家长培训内容
时间：2010年9月15日
地点：校内
参加人员：全体家长
主持：王法窝
主讲：马天仓
主要内容；心理健康是学习进步的前提
今天我要谈的主题是孩子的心理健康问题，因为只有心理健康，才能身体健康，只有身体健康，才能保证学习进步。所以说心理健康是孩子学习进步的前提。
1. 父母的心理健康对孩子的影响。
大家要注意，现在我们的孩子最大的问题不在学习上，而是心理上的问题。但是现在的问题是，孩子的心理问题往往来自父母的心理问题。现在的父母普遍望子成龙的心理非常严重，据调查显示：95％的父母希望孩子将来读大学，44．5％的父母希望孩子将来读博士。
但是中国的国情告诉我们，数年内中国的大学只能招收50％的同龄人入学（包括二级院校和升格的大专、职业技术学院），跟家长的期望距离很大，可是我们的父母们期望值又不降低，这就造成了供需矛盾。教育部的领导们很沮丧，为什么? 原想大学扩招几百万，缓解中国的高考压力，现在发现并未解决难题，因为大家想上的都是名牌大学，那满足不了，压力依然很大。中国本来非常应该发展职业高中、中专、技校，但是这些学校大大地萎缩，普通高校急剧的扩招，结果加重了大学生就业的困难。
咱们看我们城镇的孩子谈理想，一张口能把外国的孩子吓一跳。中国孩子的理想都是当科学家，当董事长，当总经理，当领导，当富翁，结果长大后才发现：原来上好点的高中都很困难，做个服务员的工作都不容易找到。再看看我们农村许多家长，让孩子读书就是一个目的：考上大学、找个好点的工作。发现如今的大学生找工作难了，就不想供孩子上学了。在“普九”验收期间，有位初中的老师去动员辍学的学生家长，让学生复学，这位家长说：“大的一个娃娃上大专，花了几万元，毕业后到现在还没有找上工作，你们又来动员读书，我再不上你们的洋当了。”新的“读书无用论”在农村甚至城镇抬头。在当今社会虽然读书不是万能的，但是干脆不读书是万万不能的，因为你不学知识在许多方面发展是要受到限制的，生活出路更加狭窄，至少也应该把初中读出来，这是现代家长最低档认识！
有些人当了服务员或干了一般工作后，为什么态度不好，为什么没礼貌，为什么不珍惜这份来之不易的工作？因为他们的心理上有破灭的感觉，童年的理想就是当大的、赚钱的，老想一夜暴富! 根本没有扎扎实实干工作的思想，更没有热爱平凡事业的理念。
我国的教育专家到日本去考察，发现日本的青少年理想非常简单，也非常现实，日本孩子的理想，男孩当警察，当司机，女孩子当幼儿园老师，开花店，这是他们的理想。这一般都比较容易实现。日本的父母对孩子的期望不高，只要能有一份的工作，能够养活自己就行了。日本的父母让孩子做平凡的人，中国的父母让孩子做非凡的人，但是中国的现实不可能让大家都实现非凡之梦啊，是不是，这个差别很大。
父母的心理健康很重要。比方说，对于孩子的“成功”或者“失败”，无论孩子是一时的还是比较长时间的，父母都应该想得到。孩子“成功”了，父母要“胜不骄”，孩子“失败”时，父母要“败不馁”，更不要因为自己在工作或生活上的挫折而在家里垂头丧气，给孩子脸色看，这些都很重要。
2. 心理健康的主要标准
什么样的人才是心理健康的人? 一个人很热情，很有责任心，很会关心别人，不怕困难，不怕委屈，这样的人就可以说是心理健康的。
世界卫生组织提出了一个新的标准：健康是指人的身体没有病，心理健康，社会适应能力正常。所以说一个人健康与否的标准，应当包括心理健康。
那么什么是心理健康? 卢家楣等教授在《心理学》一书中提出了心理健康7条标准：
第一条，智力状况正常。多数人都属于智力正常的。智商低于70为落后，是弱智的。
第二条，情绪、情感稳定乐观。情绪不会大起大落，大喜大悲。昨天还很高兴，今天就不想活了，这都是心理有问题。
第三条，意志坚定，能够自制。意志比较坚定，能够控制自己。
第四条，人际关系协调和谐。能够和大家友好相处。如果一个人跟谁的关系都比较紧张，跟这个不好，跟那个也不好，到哪里跟哪里人关系都不好，那么这个人心理方面一定有问题。其实这是一种控制不住的问题。
人际关系的和谐，再具体一点说，还可以有这么三种标准：
（1）乐于与人交往，有知心朋友。
（2）在交往的过程中，有自知之明，不卑不亢。有的人一跟人交往，就是非常卑贱的心态，老是吹捧别人，溜须拍马。这样的人其实是心理上有问题。
（3）能够客观地评价别人，友好相处，宽厚待人。有的人嘴跟刀子似的，出口就伤人，专门谈人家的隐私，讲对人很不利的话，到处挑拨。这就是心理不健康。
第五条，具有适度的反应力。该哭能哭，该笑就笑，但也别笑得永远控制不下来，岔了气还笑，这就过度了；有的人为一点事情就伤心得没完没了，泪都流不完，怎么劝也劝不住，这也是过度反应。过度反应也是心理不健康的表现。
第六条，自我悦纳。你矮也好，你高也好，胖也好，瘦也好，漂亮也好，丑陋也好，甚至有些残缺，无论如何，关键是自己能接纳自己。如果总看着自己不顺眼，矮了不行，高了也不行，胖了不行，瘦了也不行，这就是心里问题。
