对自制力较强 的孩子可以多给他自由发挥的空间，而对于自制力较弱的孩子，开始的时 候就需要多检查、勤督促，然后逐渐降低督促检查的频率，最后才能达到 孩子完全自治、自主。
∙ 尊重孩子的选择，才能调动孩子的主动性。
归根结底，习愤的养成最终要落实到孩子身上，日程表的制订和执 行关系着孩子每日的生活。因此，父母在培养孩子制订日程表习惯的过程 中，要特别注意尊重孩子的生活，尊重孩子的选择。比如，每天的自由支 配时间，孩子如果愿意看电视，父母就不应该要求孩子利用这段时间阅读课外书。只有孩子按照自己的意愿制订日程表，他才有执行的主动性和积 极性。
一旦全家人都有了时间管理的意识，并养成了习惯，那么您的家庭生 活必将发生很大的变化。您会发现家庭生活更加井井有条了，一家人虽然 各有自己的事情要完成，但大家一起欢笑、玩乐的时间却增加了。这就是 时间的奇妙之处！
来文摘自孙云晓著作《培养自理好习惯》