1.屏幕脸：长时间面对电脑，会导致人的脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，有些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
防控宝典：用完电脑马上洗脸，远离显示屏，用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
2.耳机耳：长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状。
防控宝典：耳机音量能小则小，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
3.鼠标手：长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
防控宝典：每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。
4.焦躁心：莫名焦虑、易发火。
防控宝典：平心静气关键要“慢”，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法。
5.玻璃胃：生活不规律导致胃变得越来越脆弱，常常胃疼、胃胀等。
防控宝典：到点就吃饭，在食品方面，要尽量多样化。
6.沙发臀：长时间窝在沙发里，而臀不离沙发，容易产生臀部扁平、脊椎受损等症状。
防控宝典：“坐立不安”是好事，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。
1.屏幕脸：长时间面对电脑，会导致人的脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，有些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
防控宝典：用完电脑马上洗脸，远离显示屏，用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
2.耳机耳：长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状。
防控宝典：耳机音量能小则小，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
3.鼠标手：长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
防控宝典：每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。
4.焦躁心：莫名焦虑、易发火。
防控宝典：平心静气关键要“慢”，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法。
5.玻璃胃：生活不规律导致胃变得越来越脆弱，常常胃疼、胃胀等。
防控宝典：到点就吃饭，在食品方面，要尽量多样化。
6.沙发臀：长时间窝在沙发里，而臀不离沙发，容易产生臀部扁平、脊椎受损等症状。
防控宝典：“坐立不安”是好事，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。