第七条，心理行为符合年龄特征。比方说，儿童变得非常老成，老谋深算，说话文绉绉的，这就不像个孩子了! 而有些大人呢，30岁了，还很幼稚，害怕见人，不敢自己一个人出门，什么事都要问爸爸妈妈，自己不能定，连见男朋友或见女朋友，自己不敢去，还要和爸爸妈妈一块去。这就是行为和自己的年龄不相符的具体表现。
每个人实际上有四种年龄：
第一种是实际年龄，你20岁就是20岁，30岁就是30岁，这就是实际年龄，自然年龄。
第二种是心理年龄，人具有心理成熟期和发展阶段的特征。
第三种是生理年龄，生理发育的实际状况，有的人明明已经60岁了，但是看上去像四十几岁一样年轻。
第四种是社会年龄，指的是一个人处事待人，适应社会能力的强弱。像一些企业家，他们敢于决策，敢于冒风险，敢于跟许多人合作，这就是一种能力的表
现。有的人，碰到事他就害怕，就想最好能够找到一位青天大老爷，能替他做主，这些人的社会适应能力很弱。
那么，我们周围有哪些心理不健康的表现呢? 大家一起来看看这些最常见的表现。
3. 心理不健康的10大症状
症状一：忧郁。
有事没事总是愁眉苦脸，哀声叹气，经常表现出闷闷不悦的样子，这是一种忧郁症。
症状二：多疑。
自己丢了东西老去怀疑别人，看张三张三就象偷他东西的人，看李四李四也像是偷他东西的人，后来发现是自已把东西忘在家里了。这种人很容易怀疑别人，而且很容易从坏处去想别人，所以总是很紧张。有的人更严重，看到别人在说悄悄话，就认为是在说他；看到别人从他门前走过，就怀疑人家想谋杀他，很没有安全感。
症状三：情绪波动。
青少年情绪的波动很厉害，特别是中学生容易波动，心理上有很大的动荡性，一会天上一会地下，而且中学生表现常常是惊弓之鸟，《央视论坛》中讲过一个故事：
“ 有一年，一连有三个离家出走的女中学生。出走的目标就是到北京找教育专家孙晓云，原因是这位专家写过一些中学生题材的文学作品。其中有一个找到孙晓云的单位，又找到他家来。孙老师打开门一看，非常惊讶：这个女孩子，穿着一件红色的T恤衫，一条短裤，脚上是一双那种在家里穿的最普通的拖鞋。那是好多年以前，女孩子还不流行穿拖鞋。便问：“你怎么穿着拖鞋来啦?”你看她是怎么说的：“我离开家门的时候就发现还穿着拖鞋，想回家去换，可是不敢回去，怕被爸爸妈妈扣住，干脆就穿着拖鞋上火车啦!”她为什么出走呢? 她17岁，是班里的团支部委员，团支部书记是男同学，她有点喜欢他，心里面犯着单相思。” “有一天，老师在课上说，咱们班有些同学，心思不放在学习上，总惦记着这男女之事，你们才多大啊? 她一听就脸红了，以为老师知道了，说的就是她。其实老师说的根本不是她。她回到家，又怕父母追问，就走了。你看，中学生情绪很容易波动，心地如果不健康，就容易变成惊弓之鸟，为一点事就逃之天天，而且这出走的过程有很多危险。”
症状四：激怒（或者叫暴怒）。
这种人很容易为一些芝麻小事引发天大的事情。比方说，你骂他一句，他可能就给你一刀。中小学学生正处于一种很容易冲动、很容易过激的心理时期。 症状五：自卑。
据专家的调查发现，全国15％的中小学生对自己的相貌不满意，嫌自己长得矮了、胖了。有个女孩，觉得自己的耳朵长得不好看，自卑达到了什么程度呢?谁看她，她就脸红，就觉得别人是在看她的毛病。其实呢，你就是站在她对而仔细看，也不—定看得出她有什么问题。40％的学生对自己的学习成绩不满意，并且为此很难过。当然还有的为自己家庭的贫困自卑，有的为爸爸妈妈离了婚自卑，各种各样自卑，都使学生产生很多的困扰。
症状六：孤独。
这样的孩子总是一个人，没有朋友，常常闭门不出，不愿与人打交道，很少
参与群体活动。下面是发生在北京的故事：
北京有个16岁的女孩，有非常严重的心理问题，她的例子中央电视台都播了好几次。她心理问题很多，已经在家休学好几年。她妈妈对教育家专家孙晓云说：“孙老师，你能不能跟我女儿谈一谈，她很喜欢读你的书。” 孙晓云说：“可以啊! 当然应该帮忙啊! 让你女儿来吧!”这个女孩名叫马越，一米六几的个子，肤色很白，头发是卷的，漂漂亮亮的。孙晓云说：“马越，你有什么想不开的啊! 你看你长得高高的，又漂亮，多少人想长高还长不高呢，都在着急啊! ”她说：“孙叔叔，你甭劝我啦，我肯定我活不过今年。”孙晓云说：“为什么呢?”她一扬手，孙晓云看见了她手腕上伤痕累累，割腕自残有好多回了! 她妈妈跟孙晓云说起以前的事都害怕：马越割腕自残，血流得很多。妈妈一看吓死啦! 赶快送她去医院。大夫给她包扎治疗，刚刚快好了，没过几天，她“哗”的又是一刀。
