你对手机有多依赖
XX公安消防大队——XXX
“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我在你身边，你却在玩手机。”当你看到这句网络流行语的时候，你的眼前是否会立刻浮现出一幅再熟悉不过的场景——朋友聚会时，大家各自埋头玩手机，互相基本上没有语言交流。有人说，如今的社会上，很多年轻人都得了这种“手机依赖症”，手机让人们把人情味儿都玩淡了。
随着经济和科技的快速发展，手机的功能越来越强大，同时，手机也越来越普及。从简单打电话发短信到看新闻，从听音乐到网络购物，随着手机的功能越来越强大，人们拿着一个手机就可以完成的事情也越来越多，对于手机有“依赖”的人也越来越多。
近日，看到美国的一项最新调查，有3/4的人上厕所要带着手机，63%的人上厕所打电话，38%的人一边冲厕所一边网上冲浪，甚至还有10%的人在厕所网上购物。
国内一传媒数据中心最近发起1693名“博友”参与了一项统计，结果显示，手机用户最常用的手机功能排序是：1.打电话，2.发短信，
3.发微博，4.听音乐，5.QQ聊天，6.响闹钟，7.读书刊，8.玩游戏，
9.计算器，10.看视频，11.记事本，12.收音机，13.车导航，14.发邮件。
很明显，一个手机，基本上可以满足了人们生活的各种需要，当然，仅仅有手机还不够的，没有网络的手机还不如一块板砖好使，手机只有搭配上网络，才能让人们更加“欲罢不能”。也因此，许许多
多的餐馆、咖啡厅特别提出“本店有免费的无线网”，以达到吸引客户的目的。
下面让我们看看“玩手机上瘾”的症状分析，就知道你到底是不是“手机控”。症状如下：
1.从不关机。40%的人全天候都拿着手机，83%的人一定要伴着床边的手机入睡，35%的手机用户起床前都要打开应用程序，75%的人承认曾边开车边打电话。
2.在大街上，通常是边走边玩手机的。截止到2015年底，微信用户数量达到6亿、QQ用户达到8.29亿。不少人表示社交软件是他们生活中必不可少的部分。
3.即使在电影院或图书馆这种安静的地方，也忍不住要打电话。42%的人会在无聊时玩手机。
4.经常会在上班时间接私人电话。30%的人会在办公时间打或接私人电话。但也有30%的人在假期时会接与工作相关的电话。
5.工作会议上更新社交网站状态。
6.偶尔会在上厕所时玩手机。40%的人上厕所时会接电话。
7.使用手机婉拒社交活动中的搭讪。15%的人承认在社交活动中会用电话婉拒陌生人的闲聊，超过50%的人更愿意通过数字通讯进行交流而非面对面的交谈，60%的人会在社交场合中使用手机。
8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
那么过分的依赖手机，都给我们带来了哪些问题？
我们常常会明明听到有铃声或是感觉到震动，掏出手机却发现既没短信又没电话；睡觉前总会举着手机玩上半天，刷刷微博，玩玩游戏；醒来第一件事是寻找手机；外出时偶尔一次忘记带手机，即使并不需要，也难受得团团转，感觉少了些什么似的。对手机如此依赖，会不会对身心造成不良影响呢？
首先，长时间“低头”玩手机的不良姿势使得人们出现了颈部和背部问题，低头时，脖子承受的压力是平时的数倍，长时间处于朝下的状态，导致理应支撑头部的颈椎肌肉疲劳，变得僵硬，逐渐就成了“手机颈”。
其次，过度依赖手机，可能会影响正常的学习、工作，甚至是人际关系。当你沉溺于手机网络社交的时候，多少会忽略现实中身边的亲朋好友，让对方感到没被尊重、被敷衍冷落，从而影响人际关系。另外，时间都花在玩弄手机上，肯定也会影响正常的工作学习。 还有研究表明，熬夜玩手机会造成脱发。上海某医院对脱发男性进行的生活习惯的研究，发现，这些男性有一个共同特征：长时间与电脑、手机打交道，其中，80%多的脱发患者平均每天和电脑、手机等接触的时间大于8小时。
生活圈子变窄。 手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
孤独感增加。 手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们
在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。
缺乏同情心。 不少研究发现，很多青少年最缺乏同情心，因为在短信里，你可以回避眼神的交流，可以省却温暖的寒暄，可以不用担心对方看到你的信息后会产生怎样的表情和回应。
丧失注意力。 手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。
导致疲劳。 青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。
不可否认，手机在现代生活中承担着不可或缺的职能，完全摒弃手机那是根本不可能做到的，我们能做的，就是尽量减少不必要的使用次数，减轻我们对手机的过分依赖。以下是我对减少手机依赖的一点建议：
第一：仅下载必要的App。几乎每款智能手机都会内置应用市场，里面充斥着大量新应用与热门App。面对海量诱惑的时候，最好仅下载学习、工作、生活所必需的应用；
第二：开启省电模式，11点后不玩手机。夜间使用手机对身体的伤害最大，躺在床上看电子书、玩游戏或是做其他的事情，影响视
力的同时，间接伤害了自己的皮肤。
第三：尽量减少App消息推送。一般情况下，使用手机的大部分时间可能都是被社交网络和即时通讯App所占用的。 最后，我想和大家分享一下我的三个愿望：
1.当你想念一个朋友的时候，不要仅仅只是给他发个短信，而是约出来促膝而谈；
2.当你想念家人的时候，也不只是视频看看，如果有时间你最好给他们一个真实的拥抱；
3.如果你感恩一个人，不要只是发送电子贺卡，一张真实的卡片也许会是一份美好的惊喜！
