对于自己的健康与8% 医疗条件(医生水平+医院条件) 的关系，通常会有两个基本的错误观念！健康生命，我主沉浮！一、自己无知，太依赖医生。正确：医生的天职是：救死扶伤，人道主义。错误：以为医生是：包你健康，管你吃饭。二、自己偏执，拒绝医生。偏执错误：穿白大褂的，有60 分毕业的，也有90 分毕业的，每天都有名医病死！相信谁？生老病死，顺其自然? 对医疗丧失信心，耽误时机，铸成大错。一旦生病，又狗急跳墙，乱投医。正确观念：既要求医，更要求己！有病一定要看医生，健康靠自己！疾病交给医疗，要远离疾病，赢得健康要靠自己。健康=40% 客观+60% 主观观念: 七决定健康的主观要素？五大主观要素* * 健康观念篇古人对健康的认知《黄帝内经》第一篇上古天真论篇昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。WHO ( 世界卫生组织)早在1948 年成立之初的中指出: 健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。1990 年WHO 对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容, 是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照
社会认可的道德行为规范准则, 约束自己及支配的思维和行为, 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。1999 年WHO 制定的健康标准是:( 生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1. 吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭；*** 说明内脏功能正常。
2. 走得快：行走自如，活动灵活；*** 说明精力充沛，身体状态良好。3. 说得快：语言表达正确，说话流利；*** 表明头脑敏捷，心肺功能正常。4. 睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒；*** 说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调。5. 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松；*** 说明肠胃，肾功能良好。有人说“快”最重要！当今世界已经不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。心理方面（三好）1. 良好的个性：--- 情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、胸怀坦荡、豁达乐观；2. 良好的处事能力：--- 观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化；3. 良好的人际关系：--- 助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。据世界卫生组织（WHO ）的一次全球性调查显示：事实上人类健康的现状是怎样呢？真正健康者仅占有5% ，有病的人占20% ，而75% 的人处于一种似病非病，介于疾病与健康之间的亚状态。观念就是认识和相信! 最重要是相信! “观念”是什么意思? 什么是健康观念? 您相信健康很重要吗？您相信您可以拥有健康吗？您愿意为拥有健康而付之行动吗？拥有财富未必拥有健康！金钱买不到健康！拥有知识未必拥有健康！知道没做到,不会拥有健康！而不断加强和提升健康观念，就会赢得健康！首先让我们加
强和提升观念观念:一认识生命，认识健康17 世纪伟大的科学家罗伯特.玻意尔曾经说过：一个理智的灵魂住在一间叫作身体这么神圣的大宅内，而对他的具体情况完全没有认识，是一种最大的耻辱！中国有句俗语：人贵有自知之明！应该包括对人的身体（硬件）和心灵（软件）的生命知性。一.生命三要素: 空气(阳光), 水和食物; 二.生命的意义: 1. 健康(自身): 身心健康; 2. 幸福(得到): 爱情,友情;财富,成就;尊敬,地位; 3. 贡献(付出): 对家庭,社会,国家,人类; 三.健康的五要素: 1. 乐观的心态; 2. 适当的运动; 3. 充足的睡眠; 4. 均衡的营养; 5. 良好的习惯; 生命的意义观念:二人活在世上大约只有3 万多天, 生命对于每一个人都只有一次! 