这孩子是怎么回事呢? 她在小学时就比较孤僻，喜欢一个人呆着，喜欢看着墙上的花纹，自言自语，并产生很多的想像，其实这样的孩子有天才倾向。但是，同学不理解，说她很怪。后来她眼睛有问题去治疗，耽误了两个月的课，回来再上课就跟不上了。这就更是雪上加霜，同学就说她是个傻子，老捉弄她，把她的帽子扔到树上，拿棍子挑着，同学们把帽子你扔给我，我扔给你，她就追。同学们在一块儿开新年联欢会，她把她舍不得吃的糖拿来，分给大家。同学们把糖扔在地上说：“我们不吃傻子的糖。”全班大合唱，她穿着漂亮的裙子来了，文娱委员说：“你来干啥? 你是傻子，跑调了怎么办?”不让她参加。最严重的一次是背课文，那次校长亲自听同学们背诵课文。马越和全班同学一道很认真流畅地背诵着，只见一位老师对着校长的耳朵小声说：“校长，这个孩子有点傻。”不料这话被她听见了，她又气又羞，脑子里顿时一片空白，一下子后面的课文全忘了。这以后马越的问题就越来越严重，甚至发展到装精神病。她不想上学了，又找不到理由，就装精神病，手乱抖，嘴乱说，看到地上的石头说是人头，看到天上的云彩说是血。她爸爸妈妈吓坏了，把她送到精神病医院去检查，一检查还真被精神病医院给收下了。马越想：这下好啦！我成功了，我不用上学了!
但是进了精神病医院，往里面一走，就感觉不对了：里面那些人可全是真病的，嘿嘿地盯着她笑：“过来，过来……”她一看，害怕了，就往外跑：“大夫，大夫，我没有得精神病．快让我出去。”大夫说：“你怎么没得精神病啊? 没得精神病你会到这里来吗?”她就闹，大夫说：“你再闹，再闹我就给你通电。”她害怕了，不敢闹了。在里面呆了一个星期，越弄越麻烦。
那么，孙晓云老师怎么帮她呢? 他想了想，问她：“你有什么特别喜欢的事呢?”她说：“我喜欢写作。”她的文章写得不错，想像力很丰富。孙老师说：“你想不想发表文章?” 她说：“想啊!” 孙老师又说：“好!我就收你做徒弟。我就能保证你发表文章，出书。”“真的?”孙晓云说：“真的，一言为定。但是有一条，我让你写的文章你必须写，我让你修改你必须改，你做到这一点我就愿意教你。你好好想一想，回答我。”她想了想说：“愿意。”你们一听就明白了，这是缓兵之计。孙老师的稿子永远也写不完，老让她改，也改不完，当时已经是6月份了嘛，这样一来，她年内就死不了，没想到孙老师约她写的几篇文章都非常精彩，什么《我曾被送进精神病院》(这题目是孙老师给她改的)、《蜗牛的故事》、《妈妈，我不是傻子》 (这一篇是以前写的)，结果她这几篇文章都发表在《少年儿童研究》杂志上，引起了轰动啊! 很多人给她来信，她慢慢地就有点儿信心了。后来，孙老师就把马越推荐给北京一个很有名的老师——北京通州的李圣珍老师。李老师也真有办法，别人教不了的学生她能教。马越就在她家住了两年，把李老师叫
妈妈。马越后来慢慢地康复了，而且考上了一所重点大学，现在不但自己没有心理病，还能帮助别人解决心理问题。
症状七：依赖。
这是很严重的心理问题，这样的孩子从小就缺乏生活自理能力的锻炼和培养，基本上是“衣来伸手，饭来张口”，不干任何家务，什么事情都靠家长代劳，慢慢地养成了依赖习惯。典型的例子就是辽宁一个18岁还跟爸爸妈妈睡觉的男孩，不是家里的房子窄，而是养成了习惯。你说他将来怎么自己独立生活? 症状八：焦虑。
不知道父母们有没有体会什么是焦虑? 很可怕啊! 有个高三的女孩子考大学的时候很紧张，紧张得晚上睡不着觉。她的爸爸妈妈想了一招(这招到现在女儿还不知道)：女儿睡不着觉的时候，就给她半片药，跟她说：“给你吃半片安定，这药本来不应该给你吃，小孩一般是不能吃这个的，就给你半片，吃了以后你肯定会睡着，但是以后不能老吃。”这一计还真灵，女儿吃了不一会儿就睡着了。其实哪儿是安定，是阿斯匹林，当然父母亲随便不能让小孩子吃安定，只是告诉她这就是安定。结果她把这个“安定”给吃了，吃了就发挥了安定的作用。这实际上是一种心理作用，心理治疗。
个别孩子考大学，焦虑到什么程度呢? 临近考试的几天，一夜一夜都睡不着觉，你说这孩子第二天怎么有精神呢? 还有的孩子，紧张得不想吃饭，只能少少的吃一点，应付应付，你说这怎么受得了，哪有精力答卷考试，你说多麻烦，这就是焦虑。
焦虑是怎么来的? 是欲速而不达产生的，就是总为自己不能达到一个高目标而着急，着急得无法忍受。因此，我们做父母的、做老师的不能给孩子定太高的目标，使孩子难以达到，总达不到目标，孩子就容易焦虑不安。“孩子，你必须考入前三名”、“你必须保正90分以上”、“你以后必须考上重点大学”等等，诸如此类的目标，就有可能使孩子产生焦虑。焦虑的后果，是他即使有能力也发挥不出来了。所以说，对孩子的要求要适度。
大家注意，孩子小学升中学，初中升高中，高中考大学，都很容易出现一定程度的焦虑。
下面一段是教育专家孙晓云老师，在他女儿考大学时，父女俩交谈的情景： 孙老师说：“我明白应当缓解女儿的焦虑。”他跟女儿说：“考大学，考不上是很正常的，多数人考不上大学，考不上没关系，有很多路可走。”填报考志愿时又问他的女儿：“你考一个大专有没有希望?”女儿瞪了他一眼：“大专当然能考上。”
他说：“好，咱们先报大专。”女儿先从大专报起，报了北京第二外语学院个专业的大专，这时候，女儿说：“其实啊，我考一个一般的本科学校也有希望。” 他说：“好啊!”结果就又报了一般本科。
最后，女儿想：“反正大专报了，本科也报了，重点大学不报白不报，考大学都是从高往低处录取啊! 你不报就浪费啊!”
