如何消除学生体育运动心理障碍 山东省平邑第一中学体育组 郭金水
在体育教学过程中，往往会有这样的现象发生：练习时常常会有人表现出焦虑、急躁、恐惧、消极、厌倦、过度紧张等情绪，通过对具有这些情绪的同学的询问交流、分析总结，寻找出产生这些心理情绪的种种原因，统统归结为“运动心理障碍”。什么是“运动心理障碍”呢？所谓运动心理障碍，是指对体育运动缺乏兴趣或兴趣不浓，缺乏体育锻炼的自觉性，积极性，缺乏自信心，不敢面对困难和失败，甚至产生焦虑、恐惧、消极、厌倦、过度紧张等情绪，久而久之，在心理上形成了解不开的结，最后导致形成心理障碍。 从体育运动学上讲，体育活动是通过克服人为设置的各种障碍、困难和负荷,来达到增强体质的一种特殊手段和方法。在体育教学中，教师通过认真细致，耐心正确的指导，使大部分学生都能达到教学大纲所要求的目标，并收到一定的效果。但由于教学过程中的诸多因素和学生的各种心理特点，仍有部分学生不能按要求完成任务。这是教学中普遍存在的现象，而这部分学生往往在心理上对体育学习存在一定的障碍。而如何使这部分学生消除心理障碍，使他们顺利完成学习任务是体育教师面临的一大难题。我们将从学生在体育课堂教学中存在的心理障碍形成原因入手，探索消除方法。
形成运动心理障碍的原因很多，类型也比较复杂，下面我们根据不同的形成原因，不同类型，进行研究分析，以期找到最佳解决方案，达到培养学生终身体育意识,全面提高学生的身体素质和健康水平的目的。
关键词：消除 体育困难 心理障碍
一、 体育运动心理障碍的形成原因
1、学生缺乏体育运动兴趣
兴趣是最好的老师，没有兴趣就无所谓动力。学习兴趣是指对学生活动所具有的爱好和追求的心理倾向,它带有鲜明的感情色彩。浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性,促使大脑处于高度兴奋,造成获取知识、探究未知的最佳心态。可见,学习兴趣是促使学生主动参与学习的前提，是从事一切活动的动力，在良好的心理状态下进行体育学习，能激发学生学习主动性，对掌握动作技能、提高运动兴趣等有着积极的影响；而对体育学习困难的学生来说，由于他们常常在消极的心理状态下学习和锻炼，练习不充分，学习的困难和失败又使他们常常逃避困难，缺乏自信和学习动机，形成心理障碍。
2、教师设计的教学内容和形式不符合中学生生理和心理特征
教学内容偏向于成人化、复杂化、竞技化，缺乏一定的趣味性、娱乐性、创新性。没有充分挖掘和利用现有的教学资源，教学内容陈旧俗套，没有从中学生生理和心理特点出发，开发挖掘一些学生喜欢，并且具有创新性、挑战性的运动项目，激发学生的运动兴；教学形式过于“结构式”“封闭式”把学生封闭在一个无形的框框里，学生的个性得不到张扬，才能得不到充分展示，学生的情绪长期受到压抑，久而久之就会产生消极厌倦心理，形成心理障碍。
3、教学模式单一，教学方法简单机械
体育教学是一门艺术，体育教师就是这门艺术的设计者、创造者。不同风格的艺术家设计的作品各不相同；不一样的教学内容，不一样的教学对象，就有着不一样的教学方法和教学手段；同样的教学内容，同样的教学对象，不一样的教师，教学手段、教学方法也千差万别，好的教学方法能激发学生的学习热情，增强学生的信心。单一的教学模式，简单机械的教学方法势必造成学生的逆反心理，使之产生焦虑、消极、逃避、甚至对抗的不良情绪，不利于课堂教学的顺利进行，不利于对体育技能的掌握，不利于学生的身心健康。
4、学生缺乏一定的运动能力
这部分学生由于先天性身体素质差，身体条件差，运动能力差，运动水平低，与其他同学相比存在一定的差距，导致了他们对体育活动失去了信心，自卑感强，怕在同学面前丢丑，于是心理上形成障碍。
5、学习态度不端正，缺乏意志力和主观能动性