你对手机有多依赖
XX公安消防大队——XXX
“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我在你身边，你却在玩手机。”当你看到这句网络流行语的时候，你的眼前是否会立刻浮现出一幅再熟悉不过的场景——朋友聚会时，大家各自埋头玩手机，互相基本上没有语言交流。有人说，如今的社会上，很多年轻人都得了这种“手机依赖症”，手机让人们把人情味儿都玩淡了。
随着经济和科技的快速发展，手机的功能越来越强大，同时，手机也越来越普及。从简单打电话发短信到看新闻，从听音乐到网络购物，随着手机的功能越来越强大，人们拿着一个手机就可以完成的事情也越来越多，对于手机有“依赖”的人也越来越多。
近日，看到美国的一项最新调查，有3/4的人上厕所要带着手机，63%的人上厕所打电话，38%的人一边冲厕所一边网上冲浪，甚至还有10%的人在厕所网上购物。
国内一传媒数据中心最近发起1693名“博友”参与了一项统计，结果显示，手机用户最常用的手机功能排序是：1.打电话，2.发短信，
3.发微博，4.听音乐，5.QQ聊天，6.响闹钟，7.读书刊，8.玩游戏，
9.计算器，10.看视频，11.记事本，12.收音机，13.车导航，14.发邮件。
很明显，一个手机，基本上可以满足了人们生活的各种需要，当然，仅仅有手机还不够的，没有网络的手机还不如一块板砖好使，手机只有搭配上网络，才能让人们更加“欲罢不能”。也因此，许许多
多的餐馆、咖啡厅特别提出“本店有免费的无线网”，以达到吸引客户的目的。
下面让我们看看“玩手机上瘾”的症状分析，就知道你到底是不是“手机控”。症状如下：
1.从不关机。40%的人全天候都拿着手机，83%的人一定要伴着床边的手机入睡，35%的手机用户起床前都要打开应用程序，75%的人承认曾边开车边打电话。
2.在大街上，通常是边走边玩手机的。截止到2015年底，微信用户数量达到6亿、QQ用户达到8.29亿。不少人表示社交软件是他们生活中必不可少的部分。
3.即使在电影院或图书馆这种安静的地方，也忍不住要打电话。42%的人会在无聊时玩手机。
4.经常会在上班时间接私人电话。30%的人会在办公时间打或接私人电话。但也有30%的人在假期时会接与工作相关的电话。
5.工作会议上更新社交网站状态。
6.偶尔会在上厕所时玩手机。40%的人上厕所时会接电话。
7.使用手机婉拒社交活动中的搭讪。15%的人承认在社交活动中会用电话婉拒陌生人的闲聊，超过50%的人更愿意通过数字通讯进行交流而非面对面的交谈，60%的人会在社交场合中使用手机。
8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
那么过分的依赖手机，都给我们带来了哪些问题？
我们常常会明明听到有铃声或是感觉到震动，掏出手机却发现既没短信又没电话；睡觉前总会举着手机玩上半天，刷刷微博，玩玩游戏；醒来第一件事是寻找手机；外出时偶尔一次忘记带手机，即使并不需要，也难受得团团转，感觉少了些什么似的。对手机如此依赖，会不会对身心造成不良影响呢？
首先，长时间“低头”玩手机的不良姿势使得人们出现了颈部和背部问题，低头时，脖子承受的压力是平时的数倍，长时间处于朝下的状态，导致理应支撑头部的颈椎肌肉疲劳，变得僵硬，逐渐就成了“手机颈”。
其次，过度依赖手机，可能会影响正常的学习、工作，甚至是人际关系。当你沉溺于手机网络社交的时候，多少会忽略现实中身边的亲朋好友，让对方感到没被尊重、被敷衍冷落，从而影响人际关系。另外，时间都花在玩弄手机上，肯定也会影响正常的工作学习。 还有研究表明，熬夜玩手机会造成脱发。上海某医院对脱发男性进行的生活习惯的研究，发现，这些男性有一个共同特征：长时间与电脑、手机打交道，其中，80%多的脱发患者平均每天和电脑、手机等接触的时间大于8小时。
生活圈子变窄。 手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
孤独感增加。 手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们
在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。
缺乏同情心。 不少研究发现，很多青少年最缺乏同情心，因为在短信里，你可以回避眼神的交流，可以省却温暖的寒暄，可以不用担心对方看到你的信息后会产生怎样的表情和回应。
丧失注意力。 手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。
导致疲劳。 青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。
不可否认，手机在现代生活中承担着不可或缺的职能，完全摒弃手机那是根本不可能做到的，我们能做的，就是尽量减少不必要的使用次数，减轻我们对手机的过分依赖。以下是我对减少手机依赖的一点建议：
第一：仅下载必要的App。几乎每款智能手机都会内置应用市场，里面充斥着大量新应用与热门App。面对海量诱惑的时候，最好仅下载学习、工作、生活所必需的应用；
第二：开启省电模式，11点后不玩手机。夜间使用手机对身体的伤害最大，躺在床上看电子书、玩游戏或是做其他的事情，影响视
力的同时，间接伤害了自己的皮肤。
第三：尽量减少App消息推送。一般情况下，使用手机的大部分时间可能都是被社交网络和即时通讯App所占用的。 最后，我想和大家分享一下我的三个愿望：
1.当你想念一个朋友的时候，不要仅仅只是给他发个短信，而是约出来促膝而谈；
2.当你想念家人的时候，也不只是视频看看，如果有时间你最好给他们一个真实的拥抱；
3.如果你感恩一个人，不要只是发送电子贺卡，一张真实的卡片也许会是一份美好的惊喜！