她又说：“我想考复旦，去上海上大学。”他说：“可以啊! 你很聪明啊! 你考不上复旦，落下来就是普通本科啊! 再落下来还有大专呢。”三个层次都报了。报了复旦，一考还真考上啦! 网上录取。
哪个做父母的不希望孩子上北大，上清华? 但是，你别要他的命啊! 所以，孩子考试，要给他一个底线，不要让孩子崩溃了。有一个妇女干部，她儿子考大学，她怎么说啊：“儿子，你放心吧，你肯定能考上北大。”儿子说：“不可能啊!”“怎
么不可能，我看你能行。”妈妈这么说，孩子压力就特别大。孩子觉得：我根本就没希望，你还说可能，要是考不上就会让你失望。结果这孩子考得很糟糕。 要记住这么一个规律：压力越大越不能好好学习。他考之前，满脑子想的不是怎么样解题，而总在想：我考不好，妈妈会怎么想呢? 爸爸会怎么想呢？同学们会不会笑话我；这些想法当然会干扰学习考试。
症状九：自我中心，就是只想自己，不想别人。
报纸报道：北京有一个女大学生向法院起诉，告她爸爸，告什么呢? 告她爸爸不给她提供充足的生活费。父母离婚了，她爸爸一个月辛辛苦苦地工作就挣400块钱，给她寄200，她说不够，不能保证生活，不能保证学习。她为了这个状告自己的父亲，引起很大的轰动。你想，很多农民家庭，就连200元也不一定能供得起。有位记者问她：“你打工吗? 你勤工俭学吗?”她说：“我还没有考虑。”这是不是让我们做父母的很寒心啊! 所以这太考虑自己不考虑别人，是很麻烦的。我们有的孩子，就被培养得很少想到别人。
有次下乡，在班车上和一位农民家长坐在一起，他告诉我：他的女儿今年初三就要毕业了，学习一塌糊涂，班上有50多个学生，她倒数四五名，她看到有些同学到外地去上高中，她也要到外地去上高中，女儿对他说：“如果你不想办法，让我到外地上高中，我会记恨你一辈子。”我问：“你怎么回答了？”他对女儿说：“你的分数那样低，人家会要你吗？再说咱们家一年收入不了几千块钱，我能供得吗？”不过这位家长表示，他还是正在想办法，尽可能满足女儿的要求。真是可怜天下父母心！
症状十：忌妒。
人忌妒起来，那真是一把烈火烧得自己都不能把握自己。北京大学一个女孩子考上了美国的密执安大学研究生，奖学金很高。但是过一段时间，再和美国的大学联系，美国大学说你不是不来了吗，你怎么还和我们联系? 那女孩说：“没有啊，我一直在做准备去你们大学上学呀!”这怎么回事呢? 原来是她同宿舍的一个女同学嫉妒她，然后用她的E-mail地址给美国的大学发了一封信，信上说：“谢谢你们录取我，但是我决定放弃这个机会。”这个女孩子知道了真相后气坏了，上法院起诉了这个同学，法院判决这个同学赔偿人民币12000元。
过去有人说:“做事，利人利己者上，损人利己者中，损人又不利己者下”，可是现在有的人做事就是不利己也损人，因为他嫉妒，他不能忍受你比他好。所以，忌妒也是很可怕的事情。
4.健康心理16字秘诀
专家总结出的健康心理的16字秘决由四句话组成，
第一句话：认识自己。
第二句话：接纳自己。
第三句话：控制自己。
第四句话：提高自己。
所以，自知才能自信，自信才能自强。认识自己是心理健康的一个前提；不认识自己，是心理发生障碍的重要原因。遇到逆境、困难、问题一定要克制自己的情绪，冷静思考，不要随意任性的暴怒，这样才能不断地改善和提高自己的心理素质。
家长培训内容
时间：2010年9月15日
地点：校内
参加人员：全体家长
主持：王法窝
主讲：马天仓
主要内容；心理健康是学习进步的前提
今天我要谈的主题是孩子的心理健康问题，因为只有心理健康，才能身体健康，只有身体健康，才能保证学习进步。所以说心理健康是孩子学习进步的前提。
1. 父母的心理健康对孩子的影响。
大家要注意，现在我们的孩子最大的问题不在学习上，而是心理上的问题。但是现在的问题是，孩子的心理问题往往来自父母的心理问题。现在的父母普遍望子成龙的心理非常严重，据调查显示：95％的父母希望孩子将来读大学，44．5％的父母希望孩子将来读博士。
但是中国的国情告诉我们，数年内中国的大学只能招收50％的同龄人入学（包括二级院校和升格的大专、职业技术学院），跟家长的期望距离很大，可是我们的父母们期望值又不降低，这就造成了供需矛盾。教育部的领导们很沮丧，为什么? 原想大学扩招几百万，缓解中国的高考压力，现在发现并未解决难题，因为大家想上的都是名牌大学，那满足不了，压力依然很大。中国本来非常应该发展职业高中、中专、技校，但是这些学校大大地萎缩，普通高校急剧的扩招，结果加重了大学生就业的困难。