这部分学生对体育运动增强体质、促进健康的理解不深刻，健康意识淡薄，没有正确的学习态度和学习动机，自我控制能力差，不敢面对困难和失败，体育锻炼缺乏主动性、持久性，懒惰、怕吃苦，意志力薄弱。
二、 消除学生体育运动心理障碍的几点教学策略
1、 倾注爱心，晓之以理，动之以情，帮助学生消除心理障碍
教育是充满着爱的教育，没有爱的教育如无源之水，无本之木；我们应该俯下身子去聆听孩子的声音，去关心每位孩子的成长和进步，关心他们的学习和生活； 在体育教学中，体育教师应耐心仔细地注意学习困难的学生的各种情绪变化和外在行为变化， 根据不同情况采取相应的对策。改变教法，及时调整，特别是对这部分学生不能训斥和惩罚，应晓
之以理，动之以情，导之以行，充分利用他们身上积极有利的因素，克服消极因素，使他们的自尊心和自信心得以加强，让他们真切感受到老师和同学们的关心和爱护，以重新获得对体育的兴趣和热情，战胜困难，消除孤独感，回到温暖的集体中来。
2、 创设和谐民主的教学环境，优化教学方法和策略
和谐民主的教学环境，不仅能够营造良好的体育课气氛，更能激发学生的学习热情，使学生对体育运动产生兴趣；更能发挥学生的主体地位，教师的主导作用；更能实现教学的开放性、学生的创造性、课堂的高效性；优化教学方法策略，体育教师要善于根据学生不同的基本身体素质，不同的性格特征，不同的练习阶段施以不同教法和要求。对体育学习困难学生可采用分组形式，与其他学生区别对待，对同组学习困难学生，降低运动项目难度，要求使他们在低难度、低要求、低条件的环境下完成动作，以此获得成功的喜悦，帮助他们建立自信心和成功感。
3、 关注学生个体差异，平等对待学生。
学生之间有诸多差异（如性别差异、性格差异、身体素质、运动基础、运动水平、运动能力等），因此在教学过程中，教师的思想感情极易对运动成绩好的学生产生好印象，对他们亲近热情，很少注意他们的不足之处。相反，对体育学习困难学生教师则很少发现他们的优点和进步，辅导练习时的态度冷淡，方法简单粗暴，缺乏足够的耐心和应有的关心帮助，致使他们受到冷落，自尊心和进取心受到严重伤害。为此要求教师克服这种人际知觉的偏差，公正、平等、热情地对待每一个学生。
4、针对性矫治和补偿体育学习困难学生的缺陷，提高他们的运动能力和运动水平。
对暂时性学习和运动困难的学生应创造良好的课堂气氛，引导他们积极参与，通过降低难度要求等形式帮助他们去成功练习。对学习困难、运动能力缺乏的学生要帮助不同心理障碍的学生采用不同的矫治补偿对策，帮助他们找到具体的困难，正确地归因，激发他们的学习动机。对整体运动能力缺乏，学习严重困难的学生要进行个别补救教学，摸清他们的障碍点，有针对性地制定个别教学计划和目标，帮助逐一实现，体验成功之感。
5、巧用评价，培养学生的社会适应能力
在体育教学过程中,应随时给学生创造一个自我评价、自我检验、以及对知识点的简单分析、对课堂教学中提出一些要求等的活动。这种活动既是对学生组织能力、口头表达能力、思维能力、合作能力、评价能力的培养,也给学生创造了一个剖析自己、彼此交流、公平竞争、巩固知识的理想场所,使学生的综合能
力得到提高。教师则根据学生的自评、互评，进行客观公正、鼓励为主的总结性评价，使学生对自己有一个准确而清晰的认识，既不错伤学生的自尊心，更不打击学生的自信心，使学生都能得到不同程度的满足，充分享受成功带给他们的喜悦，运动带给他们的快乐！
总之，在体育教学中，教师要善于察觉学生存在心理障碍的征兆，采取合理有效的措施，进行心理疏导，尽快把不良心理状态消灭在萌芽状态，关心体贴帮助学生，使学生能够克服心里障碍，正确面对困难，并且勇于克服困难，获得成功的体验，逐步走向正常的学习轨道，逐步完成教学任务的总目标，真正实现全体学生、全面、健康发展！
参考文献：
《论运动技能学习与体验运动乐趣的关系》 体育教学 第82期
《针对不同气质的学生采用不同的学习方法》 体育教学 第82期
