小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进
入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。 北方地区纷纷进入雨季，大家出行注意防雨，防高温，同时进行自驾游或者出行旅游的人注意规划旅游线路，尽量出行前看看近期
的天气预报，尽量避免在雨天经过偏远泥泞地区或者是裸漏植被覆盖较少的易发生泥石流滑坡地区，以避免不必要的麻烦。平时正常出行也要注意防嗮，遮阳伞，遮阳镜，防嗮霜等都要有所准
备，尽量避免午后太阳光最强烈的时候出行 时机，所谓冬病夏治，无病养生么，夏季出汗多，除了多喝水，补充身体水份外，更要多在饮食上下工夫，要多做消
暑粥但是要适量，可以放糖补充能量，放盐补充盐份。另外适量进面食，对养生也是大有好处的。酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具
有清热、去暑、解毒的作用。民间有小暑吃藕的习惯鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。
读一些文学，诗歌，禅修类的文字，不仅可以加强修养，还可以养心进而达
到养身的目的，它能够平静我们的心，开阔胸襟。 ：傍晚更适宜运动。如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步等，不要过于剧烈。去江河湖海游泳，更令人心旷神怡，有益于增进健康。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进
入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。 北方地区纷纷进入雨季，大家出行注意防雨，防高温，同时进行自驾游或者出行旅游的人注意规划旅游线路，尽量出行前看看近期
的天气预报，尽量避免在雨天经过偏远泥泞地区或者是裸漏植被覆盖较少的易发生泥石流滑坡地区，以避免不必要的麻烦。平时正常出行也要注意防嗮，遮阳伞，遮阳镜，防嗮霜等都要有所准
备，尽量避免午后太阳光最强烈的时候出行 时机，所谓冬病夏治，无病养生么，夏季出汗多，除了多喝水，补充身体水份外，更要多在饮食上下工夫，要多做消
暑粥但是要适量，可以放糖补充能量，放盐补充盐份。另外适量进面食，对养生也是大有好处的。酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具
有清热、去暑、解毒的作用。民间有小暑吃藕的习惯鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。
读一些文学，诗歌，禅修类的文字，不仅可以加强修养，还可以养心进而达
到养身的目的，它能够平静我们的心，开阔胸襟。 ：傍晚更适宜运动。如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步等，不要过于剧烈。去江河湖海游泳，更令人心旷神怡，有益于增进健康。