咱们看我们城镇的孩子谈理想，一张口能把外国的孩子吓一跳。中国孩子的理想都是当科学家，当董事长，当总经理，当领导，当富翁，结果长大后才发现：原来上好点的高中都很困难，做个服务员的工作都不容易找到。再看看我们农村许多家长，让孩子读书就是一个目的：考上大学、找个好点的工作。发现如今的大学生找工作难了，就不想供孩子上学了。在“普九”验收期间，有位初中的老师去动员辍学的学生家长，让学生复学，这位家长说：“大的一个娃娃上大专，花了几万元，毕业后到现在还没有找上工作，你们又来动员读书，我再不上你们的洋当了。”新的“读书无用论”在农村甚至城镇抬头。在当今社会虽然读书不是万能的，但是干脆不读书是万万不能的，因为你不学知识在许多方面发展是要受到限制的，生活出路更加狭窄，至少也应该把初中读出来，这是现代家长最低档认识！
有些人当了服务员或干了一般工作后，为什么态度不好，为什么没礼貌，为什么不珍惜这份来之不易的工作？因为他们的心理上有破灭的感觉，童年的理想就是当大的、赚钱的，老想一夜暴富! 根本没有扎扎实实干工作的思想，更没有热爱平凡事业的理念。
我国的教育专家到日本去考察，发现日本的青少年理想非常简单，也非常现实，日本孩子的理想，男孩当警察，当司机，女孩子当幼儿园老师，开花店，这是他们的理想。这一般都比较容易实现。日本的父母对孩子的期望不高，只要能有一份的工作，能够养活自己就行了。日本的父母让孩子做平凡的人，中国的父母让孩子做非凡的人，但是中国的现实不可能让大家都实现非凡之梦啊，是不是，这个差别很大。
父母的心理健康很重要。比方说，对于孩子的“成功”或者“失败”，无论孩子是一时的还是比较长时间的，父母都应该想得到。孩子“成功”了，父母要“胜不骄”，孩子“失败”时，父母要“败不馁”，更不要因为自己在工作或生活上的挫折而在家里垂头丧气，给孩子脸色看，这些都很重要。
2. 心理健康的主要标准
什么样的人才是心理健康的人? 一个人很热情，很有责任心，很会关心别人，不怕困难，不怕委屈，这样的人就可以说是心理健康的。
世界卫生组织提出了一个新的标准：健康是指人的身体没有病，心理健康，社会适应能力正常。所以说一个人健康与否的标准，应当包括心理健康。
那么什么是心理健康? 卢家楣等教授在《心理学》一书中提出了心理健康7条标准：
第一条，智力状况正常。多数人都属于智力正常的。智商低于70为落后，是弱智的。
第二条，情绪、情感稳定乐观。情绪不会大起大落，大喜大悲。昨天还很高兴，今天就不想活了，这都是心理有问题。
第三条，意志坚定，能够自制。意志比较坚定，能够控制自己。
第四条，人际关系协调和谐。能够和大家友好相处。如果一个人跟谁的关系都比较紧张，跟这个不好，跟那个也不好，到哪里跟哪里人关系都不好，那么这个人心理方面一定有问题。其实这是一种控制不住的问题。
人际关系的和谐，再具体一点说，还可以有这么三种标准：
（1）乐于与人交往，有知心朋友。
（2）在交往的过程中，有自知之明，不卑不亢。有的人一跟人交往，就是非常卑贱的心态，老是吹捧别人，溜须拍马。这样的人其实是心理上有问题。
（3）能够客观地评价别人，友好相处，宽厚待人。有的人嘴跟刀子似的，出口就伤人，专门谈人家的隐私，讲对人很不利的话，到处挑拨。这就是心理不健康。
第五条，具有适度的反应力。该哭能哭，该笑就笑，但也别笑得永远控制不下来，岔了气还笑，这就过度了；有的人为一点事情就伤心得没完没了，泪都流不完，怎么劝也劝不住，这也是过度反应。过度反应也是心理不健康的表现。
第六条，自我悦纳。你矮也好，你高也好，胖也好，瘦也好，漂亮也好，丑陋也好，甚至有些残缺，无论如何，关键是自己能接纳自己。如果总看着自己不顺眼，矮了不行，高了也不行，胖了不行，瘦了也不行，这就是心里问题。
第七条，心理行为符合年龄特征。比方说，儿童变得非常老成，老谋深算，说话文绉绉的，这就不像个孩子了! 而有些大人呢，30岁了，还很幼稚，害怕见人，不敢自己一个人出门，什么事都要问爸爸妈妈，自己不能定，连见男朋友或见女朋友，自己不敢去，还要和爸爸妈妈一块去。这就是行为和自己的年龄不相符的具体表现。
每个人实际上有四种年龄：
第一种是实际年龄，你20岁就是20岁，30岁就是30岁，这就是实际年龄，自然年龄。
第二种是心理年龄，人具有心理成熟期和发展阶段的特征。
第三种是生理年龄，生理发育的实际状况，有的人明明已经60岁了，但是看上去像四十几岁一样年轻。
第四种是社会年龄，指的是一个人处事待人，适应社会能力的强弱。像一些企业家，他们敢于决策，敢于冒风险，敢于跟许多人合作，这就是一种能力的表