如何消除学生体育运动心理障碍 山东省平邑第一中学体育组 郭金水
在体育教学过程中，往往会有这样的现象发生：练习时常常会有人表现出焦虑、急躁、恐惧、消极、厌倦、过度紧张等情绪，通过对具有这些情绪的同学的询问交流、分析总结，寻找出产生这些心理情绪的种种原因，统统归结为“运动心理障碍”。什么是“运动心理障碍”呢？所谓运动心理障碍，是指对体育运动缺乏兴趣或兴趣不浓，缺乏体育锻炼的自觉性，积极性，缺乏自信心，不敢面对困难和失败，甚至产生焦虑、恐惧、消极、厌倦、过度紧张等情绪，久而久之，在心理上形成了解不开的结，最后导致形成心理障碍。 从体育运动学上讲，体育活动是通过克服人为设置的各种障碍、困难和负荷,来达到增强体质的一种特殊手段和方法。在体育教学中，教师通过认真细致，耐心正确的指导，使大部分学生都能达到教学大纲所要求的目标，并收到一定的效果。但由于教学过程中的诸多因素和学生的各种心理特点，仍有部分学生不能按要求完成任务。这是教学中普遍存在的现象，而这部分学生往往在心理上对体育学习存在一定的障碍。而如何使这部分学生消除心理障碍，使他们顺利完成学习任务是体育教师面临的一大难题。我们将从学生在体育课堂教学中存在的心理障碍形成原因入手，探索消除方法。
形成运动心理障碍的原因很多，类型也比较复杂，下面我们根据不同的形成原因，不同类型，进行研究分析，以期找到最佳解决方案，达到培养学生终身体育意识,全面提高学生的身体素质和健康水平的目的。
关键词：消除 体育困难 心理障碍
一、 体育运动心理障碍的形成原因
1、学生缺乏体育运动兴趣
兴趣是最好的老师，没有兴趣就无所谓动力。学习兴趣是指对学生活动所具有的爱好和追求的心理倾向,它带有鲜明的感情色彩。浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性,促使大脑处于高度兴奋,造成获取知识、探究未知的最佳心态。可见,学习兴趣是促使学生主动参与学习的前提，是从事一切活动的动力，在良好的心理状态下进行体育学习，能激发学生学习主动性，对掌握动作技能、提高运动兴趣等有着积极的影响；而对体育学习困难的学生来说，由于他们常常在消极的心理状态下学习和锻炼，练习不充分，学习的困难和失败又使他们常常逃避困难，缺乏自信和学习动机，形成心理障碍。
2、教师设计的教学内容和形式不符合中学生生理和心理特征
教学内容偏向于成人化、复杂化、竞技化，缺乏一定的趣味性、娱乐性、创新性。没有充分挖掘和利用现有的教学资源，教学内容陈旧俗套，没有从中学生生理和心理特点出发，开发挖掘一些学生喜欢，并且具有创新性、挑战性的运动项目，激发学生的运动兴；教学形式过于“结构式”“封闭式”把学生封闭在一个无形的框框里，学生的个性得不到张扬，才能得不到充分展示，学生的情绪长期受到压抑，久而久之就会产生消极厌倦心理，形成心理障碍。
3、教学模式单一，教学方法简单机械
体育教学是一门艺术，体育教师就是这门艺术的设计者、创造者。不同风格的艺术家设计的作品各不相同；不一样的教学内容，不一样的教学对象，就有着不一样的教学方法和教学手段；同样的教学内容，同样的教学对象，不一样的教师，教学手段、教学方法也千差万别，好的教学方法能激发学生的学习热情，增强学生的信心。单一的教学模式，简单机械的教学方法势必造成学生的逆反心理，使之产生焦虑、消极、逃避、甚至对抗的不良情绪，不利于课堂教学的顺利进行，不利于对体育技能的掌握，不利于学生的身心健康。
4、学生缺乏一定的运动能力
这部分学生由于先天性身体素质差，身体条件差，运动能力差，运动水平低，与其他同学相比存在一定的差距，导致了他们对体育活动失去了信心，自卑感强，怕在同学面前丢丑，于是心理上形成障碍。
5、学习态度不端正，缺乏意志力和主观能动性
