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厦门大学体育教学部游泳课时计划
厦门大学体育教学部游泳课时计划 第1次课 主要教材 水中行走.水中呼吸.团身浮体.蹬边滑行 任课教师: 翁兴和 1．使学生了解游泳课程的目标与本课程的教学内容.考核内容.具体要 求.安全卫生基本要求.课堂教学常规: 教学目标 2．通过水中基本活动的练习,使学生初步熟悉水环境,克服怕水心理: 3．使学 ...
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暑假游泳初学班教学步骤
游泳初学班教学步骤(针对小孩) ------教无定法,贵在得法N 第一次课开始部分(10分钟) 1．教练自我介绍:认识学生 2．介绍我们这个班要学习的内容,如:我们这个班要学的是蛙泳.你们看过青蛙游泳吗?我们学的蛙泳就像青蛙游泳时的姿势差不多. 3．安全问题强调:(安分问题是重点,而且以后每次课都要 ...
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怎样学游泳
怎样学游泳(初级分解教程) 学游泳说难也难--许多人一辈子都没能学会游泳:但说容易也容易--也有不 少人下过几次水就能游了.关键就在于得法.所以找个明白人给指点指点是聪明 的做法(呵呵,别找二把刀的,教你怎么喝水). 大多数人学游泳都会找个救生圈,或者挂个浮力袋--这样子是学不会的.要想尽快地学会游 ...
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蛙泳的技术基础练习
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之一,对于初学者来讲,游蛙泳时的推进力绝大部分来源于蹬腿动作,因此要学会蛙泳必须学好蛙泳腿部动作.蛙泳腿部动作可分为收腿,翻脚.蹬腿.夹腿.滑行五个部分,它们之间是紧密相连的完整动作. 蛙泳手臂技术练习:游蛙泳时,人体俯卧水中,两臂在胸前对称向两侧做弧形外划.内划 ...
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游泳运动教学大纲
<游泳运动>教学大纲 一.课号:01106711 二.总学时:32 学时 三.适用专业:高等工程专科三年制运动休闲服务与管理专业 四.选用教材:<游泳>体育系通用教材 人民体育出版社 1978年9月 五.本课程的作用和任务 运动休闲服务与管理专业必修课程,通过游泳运动的教学, ...
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踩水 游泳入门和初学者教学 中国游泳网
又称立泳,是最基本实用的自救方法.在水中溺水后第一个反应就是踩水,由于踩水可以得到休息,镇静下来. 踩水时以腰为轴,以下肢动作为主:头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水.会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水.在踩水各种方法中,以此法最实用.用剪腿式踩水亦可,踩水时,动作要协 ...
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学游泳前准备
一.学游泳前准备. 1. 物质准备: 泳衣.泳帽.泳镜(建议必备,购买时观察是否合格,佩戴是否合适,并保证不透气).耳塞(耳朵有炎症的可以备一个,没有就不用了). 2. 心理准备: 游泳不是一两天就能学好的,一定要一步一步来,要敢于下水,不怕被呛.勇敢克服一切障碍. 二. 学游泳 (一).下水 1. ...
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蛙泳学习步骤及方法
第一步:学习腿部动作 陆上模仿 1.坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池(岸)边上,上体稍后仰,两手支撑于体后侧,两腿伸直并拢,髋关节展开,身体成一条直线,做蛙泳腿的收(腿).翻(脚).蹬夹(水).停(一会儿)的动作练习. 收--大腿带小腿,边收边分.大腿于躯干的角度不能小于90度. 翻--向外翻脚,勾脚尖 ...
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如何学会游泳~
如何学会游泳~~ 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:"划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿."从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部动作: 1.外划.双手前伸,手掌倾斜大约45度(小 ...