现。有的人，碰到事他就害怕，就想最好能够找到一位青天大老爷，能替他做主，这些人的社会适应能力很弱。
那么，我们周围有哪些心理不健康的表现呢? 大家一起来看看这些最常见的表现。
3. 心理不健康的10大症状
症状一：忧郁。
有事没事总是愁眉苦脸，哀声叹气，经常表现出闷闷不悦的样子，这是一种忧郁症。
症状二：多疑。
自己丢了东西老去怀疑别人，看张三张三就象偷他东西的人，看李四李四也像是偷他东西的人，后来发现是自已把东西忘在家里了。这种人很容易怀疑别人，而且很容易从坏处去想别人，所以总是很紧张。有的人更严重，看到别人在说悄悄话，就认为是在说他；看到别人从他门前走过，就怀疑人家想谋杀他，很没有安全感。
症状三：情绪波动。
青少年情绪的波动很厉害，特别是中学生容易波动，心理上有很大的动荡性，一会天上一会地下，而且中学生表现常常是惊弓之鸟，《央视论坛》中讲过一个故事：
“ 有一年，一连有三个离家出走的女中学生。出走的目标就是到北京找教育专家孙晓云，原因是这位专家写过一些中学生题材的文学作品。其中有一个找到孙晓云的单位，又找到他家来。孙老师打开门一看，非常惊讶：这个女孩子，穿着一件红色的T恤衫，一条短裤，脚上是一双那种在家里穿的最普通的拖鞋。那是好多年以前，女孩子还不流行穿拖鞋。便问：“你怎么穿着拖鞋来啦?”你看她是怎么说的：“我离开家门的时候就发现还穿着拖鞋，想回家去换，可是不敢回去，怕被爸爸妈妈扣住，干脆就穿着拖鞋上火车啦!”她为什么出走呢? 她17岁，是班里的团支部委员，团支部书记是男同学，她有点喜欢他，心里面犯着单相思。” “有一天，老师在课上说，咱们班有些同学，心思不放在学习上，总惦记着这男女之事，你们才多大啊? 她一听就脸红了，以为老师知道了，说的就是她。其实老师说的根本不是她。她回到家，又怕父母追问，就走了。你看，中学生情绪很容易波动，心地如果不健康，就容易变成惊弓之鸟，为一点事就逃之天天，而且这出走的过程有很多危险。”
症状四：激怒（或者叫暴怒）。
这种人很容易为一些芝麻小事引发天大的事情。比方说，你骂他一句，他可能就给你一刀。中小学学生正处于一种很容易冲动、很容易过激的心理时期。 症状五：自卑。
据专家的调查发现，全国15％的中小学生对自己的相貌不满意，嫌自己长得矮了、胖了。有个女孩，觉得自己的耳朵长得不好看，自卑达到了什么程度呢?谁看她，她就脸红，就觉得别人是在看她的毛病。其实呢，你就是站在她对而仔细看，也不—定看得出她有什么问题。40％的学生对自己的学习成绩不满意，并且为此很难过。当然还有的为自己家庭的贫困自卑，有的为爸爸妈妈离了婚自卑，各种各样自卑，都使学生产生很多的困扰。
症状六：孤独。
这样的孩子总是一个人，没有朋友，常常闭门不出，不愿与人打交道，很少
参与群体活动。下面是发生在北京的故事：
北京有个16岁的女孩，有非常严重的心理问题，她的例子中央电视台都播了好几次。她心理问题很多，已经在家休学好几年。她妈妈对教育家专家孙晓云说：“孙老师，你能不能跟我女儿谈一谈，她很喜欢读你的书。” 孙晓云说：“可以啊! 当然应该帮忙啊! 让你女儿来吧!”这个女孩名叫马越，一米六几的个子，肤色很白，头发是卷的，漂漂亮亮的。孙晓云说：“马越，你有什么想不开的啊! 你看你长得高高的，又漂亮，多少人想长高还长不高呢，都在着急啊! ”她说：“孙叔叔，你甭劝我啦，我肯定我活不过今年。”孙晓云说：“为什么呢?”她一扬手，孙晓云看见了她手腕上伤痕累累，割腕自残有好多回了! 她妈妈跟孙晓云说起以前的事都害怕：马越割腕自残，血流得很多。妈妈一看吓死啦! 赶快送她去医院。大夫给她包扎治疗，刚刚快好了，没过几天，她“哗”的又是一刀。
这孩子是怎么回事呢? 她在小学时就比较孤僻，喜欢一个人呆着，喜欢看着墙上的花纹，自言自语，并产生很多的想像，其实这样的孩子有天才倾向。但是，同学不理解，说她很怪。后来她眼睛有问题去治疗，耽误了两个月的课，回来再上课就跟不上了。这就更是雪上加霜，同学就说她是个傻子，老捉弄她，把她的帽子扔到树上，拿棍子挑着，同学们把帽子你扔给我，我扔给你，她就追。同学们在一块儿开新年联欢会，她把她舍不得吃的糖拿来，分给大家。同学们把糖扔在地上说：“我们不吃傻子的糖。”全班大合唱，她穿着漂亮的裙子来了，文娱委员说：“你来干啥? 你是傻子，跑调了怎么办?”不让她参加。最严重的一次是背课文，那次校长亲自听同学们背诵课文。马越和全班同学一道很认真流畅地背诵着，只见一位老师对着校长的耳朵小声说：“校长，这个孩子有点傻。”不料这话被她听见了，她又气又羞，脑子里顿时一片空白，一下子后面的课文全忘了。这以后马越的问题就越来越严重，甚至发展到装精神病。她不想上学了，又找不到理由，就装精神病，手乱抖，嘴乱说，看到地上的石头说是人头，看到天上的云彩说是血。她爸爸妈妈吓坏了，把她送到精神病医院去检查，一检查还真被精神病医院给收下了。马越想：这下好啦！我成功了，我不用上学了!