这部分学生对体育运动增强体质、促进健康的理解不深刻，健康意识淡薄，没有正确的学习态度和学习动机，自我控制能力差，不敢面对困难和失败，体育锻炼缺乏主动性、持久性，懒惰、怕吃苦，意志力薄弱。
二、 消除学生体育运动心理障碍的几点教学策略
1、 倾注爱心，晓之以理，动之以情，帮助学生消除心理障碍
教育是充满着爱的教育，没有爱的教育如无源之水，无本之木；我们应该俯下身子去聆听孩子的声音，去关心每位孩子的成长和进步，关心他们的学习和生活； 在体育教学中，体育教师应耐心仔细地注意学习困难的学生的各种情绪变化和外在行为变化， 根据不同情况采取相应的对策。改变教法，及时调整，特别是对这部分学生不能训斥和惩罚，应晓
之以理，动之以情，导之以行，充分利用他们身上积极有利的因素，克服消极因素，使他们的自尊心和自信心得以加强，让他们真切感受到老师和同学们的关心和爱护，以重新获得对体育的兴趣和热情，战胜困难，消除孤独感，回到温暖的集体中来。
2、 创设和谐民主的教学环境，优化教学方法和策略
和谐民主的教学环境，不仅能够营造良好的体育课气氛，更能激发学生的学习热情，使学生对体育运动产生兴趣；更能发挥学生的主体地位，教师的主导作用；更能实现教学的开放性、学生的创造性、课堂的高效性；优化教学方法策略，体育教师要善于根据学生不同的基本身体素质，不同的性格特征，不同的练习阶段施以不同教法和要求。对体育学习困难学生可采用分组形式，与其他学生区别对待，对同组学习困难学生，降低运动项目难度，要求使他们在低难度、低要求、低条件的环境下完成动作，以此获得成功的喜悦，帮助他们建立自信心和成功感。
3、 关注学生个体差异，平等对待学生。
学生之间有诸多差异（如性别差异、性格差异、身体素质、运动基础、运动水平、运动能力等），因此在教学过程中，教师的思想感情极易对运动成绩好的学生产生好印象，对他们亲近热情，很少注意他们的不足之处。相反，对体育学习困难学生教师则很少发现他们的优点和进步，辅导练习时的态度冷淡，方法简单粗暴，缺乏足够的耐心和应有的关心帮助，致使他们受到冷落，自尊心和进取心受到严重伤害。为此要求教师克服这种人际知觉的偏差，公正、平等、热情地对待每一个学生。
4、针对性矫治和补偿体育学习困难学生的缺陷，提高他们的运动能力和运动水平。
对暂时性学习和运动困难的学生应创造良好的课堂气氛，引导他们积极参与，通过降低难度要求等形式帮助他们去成功练习。对学习困难、运动能力缺乏的学生要帮助不同心理障碍的学生采用不同的矫治补偿对策，帮助他们找到具体的困难，正确地归因，激发他们的学习动机。对整体运动能力缺乏，学习严重困难的学生要进行个别补救教学，摸清他们的障碍点，有针对性地制定个别教学计划和目标，帮助逐一实现，体验成功之感。
5、巧用评价，培养学生的社会适应能力
在体育教学过程中,应随时给学生创造一个自我评价、自我检验、以及对知识点的简单分析、对课堂教学中提出一些要求等的活动。这种活动既是对学生组织能力、口头表达能力、思维能力、合作能力、评价能力的培养,也给学生创造了一个剖析自己、彼此交流、公平竞争、巩固知识的理想场所,使学生的综合能
力得到提高。教师则根据学生的自评、互评，进行客观公正、鼓励为主的总结性评价，使学生对自己有一个准确而清晰的认识，既不错伤学生的自尊心，更不打击学生的自信心，使学生都能得到不同程度的满足，充分享受成功带给他们的喜悦，运动带给他们的快乐！
总之，在体育教学中，教师要善于察觉学生存在心理障碍的征兆，采取合理有效的措施，进行心理疏导，尽快把不良心理状态消灭在萌芽状态，关心体贴帮助学生，使学生能够克服心里障碍，正确面对困难，并且勇于克服困难，获得成功的体验，逐步走向正常的学习轨道，逐步完成教学任务的总目标，真正实现全体学生、全面、健康发展！
参考文献：
《论运动技能学习与体验运动乐趣的关系》 体育教学 第82期
《针对不同气质的学生采用不同的学习方法》 体育教学 第82期