其中有1/3 的1 万天，是睡眠在床上。每年中，又有52 个星期双休日，和约10 天节假日，每年不工作的日子有114 天。每天工作8 小时，每年工作（365-114 ）x 8 = 2008 小时。假设人可以或到75 岁，工作40 年，40 x 2008 = 80320 小时，一生平均工作80320 ÷ 365 ÷ 75 = 2.9 小时。答案:要努力争取,拼搏奋斗!才能让生命有意义! 人生:不成功是必然的,成功是要经过规划和奋斗! 健康:不健康是必然的,健康是要经过规划和奋斗! 因为,生命没有意义是必然的!光阴似箭...... 有让生命有意义,必须努力争取,拼搏奋斗! 同样道理, 不健康是必然的,要健康就必须努力争取! 观念:三失去了健康，才知道重要！在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到健康很重要。这就是观念！从知道到悟到，要付出巨大的代价；要么付出“失去健康”的代价，要么付出“学习健康”的代价。
健康就象和平,民主,自由,人权等等这些人类社会的最高理想, 需要自己不断的争取和维护,
才能拥有! 没有人是病死的, 所有死亡都是笨死的! 人生奋斗可能成功从第一桶金开始„„财富的增长, 是成功的喜悦„„如果, 这些圈圈代表财富那么, 这个“1 ”就代表健康! 没有了这个“1 ”, 一切等于零! 人什么都可以有,就是不可以有病; 人什么都可以没有,就是不可以没有健康; 健康是一个难处的朋友, 当你知道他可贵时,往往为时已晚; 健康又是一个严厉的老师, 她总是先对你考试,然后才让你上课! 我们不一定要活的很久, 但一定不能病得太久! 观念:四有健康真好？！人们在追求幸福与贡献时，却让健康作为代价！有健康就一定可以拥有一切吗? 就一定有知识? 有智慧? 有工作? 就一定有朋友? 有爱情? 有金钱? 就一定有自由? 有快乐? 有享受? 拥有健康, 人们会没有感觉! 但是如果没有了健康, 就会有感觉! 当然不一定! 因此, 健康也没那么重要! --- 多少人就遵循这样的糊涂在逻辑生活! 45 岁之前, 拼命挣钱; 45 岁之后, 用钱买命! 各种社会调查都有一个统一的答案! 以健康作为代价,
要回头再找回来! 问: 每一个人最担心的问题是什么? 答: 最担心生病! *** 半年的疾病, 可以花掉半辈子的积蓄!*** 病来如山倒„„不健康,生病又怎样? 疾病会影响一个人的生活和事业, 纵使一身的学识和本事何以施展? 疾病会让人们把辛辛苦苦打拼得来财富, 与医生分享,与最先进的医药分享? 疾病折磨,无比痛苦! 久病床前无孝子, 久病床前,苦了贤妻良母! 疾病让人们付出巨大代价,
半年的疾病,会花掉半生的积蓄, 一人生病,毁掉整个家族的生活! 劳民伤财,倾家荡产,财去人去! 死亡并不可怕，最可怕的是,已是身怀绝“疾”，阎罗王仍迟迟不召唤...... 观念:五健康可以弥补生命中的许多遗憾！你, 已经离家几年了,佳节来临, 你无法把家乡的年老的爸爸妈妈接过来„„因为, 你还没有成功,还没有买新房子,还没有挣到什么钱; 电话里,双亲还是那样关心你,爱你, 你还没有成功,还没有买新房子,还没有挣到什么钱, 老人家不会责怪你, 他们最想听到的是: ------“爸爸妈妈,我现在身体很健康!”你自己最想知道的也是:我爸爸妈妈身体很健康! 人生之不如意十之八九, 健康可以弥补生命中的许多遗憾! 生命的意义不在于活得长与短, 而在于顿悟得早与晚! （德）叔本华：一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多! 96 与69 的故事! 拥有健康，尽显生命本色！人的生命最美妙的是: 可以再来一次! 当事业与健康发生矛盾时, 请你为健康让一步,事业因此会进两步; 一步不让,事业与健康往往会同归与尽! 强者是赢家,健康即强! 投资健康是没有风险只有回报的决策！观念: 六健康生命，谁主沉浮？健康=40% 客观+60% 主观客观因素是：15% 遗传因素,10% 社会因素, 8% 医疗条件,7% 气候条件; 主观因素是：60%( 观念+方法) 观念:相信度; 方法:学习和掌握健康之道! 健康的钥匙就掌握在自己手中！司机开车--- 很正常! 车→开→司机?--- 很奇怪! 车要左转?由它; 要倒退?又由它? 让身体“指挥”我们? 怪不怪? 今天头痛?明天肚子痛?--- 由它?不由自主! 生命就好象永远在等待下一个不可预
知的疾病?! 我们自己要与我们的身体正好相处一辈子! 让我们学会开自己这辆车吧! 健康的钥匙应该掌握在自己手中! 司机→开→车司机与汽车,自己与身体