但是进了精神病医院，往里面一走，就感觉不对了：里面那些人可全是真病的，嘿嘿地盯着她笑：“过来，过来……”她一看，害怕了，就往外跑：“大夫，大夫，我没有得精神病．快让我出去。”大夫说：“你怎么没得精神病啊? 没得精神病你会到这里来吗?”她就闹，大夫说：“你再闹，再闹我就给你通电。”她害怕了，不敢闹了。在里面呆了一个星期，越弄越麻烦。
那么，孙晓云老师怎么帮她呢? 他想了想，问她：“你有什么特别喜欢的事呢?”她说：“我喜欢写作。”她的文章写得不错，想像力很丰富。孙老师说：“你想不想发表文章?” 她说：“想啊!” 孙老师又说：“好!我就收你做徒弟。我就能保证你发表文章，出书。”“真的?”孙晓云说：“真的，一言为定。但是有一条，我让你写的文章你必须写，我让你修改你必须改，你做到这一点我就愿意教你。你好好想一想，回答我。”她想了想说：“愿意。”你们一听就明白了，这是缓兵之计。孙老师的稿子永远也写不完，老让她改，也改不完，当时已经是6月份了嘛，这样一来，她年内就死不了，没想到孙老师约她写的几篇文章都非常精彩，什么《我曾被送进精神病院》(这题目是孙老师给她改的)、《蜗牛的故事》、《妈妈，我不是傻子》 (这一篇是以前写的)，结果她这几篇文章都发表在《少年儿童研究》杂志上，引起了轰动啊! 很多人给她来信，她慢慢地就有点儿信心了。后来，孙老师就把马越推荐给北京一个很有名的老师——北京通州的李圣珍老师。李老师也真有办法，别人教不了的学生她能教。马越就在她家住了两年，把李老师叫
妈妈。马越后来慢慢地康复了，而且考上了一所重点大学，现在不但自己没有心理病，还能帮助别人解决心理问题。
症状七：依赖。
这是很严重的心理问题，这样的孩子从小就缺乏生活自理能力的锻炼和培养，基本上是“衣来伸手，饭来张口”，不干任何家务，什么事情都靠家长代劳，慢慢地养成了依赖习惯。典型的例子就是辽宁一个18岁还跟爸爸妈妈睡觉的男孩，不是家里的房子窄，而是养成了习惯。你说他将来怎么自己独立生活? 症状八：焦虑。
不知道父母们有没有体会什么是焦虑? 很可怕啊! 有个高三的女孩子考大学的时候很紧张，紧张得晚上睡不着觉。她的爸爸妈妈想了一招(这招到现在女儿还不知道)：女儿睡不着觉的时候，就给她半片药，跟她说：“给你吃半片安定，这药本来不应该给你吃，小孩一般是不能吃这个的，就给你半片，吃了以后你肯定会睡着，但是以后不能老吃。”这一计还真灵，女儿吃了不一会儿就睡着了。其实哪儿是安定，是阿斯匹林，当然父母亲随便不能让小孩子吃安定，只是告诉她这就是安定。结果她把这个“安定”给吃了，吃了就发挥了安定的作用。这实际上是一种心理作用，心理治疗。
个别孩子考大学，焦虑到什么程度呢? 临近考试的几天，一夜一夜都睡不着觉，你说这孩子第二天怎么有精神呢? 还有的孩子，紧张得不想吃饭，只能少少的吃一点，应付应付，你说这怎么受得了，哪有精力答卷考试，你说多麻烦，这就是焦虑。
焦虑是怎么来的? 是欲速而不达产生的，就是总为自己不能达到一个高目标而着急，着急得无法忍受。因此，我们做父母的、做老师的不能给孩子定太高的目标，使孩子难以达到，总达不到目标，孩子就容易焦虑不安。“孩子，你必须考入前三名”、“你必须保正90分以上”、“你以后必须考上重点大学”等等，诸如此类的目标，就有可能使孩子产生焦虑。焦虑的后果，是他即使有能力也发挥不出来了。所以说，对孩子的要求要适度。
大家注意，孩子小学升中学，初中升高中，高中考大学，都很容易出现一定程度的焦虑。
下面一段是教育专家孙晓云老师，在他女儿考大学时，父女俩交谈的情景： 孙老师说：“我明白应当缓解女儿的焦虑。”他跟女儿说：“考大学，考不上是很正常的，多数人考不上大学，考不上没关系，有很多路可走。”填报考志愿时又问他的女儿：“你考一个大专有没有希望?”女儿瞪了他一眼：“大专当然能考上。”
他说：“好，咱们先报大专。”女儿先从大专报起，报了北京第二外语学院个专业的大专，这时候，女儿说：“其实啊，我考一个一般的本科学校也有希望。” 他说：“好啊!”结果就又报了一般本科。
最后，女儿想：“反正大专报了，本科也报了，重点大学不报白不报，考大学都是从高往低处录取啊! 你不报就浪费啊!”