对于自己的健康与8% 医疗条件(医生水平+医院条件) 的关系，通常会有两个基本的错误观念！健康生命，我主沉浮！一、自己无知，太依赖医生。正确：医生的天职是：救死扶伤，人道主义。错误：以为医生是：包你健康，管你吃饭。二、自己偏执，拒绝医生。偏执错误：穿白大褂的，有60 分毕业的，也有90 分毕业的，每天都有名医病死！相信谁？生老病死，顺其自然? 对医疗丧失信心，耽误时机，铸成大错。一旦生病，又狗急跳墙，乱投医。正确观念：既要求医，更要求己！有病一定要看医生，健康靠自己！疾病交给医疗，要远离疾病，赢得健康要靠自己。健康=40% 客观+60% 主观观念: 七决定健康的主观要素？五大主观要素* * 健康观念篇古人对健康的认知《黄帝内经》第一篇上古天真论篇昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。WHO ( 世界卫生组织)早在1948 年成立之初的中指出: 健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。1990 年WHO 对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容, 是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照
社会认可的道德行为规范准则, 约束自己及支配的思维和行为, 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。1999 年WHO 制定的健康标准是:( 生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1. 吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭；*** 说明内脏功能正常。
2. 走得快：行走自如，活动灵活；*** 说明精力充沛，身体状态良好。3. 说得快：语言表达正确，说话流利；*** 表明头脑敏捷，心肺功能正常。4. 睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒；*** 说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调。5. 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松；*** 说明肠胃，肾功能良好。有人说“快”最重要！当今世界已经不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。心理方面（三好）1. 良好的个性：--- 情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、胸怀坦荡、豁达乐观；2. 良好的处事能力：--- 观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化；3. 良好的人际关系：--- 助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。据世界卫生组织（WHO ）的一次全球性调查显示：事实上人类健康的现状是怎样呢？真正健康者仅占有5% ，有病的人占20% ，而75% 的人处于一种似病非病，介于疾病与健康之间的亚状态。观念就是认识和相信! 最重要是相信! “观念”是什么意思? 什么是健康观念? 您相信健康很重要吗？您相信您可以拥有健康吗？您愿意为拥有健康而付之行动吗？拥有财富未必拥有健康！金钱买不到健康！拥有知识未必拥有健康！知道没做到,不会拥有健康！而不断加强和提升健康观念，就会赢得健康！首先让我们加
强和提升观念观念:一认识生命，认识健康17 世纪伟大的科学家罗伯特.玻意尔曾经说过：一个理智的灵魂住在一间叫作身体这么神圣的大宅内，而对他的具体情况完全没有认识，是一种最大的耻辱！中国有句俗语：人贵有自知之明！应该包括对人的身体（硬件）和心灵（软件）的生命知性。一.生命三要素: 空气(阳光), 水和食物; 二.生命的意义: 1. 健康(自身): 身心健康; 2. 幸福(得到): 爱情,友情;财富,成就;尊敬,地位; 3. 贡献(付出): 对家庭,社会,国家,人类; 三.健康的五要素: 1. 乐观的心态; 2. 适当的运动; 3. 充足的睡眠; 4. 均衡的营养; 5. 良好的习惯; 生命的意义观念:二人活在世上大约只有3 万多天, 生命对于每一个人都只有一次! 其中有1/3 的1 万天，是睡眠在床上。每年中，又有52 个星期双休日，和约10 天节假日，每年不工作的日子有114 天。每天工作8 小时，每年工作（365-114 ）x 8 = 2008 小时。假设人可以或到75 岁，工作40 年，40 x 2008 = 80320 小时，一生平均工作80320 ÷ 365 ÷ 75 = 2.9 小时。答案:要努力争取,拼搏奋斗!才能让生命有意义! 人生:不成功是必然的,成功是要经过规划和奋斗! 健康:不健康是必然的,健康是要经过规划和奋斗! 因为,生命没有意义是必然的!光阴似箭...... 有让生命有意义,必须努力争取,拼搏奋斗! 同样道理, 不健康是必然的,要健康就必须努力争取! 观念:三失去了健康，才知道重要！在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到健康很重要。这就是观念！从知道到悟到，要付出巨大的代价；要么付出“失去健康”的代价，要么付出“学习健康”的代价。
健康就象和平,民主,自由,人权等等这些人类社会的最高理想, 需要自己不断的争取和维护,
才能拥有! 没有人是病死的, 所有死亡都是笨死的! 人生奋斗可能成功从第一桶金开始„„财富的增长, 是成功的喜悦„„如果, 这些圈圈代表财富那么, 这个“1 ”就代表健康! 没有了这个“1 ”, 一切等于零! 人什么都可以有,就是不可以有病; 人什么都可以没有,就是不可以没有健康; 健康是一个难处的朋友, 当你知道他可贵时,往往为时已晚; 健康又是一个严厉的老师, 她总是先对你考试,然后才让你上课! 我们不一定要活的很久, 但一定不能病得太久! 观念:四有健康真好？！人们在追求幸福与贡献时，却让健康作为代价！有健康就一定可以拥有一切吗? 就一定有知识? 有智慧? 有工作? 就一定有朋友? 有爱情? 有金钱? 就一定有自由? 有快乐? 有享受? 拥有健康, 人们会没有感觉! 但是如果没有了健康, 就会有感觉! 当然不一定! 因此, 健康也没那么重要! --- 多少人就遵循这样的糊涂在逻辑生活! 45 岁之前, 拼命挣钱; 45 岁之后, 用钱买命! 各种社会调查都有一个统一的答案! 以健康作为代价,
要回头再找回来! 问: 每一个人最担心的问题是什么? 答: 最担心生病! *** 半年的疾病, 可以花掉半辈子的积蓄!*** 病来如山倒„„不健康,生病又怎样? 疾病会影响一个人的生活和事业, 纵使一身的学识和本事何以施展? 疾病会让人们把辛辛苦苦打拼得来财富, 与医生分享,与最先进的医药分享? 疾病折磨,无比痛苦! 久病床前无孝子, 久病床前,苦了贤妻良母! 疾病让人们付出巨大代价,
半年的疾病,会花掉半生的积蓄, 一人生病,毁掉整个家族的生活! 劳民伤财,倾家荡产,财去人去! 死亡并不可怕，最可怕的是,已是身怀绝“疾”，阎罗王仍迟迟不召唤...... 观念:五健康可以弥补生命中的许多遗憾！你, 已经离家几年了,佳节来临, 你无法把家乡的年老的爸爸妈妈接过来„„因为, 你还没有成功,还没有买新房子,还没有挣到什么钱; 电话里,双亲还是那样关心你,爱你, 你还没有成功,还没有买新房子,还没有挣到什么钱, 老人家不会责怪你, 他们最想听到的是: ------“爸爸妈妈,我现在身体很健康!”你自己最想知道的也是:我爸爸妈妈身体很健康! 人生之不如意十之八九, 健康可以弥补生命中的许多遗憾! 生命的意义不在于活得长与短, 而在于顿悟得早与晚! （德）叔本华：一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多! 96 与69 的故事! 拥有健康，尽显生命本色！人的生命最美妙的是: 可以再来一次! 当事业与健康发生矛盾时, 请你为健康让一步,事业因此会进两步; 一步不让,事业与健康往往会同归与尽! 强者是赢家,健康即强! 投资健康是没有风险只有回报的决策！观念: 六健康生命，谁主沉浮？健康=40% 客观+60% 主观客观因素是：15% 遗传因素,10% 社会因素, 8% 医疗条件,7% 气候条件; 主观因素是：60%( 观念+方法) 观念:相信度; 方法:学习和掌握健康之道! 健康的钥匙就掌握在自己手中！司机开车--- 很正常! 车→开→司机?--- 很奇怪! 车要左转?由它; 要倒退?又由它? 让身体“指挥”我们? 怪不怪? 今天头痛?明天肚子痛?--- 由它?不由自主! 生命就好象永远在等待下一个不可预
知的疾病?! 我们自己要与我们的身体正好相处一辈子! 让我们学会开自己这辆车吧! 健康的钥匙应该掌握在自己手中! 司机→开→车司机与汽车,自己与身体