她又说：“我想考复旦，去上海上大学。”他说：“可以啊! 你很聪明啊! 你考不上复旦，落下来就是普通本科啊! 再落下来还有大专呢。”三个层次都报了。报了复旦，一考还真考上啦! 网上录取。
哪个做父母的不希望孩子上北大，上清华? 但是，你别要他的命啊! 所以，孩子考试，要给他一个底线，不要让孩子崩溃了。有一个妇女干部，她儿子考大学，她怎么说啊：“儿子，你放心吧，你肯定能考上北大。”儿子说：“不可能啊!”“怎
么不可能，我看你能行。”妈妈这么说，孩子压力就特别大。孩子觉得：我根本就没希望，你还说可能，要是考不上就会让你失望。结果这孩子考得很糟糕。 要记住这么一个规律：压力越大越不能好好学习。他考之前，满脑子想的不是怎么样解题，而总在想：我考不好，妈妈会怎么想呢? 爸爸会怎么想呢？同学们会不会笑话我；这些想法当然会干扰学习考试。
症状九：自我中心，就是只想自己，不想别人。
报纸报道：北京有一个女大学生向法院起诉，告她爸爸，告什么呢? 告她爸爸不给她提供充足的生活费。父母离婚了，她爸爸一个月辛辛苦苦地工作就挣400块钱，给她寄200，她说不够，不能保证生活，不能保证学习。她为了这个状告自己的父亲，引起很大的轰动。你想，很多农民家庭，就连200元也不一定能供得起。有位记者问她：“你打工吗? 你勤工俭学吗?”她说：“我还没有考虑。”这是不是让我们做父母的很寒心啊! 所以这太考虑自己不考虑别人，是很麻烦的。我们有的孩子，就被培养得很少想到别人。
有次下乡，在班车上和一位农民家长坐在一起，他告诉我：他的女儿今年初三就要毕业了，学习一塌糊涂，班上有50多个学生，她倒数四五名，她看到有些同学到外地去上高中，她也要到外地去上高中，女儿对他说：“如果你不想办法，让我到外地上高中，我会记恨你一辈子。”我问：“你怎么回答了？”他对女儿说：“你的分数那样低，人家会要你吗？再说咱们家一年收入不了几千块钱，我能供得吗？”不过这位家长表示，他还是正在想办法，尽可能满足女儿的要求。真是可怜天下父母心！
症状十：忌妒。
人忌妒起来，那真是一把烈火烧得自己都不能把握自己。北京大学一个女孩子考上了美国的密执安大学研究生，奖学金很高。但是过一段时间，再和美国的大学联系，美国大学说你不是不来了吗，你怎么还和我们联系? 那女孩说：“没有啊，我一直在做准备去你们大学上学呀!”这怎么回事呢? 原来是她同宿舍的一个女同学嫉妒她，然后用她的E-mail地址给美国的大学发了一封信，信上说：“谢谢你们录取我，但是我决定放弃这个机会。”这个女孩子知道了真相后气坏了，上法院起诉了这个同学，法院判决这个同学赔偿人民币12000元。
过去有人说:“做事，利人利己者上，损人利己者中，损人又不利己者下”，可是现在有的人做事就是不利己也损人，因为他嫉妒，他不能忍受你比他好。所以，忌妒也是很可怕的事情。
4.健康心理16字秘诀
专家总结出的健康心理的16字秘决由四句话组成，
第一句话：认识自己。
第二句话：接纳自己。
第三句话：控制自己。
第四句话：提高自己。
所以，自知才能自信，自信才能自强。认识自己是心理健康的一个前提；不认识自己，是心理发生障碍的重要原因。遇到逆境、困难、问题一定要克制自己的情绪，冷静思考，不要随意任性的暴怒，这样才能不断地改善和提高自己的心理素质。